Nejlepší Matrace pro Bolesti Zad

Podle Americké Asociace Chiropraxe, zhruba 31 milionů dospělých v USA mají časté nebo chronické bolesti zad. Tento stav také představuje více než 260 milionů zmeškaných pracovních dnů každý rok. Přestože je k dispozici široká škála léčby bolesti zad, mnoho lidí může zmírnit své každodenní příznaky výběrem pohodlnější a podpůrné matrace.

nejlepší matrace pro bolesti zad pro daný spánek závisí na řadě faktorů, včetně jejich typu těla a normální polohy spánku. V ideálním případě by matrace měla odpovídat tělu, zlepšit zarovnání páteře a udržovat pražce v rovnoměrné rovině, aniž by se příliš prohýbala. Vzhledem k materiálovým a konstrukčním rozdílům mají některé typy matrací tendenci poskytovat lepší bolesti zad a úlevu od tlaku než jiné.

zde prozkoumáme vlastnosti a funkce, které definují nejlepší postel pro bolesti zad. Naše vrchní matrace pro bolesti zad mezi dnes prodávanými modely jsou uvedeny níže. Vysvětlíme také, jak si vybrat dobrou matraci pro bolesti zad na základě složení, polohy spánku a dalších proměnných.

Naše Top Výběry

WinkBed – Celkově Nejlepší

Cena: $1,599-1,799

Výška: 13.5″

Tuhost: Středně Měkká (4)Střední Firma (6), Firmy (7) A (8)

Tlakový Bod Úlevu: 3/5 (Medium Soft) 3/5 (Medium Firm), 3/5 (Firm), 3/5 (Plus)

Sleeps Cool: 4/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Firm), 4/5 (Firm), 4/5 (Plus)

Motion Isolation: 4/5 (Medium Soft), 3/5 (Medium Firm), 3/5 (Firm), 3/5 (Plus)

Edge Support: 4/5 (Medium Soft), 5/5 (Medium Firm), 5/5 (Firm), 5/5 (Plus)

Durability: 3/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Firm), 5/5 (Plus)

Ease of Movement: 3/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Firm), 4/5 (Firm), 3/5 (Plus)

Sex: 3/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Firm), 4/5 (Firm), 4/5 (Plus)

Off-Gassing: 4/5 (Středně Měkká), 4/5 (Střední Firma), 4/5 (Firma), 3/5 (Plus)

WinkBed je hybridní matrace navrženy tak, aby poskytují vynikající stabilitu a podporu. Pohodlí vrstva je složena z adaptivní, gel-infuzi pěnoplast přes přechodné vrstvy do kapsy microcoils. Tyto komponenty poskytují rovnoměrné konturování a úlevu od bolesti při zachování rovného a rovnoměrného povrchu vašeho těla. Podpora core obsahuje kapsy cívky rozděleny do dvou pevnost zóny s cílem posílit hrany proti hluboké klesání.

WinkBed je standout matrace částečně díky své široké volbě pevnosti. Můžete si vybrat ze středně měkkého (4), středně pevného (6) nebo pevného (7) pocitu pro vaše standardní mrknutí. Společnost také nabízí WinkBed Plus, který je speciálně navržen pro lidi, kteří váží více než 230 liber. Tato verze matrace swapů z kapsy microcoils pro přechodné vrstvy pásmový latex, který poskytuje dlouho-trvající podporu.

horké pražce by také měly najít pohodlné a pohodlné. Jak mikrocoil, tak zónové latexové vrstvy podporují chlazení v blízkosti povrchu, zatímco hlavní cívkový systém cirkuluje proudy vzduchu, aby pomohl matraci udržovat pohodlnou teplotu.

WinkBed Plus je o něco dražší než standardní model, ale i tak matrace je cenově konkurenceschopné vůči ostatním hybridy. WinkBeds také poskytuje bezplatnou pozemní dopravu v sousedních USA matrace je podpořena zkouškou spánku 120 a doživotní zárukou.

Přečtěte si Naši Plnou WinkBeds Matrace Recenze,

Medvěd Hybrid – to Nejlepší pro Nižší Bolesti Zad a Zotavení

Cena: $1,390

Výška: 14″

Pevnost: Střední Firma (6)

Tlakový Bod Úlevu: 4/5

Spí v Pohodě: 4/5

Návrh Izolace: 3/5

Podpora Edge: 3/5

Trvanlivost: 3/5

Snadnost Pohybu: 4/5

Pohlaví: 4/5

Off-Plynování: 4/5

Medvěd se specializuje na matrace a spát produkty zaměřena na fyzicky aktivní lidé. Jejich aktuální line z postele zahrnuje Medvěd Hybrid, který je zhotoven s dvěma pěna komfortní vrstvy a kapsy cívku podporu jádra. Matrace má středně pevný pocit. Jeho pěnové vrstvy odpovídají tělu, aby zmírnily nepohodlí v zádech a dalších citlivých oblastech, jako jsou ramena a boky.

