mindbodygreen

Proč je to tak těžké zlomit zvyk, když víte, že to není dobré pro vás?

je pravděpodobné, že zažíváte bitvu mezi vědomou a podvědomou myslí. Vědomá část naší mysli obsahuje logiku, racionální rozhodování a vůli. Ale věděli jste, že tato část naší mysli tvoří jen asi 12% naší celkové inteligence? Zbývajících 88% se děje na podvědomé úrovni.

Pokud se snažíte změnit chování nebo zvyk, je to proto, že na určité úrovni existuje podvědomá motivace k jeho udržení.

řekněme, že chcete ztratit pár liber, ale téměř každou noc před spaním jíte několik misek obilovin. Můžete vědomě pochopit, že tento zvyk nepodporuje váš cíl hubnutí. Ale vaše podvědomí (jehož úkolem je udržet vás v bezpečí po celou dobu) v podstatě říká: „ale to mě nutí cítit pohodlí, bezpečnost a potěšení.“

abychom změnili nezdravý zvyk, musíme nejprve vybudovat pozitivní asociace k novému chování na podvědomé úrovni.

pomocí relaxačních technik, snímků a síly sugesce je hypnoterapie fantastickým nástrojem k “ přeprogramování našeho softwaru.“Co je vlastně hypnoterapie? Mnoho lidí je na to zvědavých, ale váhají kvůli tomu,co viděli v televizi nebo na jevišti. Nejnáročnější část mé práce je vysvětlovat lidem, že hypnóza je velmi normální a přirozený stav.

Co kdybych vám řekl, že už několikrát denně chodíte do hypnózy – věřili byste mi?

už jste někdy zmeškali výjezd z dálnice, protože jste byli mimo zónu? Byl překonán emocemi ve filmech? Šíleně zamilovaný? Znáte ten stav soumraku těsně předtím, než v noci usnete? Pokud jste odpověděli ano, pak gratulujeme! Už jsi byl hypnotizován.

klient obvykle přichází k hypnoterapeutovi o pomoc s cíli osobního rozvoje, jako je zvýšení důvěry, zaměření, porušení zvyku, zlepšení zdraví, wellness, hubnutí, úleva od stresu atd. Ať už je cíl jakýkoli, hypnóza je neuvěřitelně afektivní nástroj, který pomáhá s přeprogramováním podvědomí na hluboké úrovni.

zde je pět nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět před návštěvou hypnoterapeuta:

1. Hypnoterapie se liší od toho, co jste viděli na jevišti.

Ano, divadelní představení jsou skutečná,ale slouží pouze pro zábavu. Štěkání jako pes nebo škubání jako kuře je jen součástí podívané, a nejsou nic jako terapeutická hypnóza. Jste vždy pod kontrolou a nikdy nebudete štěkat jako pes nebo se klepat jako kuře … pokud samozřejmě nechcete.

2. Hypnoterapie „zázraky“ jsou jen mýtus.

dobrou zprávou je, že hypnóza je bezpečná, účinná a funguje velmi rychle ve srovnání s jinými typy terapie. Ale hypnóza není kouzelná hůlka a ve většině případů, výsledky se nestane přes noc.

nezapomeňte, že vytvoření nového zvyku trvá 21 dní a poté minimálně 3-6 týdenních po sobě jdoucích relací, abyste dosáhli nejlepších výsledků.

3. Každý může být hypnotizován.

je důležité si uvědomit, hypnóza je ochotný stát. Nemůžete být hypnotizováni proti své vůli a práce s hypnoterapeutem je společný tvůrčí proces. Nejčastějším důvodem neúspěchu při vyvolání hypnotického stavu je nedostatek vztahu s hypnoterapeutem nebo práce s někým bez řádného tréninku.

Vždy zkontrolujte, zda do vzdělání a pozadí nové hypnotherapist před závazkem k sezení, a rozhodnout se pokračovat v práci s někým, s kým máte pocit, pocit důvěry a vztah.

4. Hypnóza není stejná jako spánek.

hypnóza je zvýšený stav učení, kdy je tělo hluboce uvolněné a mysl je ostražitá. Příležitostně se člověk může unášet do spánku, ale to není cílem zasedání. Úkolem hypnoterapeutů je zajistit, aby si klient během relace udržoval uvolněné vědomí a zůstal vzhůru.

ačkoli se mysl může unášet, měli byste být stále schopni slyšet vše, co se vám během relace říká.

5. Hypnoterapeuti nejsou lékaři.

hypnoterapie nemá nahradit lékařskou péči; spíše je to nástroj pro sebezdokonalování pro zlepšení procesu hojení.

hypnoterapeut se specializuje na obecné sebezdokonalování a modifikaci chování. Nejsou licencovány státem jako lékaři léčivého umění, a nemůže diagnostikovat ani léčit zdravotní nebo psychologické stavy.