moje zkušenost s pitím zeleného čaje místo kávy ráno
snažil jsem se vytvořit logo Steemit se zeleným čajem.
z kávy na zelený čaj
před několika týdny jsem provedl změnu. Změnil jsem se na zelený čaj místo kávy, abych začal svůj den. Měl jsem problémy se spánkem, když jsem pil kávu, takže jsem si myslel, že zkusím změnit ranní dávku kofeinu, aby pocházel ze zeleného čaje. Kromě toho jsem si myslel, že zelený čaj je zdravější. Nevím, jestli je to pravda nebo ne.
| Zelený čaj | Káva |
|---|---|
| Čína | Od Ethiopa |
| 4000+ let | 1000 + let |
| zelená | zelená |
| 20-40 mg kofeinu | 100-200 mg kofeinu |
Kofein
všichni Jsme rádi, myslím, že ano…Někteří z nás to potřebují ráno, když máme pocit, že bychom se mohli snadno objevit v The Walking Dead. Někteří z nás jsou téměř mrtví, když se probudíme, a někteří z nás vypadají, jako bychom byli mrtví už věky. Ale po tomto šálku dávky kofeinu se proměníme v super člověka.
zdroj
nemám ponětí, co nám tento gif ukazuje, Ale tady to máte.
přestože smrtelná dávka kofeinu se rovná 100 šálkům černé kávy, stále má účinky na naše tělo a mysl. Když se ráno probudíme, tělo již střílí kortizol (stresový hormon) skrze naše tělo, což znamená, že ve skutečnosti nepotřebujeme kávu ráno
počkejte co? Vypnout…až..POTŘEBUJU TO, TY TO PROSTĚ NECHÁPEŠ!
to je jeden z hlavních důvodů, proč jsem se změnil na zelený čaj. Myslel jsem si, že když ráno pijeme kávu, ve skutečnosti dostáváme naše tělo do nepřirozeného šoku, takže pitím zeleného čaje místo toho bych poslal své tělo do“ lepšího a zdravějšího “ šoku.
poločas kofeinu
když se probudíte a připravíte si ranní šálek Joe, budete ho mít v těle celý den.
příklad:
Pokud jednorožec pije šálek kávy s 200 mg kofeinu v něm. Jednorožec bude cítit nepatrný efekt a začne skákat v duhách a jezdit na delfínech. Tento efekt obvykle po několika hodinách ustoupí a začne se uvolňovat nebo se bude cítit trochu unavenější. Ale jednorožec neví, že má v těle kofein ještě mnoho hodin. Protože kofein má poločas rozpadu 5 hodin. To znamená, že v případě, že jednorožci pije svůj šálek kávy v polovině dne, bude stále mít 100 mg unicorn šťávy v jeho těle v 5pm. Pak vezměte v úvahu, že jednorožci obvykle pijí více než jeden šálek kávy denně, což by mohlo skutečně narušit jejich spánek. Chudák jednorožec.
jako jednorožec jsem měl problémy se spánkem, tak jsem se pokusil změnit z kávy na zelený čaj.
vím, že to byl hloupý příklad, protože všichni vědí, že jednorožci nepijí kávu, ale krev od kojenců.
Můj zážitek z pití zeleného čaje místo kávy
- Více klidu
- Lepší spánek
- Více energie,
- Více upozornění
- Větší klid
mám pocit, že jsem mnohem více v klidu v dopoledních hodinách, a ne, jak více ve spěchu. Káva by mě normálně nutila dělat věci tempem, které nebylo potřeba. Také můj spánek se hodně zlepšil. Protože se můj spánek zlepšil, mám také více energie. Normálně bych se probudil uprostřed noci alespoň jednou. Už to nedělám. To mě dělá více ve střehu během dne. Když jsem pil kávu, normálně jsem potřeboval více šálků kávy během dne, abych si udržel stejnou úroveň bdělosti. Tato bdělost mi dala větší klid.
zelený čaj se stal důležitou věcí v mých ranních návycích, které zahrnují také studené sprchy a zdravou snídani. 
jsem si užil psaní tohoto příspěvku s šálek zeleného čaje 😉
Pokud máte rádi kávu nebo zelený čaj, prosím, sledujte @arsenal49