matrace je ideální pro všechny pražce, kteří preferují pevnost střední úrovně. Boční pražce dostávají pro svá těla dostatek polstrování, což může zlepšit jejich zarovnání páteře a zmírnit tlakové body. Záda, břicho, a kombinace pražce ve většině hmotnostních skupin by měl zkušenost dobrou rovnováhu těla odpovídající a podporu s malý k žádné prohýbání. Další standout rysem této matrace je jeho kryt vyrobený s Celliant tkaniny, materiálu, navrženy tak, aby převést tělesné teplo v infračervené energie a přenášet tuto energii zpět do pražců. Tento proces může zvýšit okysličení tkáně, regulovat tělesnou teplotu a zmírnit tělesné nepohodlí.

hybridní medvěd však nemusí být tak vhodný pro páry. Matrace je poměrně citlivá a neizoluje pohyb velmi dobře. Cívky mohou také způsobit rušivé vrzání. A ačkoli matrace nabízí dostatečnou podporu pro většinu pražců, těžší žaludeční pražce se mohou nadměrně prohýbat.
medvěd Hybrid je velmi cenově dostupné pro postel tohoto typu. Společnost také nabízí dopravu zdarma v rámci souvislé USA, spolu s 100-noc spát trial a 20-letá záruka na matraci.

Přečtěte si Naši Plnou Medvěd Hybridní Matrace Recenze,

Saatva – Nejlepší pro Horní části Zad a Bolest Krku

Cena: $1,399

Výška: 11.5″ nebo 14.5″

Pevnost: Tři Možnosti – Středně Měkká (4); Střední Firma (6); Firma (7.5)

Tlakový Bod Reliéf: 4/5 (Měkké), 4/5 (Střední Firma), 4/5 (Firma)

Spí v Pohodě: 4/5 (Měkké), 4/5 (Střední Firma), 4/5 (Firma)

Návrh Izolace: 3/5 (Měkké), 2/5 (Střední Firma), 2/5 (Firma)

Podpora Edge: 3/5 (Měkké), 4/5 (Střední Firma), 4/5 (Firma)

Odolnost: 4/5 (Měkké), 4/5 (Střední Firma), 4/5 (Firma)

Snadnost Pohybu: 4/5 (Měkké), 4/5 (Střední Firma), 4/5 (Firma)

Pohlaví: 4/5 (Měkké), 4/5 (Střední Firma), 4/5 (Firma)

Off-Plynování: 5/5

Saatva je luxusní pružinové model s Euro-horní kryt obsahující pohodlí vrstvy paměťové pěny a pěnoplast. Matrace je také vybavena přechodnými kapsami minicoils přes nosné jádro z recyklovaných ocelových cívek Bonnell. Tato konstrukce cívky na cívce má za následek velmi citlivý a pružný povrch. Obě vrstvy cívky také velmi dobře cirkulují vzduch, aby matraci pomohly udržovat pohodlnou teplotu.

zákazníci si mohou vybrat ze tří různých úrovní pevnosti pro svou Saatvu: medium soft (4), medium firm (6) nebo firm (7.5). Tento výběr zajišťuje, že většina lidí může najít pohodlnou a podpůrnou možnost bez ohledu na typ těla nebo polohu spánku. Měkčí pevnost úrovně nabízejí více odpružení pro tělo, které mohou být prospěšné pro lehčí lidi a boční pražce s bolestí zad, zatímco firma možnost poskytuje silnou podporu pro těžší jedince. Na Saatva je také k dispozici s 11.5-14.5 inch nebo-palcový profil.

i když Saatva poskytuje lepší tělo-vyhovující, než většina konkurenčních innersprings, to může být příliš citlivý pro lidi, kteří se rádi potápí hluboko do matrace. Povrch také izoluje minimální množství pohybu, takže spoluhráči si mohou všimnout většího přenosu, když se jejich partner pohybuje v posteli.

Saatva nabízí bezplatnou dodávku bílých rukavic v sousedních USA Tato služba zahrnuje domácí montáž a odstranění starých matrací. Matrace je podložena 120-noční zkouškou spánku a 15-letou zárukou.

Přečtěte si Naši Plnou Saatva Matrace Recenze,

Hnízda, Ložní prádlo Alexander Podpis Hybrid – Nejlepší Přizpůsobené Pevnost

Cena: $1,299

Výška: 13″

Tuhost: Oboustranná – Střední (5) a Firmy (7-8)

Tlakový Bod Úlevu: 4/5 (Měkké), 4/5 (Střední), 4/5 (Firma)

Spí v Pohodě: 2/5 (Měkké), 3/5 (Střední), 3/5 (Firma)

Návrh Izolace: 4/5 (Měkké), 4/5 (Střední), 4/5 (Firma)

Podpora Edge: 2/5 (Měkké), 3/5 (Střední), 3/5 (Firma)

Odolnost: 4/5 (Měkké), 4/5 (Střední), 4/5 (Firma)

