načítání předplatného

jaro se objevilo! Nádherné slunce, svěží vzduch a modrá obloha vám dávají všechny důvody, proč se dostat ven, abyste si užili počasí. U alergiků však jaro vyvolává jiný druh reakce. Jako zimní říká, že své poslední sbohem, pyly stromů, prach a plíseň pozdravit a přinést s sebou řadu otravných příznaků, které nazýváme sezónní alergie nebo alergické rýmy. Antihistaminika jsou základem léčby alergií. Nicméně, pro mnoho, tyto volně prodejné a léky na předpis vám mohou zanechat pocit ještě více bla. Vitamin C je však přírodní látka, která může při užívání v terapeutických dávkách nabídnout imunitní podpůrné výhody bez škodlivých účinků.

co jsou sezónní alergie?

Sezónní alergie dochází, když je přehnaná reakce imunitního systému na cizí látku zvanou alergen. Tato imunitní odpověď zahrnuje uvolňování histaminu do krevního řečiště, což vyvolává nápor alergických příznaků. Mezi klasické příznaky sezónních alergií patří kýchání, svědění očí, astma, nazální kongesce a rýma (rhinorea). Mezi běžné alergeny patří pyly rostlin a stromů, plísně, roztoči a zvířecí srst, jako je pes a kočka. Sezónní alergie se vyskytují v určitých obdobích roku a v závislosti na tom, kde žijete v zemi, může začít již v únoru, kdy rostliny začnou opylovat a rozšířit do listopadu.

Vitamin C: Přírodní Antihistaminikum

Antihistaminikum terapie není práce pro každého; to může nechat pocit celkově velmi suchý. Nežádoucí účinky zahrnují ospalost, potíže s močením, ospalost a podrážděnost. Vitamin C je vítanou alternativou. Jako vitamín je nezbytné, abyste získali vitamín C z jídla a doplňků, protože vaše tělo nevytváří vitamín C samo o sobě. Silný antioxidant, vitamin C chrání vaše buňky před poškozením, snižuje závažnost alergických reakcí a pomáhá tělu bojovat s infekcemi. Při užívání během alergické sezóny může vitamin C zpomalit nadměrnou reakci vašeho těla na environmentální spouštěče snížením produkce histaminu v těle. Vitamin C je přírodní antihistaminikum.

kolik vitaminu C je zapotřebí?

Během zimní pohodlí potravin jsou populární go-a vzhledem k nedostatku čerstvých produktů k dispozici během zimní sezóny, je běžné, vyhýbat čerstvé ovoce a zeleninu. Proto je mým prvním doporučením zvýšit potraviny bohaté na vitamín C ve vaší stravě. Patří sem: červená paprika, brokolice, červené zelí, guava, papája, kiwi a pomeranč. Oprašte mixér a začněte znovu vyrábět koktejly; je to určitě jeden způsob, jak na jaře uvést. Doporučuje se však také doplnění nad rámec toho, co užíváte ze své stravy. V závislosti na závažnosti alergií může být vyžadována dávka mezi 500 až 5000 mg rozdělená během dne. Jedna studie prokázala, že dávka 500 mg by mohla inhibovat zúžení dýchacích cest způsobené histaminem a pro účastníky této studie tento účinek trval 6 hodin.

Nejlepší Forma Vitamínu C pro Optimální Výsledky

jsem často doporučují, aby pacienti brát vitamín C tak, než alergie sezóna začíná. To pomůže připravit vaše tělo na nápor příznaků před příchodem alergické sezóny. Možná již užíváte vitamín C pravidelně, abyste odvrátili chřipku nebo urychlili hojení infekce horních cest dýchacích. Nezapomeňte si vybrat práškový nebo zapouzdřený doplněk pro rychlejší absorpci a doufejme, že ten, který neobsahuje chemické přísady. Vyhněte se tvrdým tabletám, které mohou dráždit výstelku žaludku a trávení těla trvá déle.

Olivia Rose, Přírodně Lékař a Ředitel Kliniky na Rose Zdraví Kliniku.

zdroje:
1. Chambial S, Dwivedi S, Shukla KK, John PJ, Sharma P. Vitamin C v prevenci a léčbě nemocí: přehled. Indický žurnál klinické biochemie. 2013; 28(4):314-328.
2. Zuskin E, Lewis A et al. Inhibice zúžení dýchacích cest vyvolané histaminem kyselinou askorbovou. Žurnál alergie a klinické imunologie. 1973; 51(4): 218–226.
3. Skoner P. alergická rýma: Definice, epidemiologie, patofyziologie, detekce a diagnostika. Žurnál alergie a klinické imunologie.2001; 108 (1): S2-S8.
4. Johnston C, Martin L et al. Antihistaminový účinek doplňkové kyseliny askorbové a chemotaxe neutrofilů. Journal of American College of Nutrition. 1992; 11(2): 172–176.