možná nebudete chtít používat opalovací krém silnější než SPF 50 – 'proč
- opalovací krémy s SPF vyšší než 50 se mohou zdát jako vaše nejlepší sázka, ale mohly by selhat.
- lidé, kteří je používají, si mohou myslet, že mohou zůstat na slunci déle, přeskočit opětovné použití a zanedbávat další ochranná opatření, jako je hledání stínu, podle Nadace Skin Cancer Foundation.
- Chcete-li udržet pokožku nejbezpečnější, nespoléhejte pouze na opalovací krém s vysokým SPF.
- pro nejlepší ochranu používejte opalovací krém, noste oblečení, klobouky a sluneční brýle a hledejte také stín.
teoreticky by vám opalovací krém se super vysokým SPF měl poskytnout nejlepší ochranu před škodlivým UV zářením.
ale v praxi to tak nemusí fungovat. Ve skutečnosti někteří odborníci tvrdí, že použití opalovacích krémů s vysokým obsahem SPF by mohlo vést k větší expozici UV záření-zvýšení rizika popálenin i rakoviny kůže.
zde je to, co potřebujete vědět, abyste udrželi pokožku v bezpečí.
produkty s vysokým SPF vám neposkytují mnohem větší ochranu.
existují dva druhy UV záření, které zasáhly vaši pokožku, když jste na slunci: UVA a UVB. UVB je primárně zodpovědný za spáleniny od Slunce, zatímco UVA způsobuje opalování a stárnutí kůže, podle Skin Cancer Foundation (SCF). Vystavení oběma typům UV záření zvyšuje riziko rakoviny kůže.
SPF (zkratka pro „sun protection factor“) měří, jak dobře vás opalovací krém chrání před UVB, podle SCF. Vypadá to, že SPF 100 by vám tun větší ochranu než SPF 50 nebo SPF 30. Ale rozdíl mezi nimi je ve skutečnosti mnohem menší. SPF 30 odfiltruje 97% UVB, SPF 50 odfiltruje 98% a SPF 100 odfiltruje 99%, podle American Cancer Society (ACS).
SCF poznamenává, že i když se tato procenta zdají malá, mohou změnit lidi, kteří jsou citliví na světlo nebo mají v anamnéze rakovinu kůže.
produkty s vysokým obsahem SPF vám mohou poskytnout falešný pocit bezpečí.
Jeden potenciální problém s pomocí super-vysoké SPF je, že by to mohlo být kontraproduktivní a vést k více UV záření.
„v reálném životě produkty s velmi vysokým SPF často vytvářejí falešný pocit bezpečí,“ napsal dermatolog Dr. Stephen Q. Wang na webových stránkách Skin Cancer Foundation v květnu. „Lidé, kteří je používají, mají tendenci zůstat na slunci mnohem déle. Mohou přeskočit opětovné podání žádosti. A mohou si myslet, že nemusí hledat stín, nosit klobouk nebo zakrýt oblečení. Nakonec dostanou mnohem více poškození UV, což samozřejmě poráží účel.“
pravdou je, že když jste venku, všechny opalovací krém, bez ohledu na jeho SPF, musí být znovu každé dvě hodiny nebo po koupání nebo pocení, podle Americké Akademie Dermatologie (AAD). Je také důležité použít správné množství (většina dospělých potřebuje asi skleničku, aby plně zakryla svá těla)a aplikovat ji před odchodem ven.
ale Sečteno a podtrženo, Wang napsal, že “ je důležité nespoléhat se pouze na opalovací krémy s vysokým SPF.“
opalovací krém je jen jedním z nástrojů, jak se chránit před sluncem. Nejlepší je použít jej ve spojení s dalšími účinnými strategiemi ochrany před sluncem, jako je oblečení, klobouky a sluneční brýle a trávení času ve stínu.
Vaše nejlepší sázka je široké spektrum opalovací krém s minimálně SPF 30
Když si koupíte opalovací krém, vyberte si jeden s SPF alespoň 30. To je aktuální doporučení SCF i AAD.
ale nezapomeňte, že SPF měří ochranu před UVB zářením. To vám neřekne, jak velkou ochranu jste (nebo nejsou) dostat z UVA záření, které také bolí kůži v dlouhodobém horizontu.
Chcete-li zajistit, že jste chráněni před oběma, zvolte opalovací krém, který je jasně označen jako „široké spektrum.“Ve Spojených státech, výrobky s tímto tvrzením na etiketě musí projít testem prokázat, že poskytují ochranu UVA, podle Food and Drug Administration. Pokud produkt není široké spektrum, je nutné mít varování, že chrání pouze před spálením, nikoli rakovinou kůže nebo stárnutím kůže, vysvětluje web ACS.
především nezapomeňte nenechat opalovací krém dělat všechny těžké zvedání.
další skvělé příběhy najdete na domovské stránce INSIDER.
tento příspěvek byl aktualizován, aby odrážel aktualizované pokyny týkající se produktů s vysokým SPF od Nadace Skin Cancer Foundation.