nastavení Volejbalutechniky, dovednosti a metody

existuje mnoho různých technik pro nastavení volejbalu.

nejdůležitější je vytvoření konzistentního stylu Nastavení.

Když ručně nastavit, chcete trénovat své ruce do kontaktu s míčem stejným způsobem pokaždé.

při prvním učení nastavení pozice, Chcete-li začít, vytvořte trojúhelník prsty.

vaším cílem by mělo být umístit ruce tak, aby vás Volejbal zasáhl přímo mezi oči, pokud byste nechali míč projít rukama.

Klamavé Pohyby (Koučování Video)

Ruční Polohování a Technika

1. ruce k sobě.
2. dejte ruce dohromady s dotykovými špičkami prstů.
3. otevřete ruce a vytvořte trojúhelník s ukazováčky a palci.
4. dejte prsty od sebe do vzdálenosti, která by byla ideální pro umístění míče.

Toto je pozice, do které chcete dostat ruce těsně předtím, než kontaktujete nastavení míče.

nalezení polohy ruky

Chcete-li najít polohu nastavení volejbalu , položte ruce nad hlavu ukazováčkem a palci k sobě.

1. Spojte ruce dohromady

měli byste být schopni umístit míč do této polohy ruky a nechat míč pohodlně sedět.

2. Otevři Své Ruce

3. Prsty do tvaru míče

4. Konečná Poloha

při nastavování volejbalu by měl být míč kontaktován pouze prsty a nikdy dlaněmi vašich rukou.
kontaktní body na prstech by měly být blízko stejných kontaktních bodů, jako když jste vytvořili trojúhelník(v podstatě chcete, aby vaše špičky prstů na míči).
míč, by měli kontaktovat váš palec a první dva prsty se stejným množstvím síly, zatímco poslední dva prsty na obou rukou kontakt míče s mnohem menší silou.

Tip pro nastavení

točení míče po nastavení je dobrou známkou toho, že se míč nedotknete čistě.
Sledujte své sady a zjistěte, zda se točí nebo ne. Zvykněte si nastavení bez uvedení rotace na míč a pravděpodobně nikdy nebudete vyzváni k dvojímu kontaktu.
volejbaloví setři, kteří nastavují míč mnohem pomaleji, obvykle mají tendenci kontaktovat míč více prsty na míči.
tento extra prodloužený kontakt umožňuje větší kontrolu pro přesnější nastavení umístění. Také, s delším kontaktem, můžete si vzít více spin off míč, který může být dobré pro zamezení double hit míč manipulace hovory.
Na druhou stranu, čím více prstů na míči, možná větší šance na dvojitý kontakt s míčem.
kratší doba kontaktu vás také brání tomu, abyste byli povoláni ke zvedání míče.
Jak styl rychlého nastavení, tak styl pomalého nastavení mají své výhody a nevýhody. To může být nejlepší experimentovat s nastavením při různých rychlostech a stylů, aby zjistili, co vám nejvíce vyhovuje.

Nastavení Zpět-Nastavení na Slabé Straně Útoku

Typicky, volejbal tvůrci to nastavit míč mnohem pomalejší, bude mít tendenci se obrátit na míč, s více prsty na míč.
tento extra prodloužený kontakt umožňuje větší kontrolu pro přesnější nastavení umístění. Také, s delším kontaktem, můžete si vzít více spin off míč, který může být dobré pro zamezení double hit míč manipulace hovory.
Na druhou stranu, čím více prstů na míči, možná větší šance na dvojitý kontakt s míčem.
kratší doba kontaktu vás také brání tomu, abyste byli povoláni ke zvedání míče.
Jak styl rychlého nastavení, tak styl pomalého nastavení mají své výhody a nevýhody. To může být nejlepší experimentovat s nastavením při různých rychlostech a stylů, aby zjistili, co vám nejvíce vyhovuje.

nastavení pohybu

při provádění volejbalové sady chcete do určité míry použít ruce i zápěstí.
lokty by měly být v době kontaktu mírně ohnuté a ruce by měly být v připravené poloze, když se míč dotýká prstů.
Můžete si procvičit nastavení volejbalu doma tím, že si lehnete na podlahu a položíte míč přímo nahoru ke stropu.
To je dobrý Volejbal nastavení drillprotože se můžete soustředit na…

1. Nastavení míč bez točení.
2. Nastavení míč tak, aby opakovaně padá na stejné místo.
3. Naučte se nastavit pomocí tichých rukou.

Nastavení Volejbal Související Stránky

Volejbal Strategie Nastavení

Volejbalové Dovednosti Nastavení,

Začátečník Volejbal Vrtačky Volejbal „, Jak Hrát Volejbal „Jak Nastavit