Snadnost Pohybu: 2/5 (Měkké), 3/5 (Střední), 3/5 (Firma)

Sex: 2/5 (Měkké), 3/5 (Střední), 3/5 (Firma)

Off-Plynování: 3/5

Hnízda, Ložní prádlo Alexander Podpis Hybridní funkce komfort vrstvy gel-infuzi paměťové pěny a adaptivní pěnoplast přes kapsy cívku podporu jádra. Pěny poskytují tělu dostatečné odpružení, konkrétně v ramenou, dolní části zad, boky a dalších oblastech citlivých na tlak. Základní vrstva je pásmová, s nízkým rozchodem (silnější) cívky vyztužující hrany, zatímco vyšší rozchod (tenčí) cívky kolébky a podporují tělo pražce.

matrace je k dispozici ve třech úrovních pevnosti. Měkká varianta, která se pohybuje mezi 2 a 3 na stupnici pevnosti 1-10, úzce odpovídá vytvoření hluboké kolébky uvolňující tlak pro tělo pražce. Tato možnost je nejvhodnější pro lehčí lidi, ale těžší jedinci ji pravděpodobně považují za příliš měkkou a náchylnou k ochabnutí. Střední (5) pevnost se cítí vyváženější, s určitým konturováním a znatelnou podporou. Tento pocit by měl být ideální pro pražce s průměrnou hmotností jakékoli polohy. A konečně, možnost firmy (7 až 8) odpovídá velmi málo a nabízí velmi rovnoměrnou podporu. Těžší lidé pravděpodobně považují tuto pevnost za nejpohodlnější, ale nemusí se dostatečně přizpůsobovat lehčím jedincům – zejména bočním pražcům.

díky zónovým cívkám by Hybrid Alexander Signature neměl příliš klesat, když majitelé sedí nebo leží poblíž okrajů. Silná cirkulace vzduchu vrstvou cívky zajišťuje dobrou celkovou regulaci teploty-ale některé pražce mohou stále spát v teple kvůli zadržování tělesného tepla v pěnové vrstvě. Matrace je také poměrně citlivá, což je typické pro hybridní model, a páry si mohou všimnout většího přenosu pohybu.

ve srovnání s jinými luxusními hybridy má Hybrid Alexander Signature velmi nízkou cenu. Nest lůžkoviny nabízí dopravu zdarma v rámci sousedních USA. a podporuje matraci se 100-noční spánkovou zkouškou a doživotní zárukou.

Úroveň Spánek Matrace – Nejlepší All-Pěna

Cena: $1,199

Výška: 11″

Pevnost: Hlava – Měkké (3), Bránice – Pevné Nohy – Středně (5)

Tlakový Bod Reliéf: 4/5

Spí v Pohodě: 3/5

Návrh Izolace: 3/5

Podpora Edge: 3/5

Trvanlivost: 3/5

Snadnost Pohybu: 3/5

Pohlaví: 3/5

Off-Plynování: 3/5

Dříve známý jako TriSupport Matrace, Úroveň Spánku Matrace je pěna model konstruovány s horní vrstvou adaptivní pěnoplast, že kontury těla, stejně jako paměťové pěny, ale bez hlubokého „objímání“ pocit.

přechodná vrstva se skládá z hustší pěnoplast rozdělena do tří pevnost zóny, zajištění více posilování na břicho a boky a jemnější kolébání pro hlavu, ramena a nohy. Nosné jádro je vyrobeno z polyfoamu s vysokou hustotou. Matrace Level Sleep je nejvhodnější pro boční pražce, kteří dostávají dostatečné odpružení pro ramena a boky. Zadní a žaludeční pražce, které váží méně než 130 liber, by také měly najít matraci pohodlnou.

díky své celopěnové konstrukci poskytuje matrace také velmi dobrou izolaci pohybu a při nosné hmotnosti nevyvolává žádný hluk. Díky těmto vlastnostem je dobrou volbou pro lidi, kteří mají tendenci se probouzet kvůli pohybům svého spánkového partnera.

Úroveň Spánku Matrace je konkurenceschopné ceny proti jiným all-pěnové modely s pásmová konstrukce. Značka také nabízí bezplatnou pozemní dopravu po celém dolním 48 státy. Matrace je dodávána s 365denní spánkovou zkouškou, která je mnohem delší než průměrná zkušební doba, a doživotní zárukou pro větší klid.

Tempurpedic matrace TEMPUR-Přizpůsobit – Nejlepší Paměťové Pěny

Cena: $2,199

Výška: 11″

Pevnost: Tři Možnosti – Měkké (3), Medium (5); Firma (7)

Tlakový Bod Reliéf: 4/5 (Měkké), 4/5 (Střední Firma), 4/5 (Firma)

Spí v Pohodě: 2/5 (Měkké), 2/5 (Střední Firma), 2/5 (Firma)

Návrh Izolace: 5/5 (Měkké), 5/5 (Střední Firma), 5/5 (Firma)

Podpora Edge: 3/5 (Měkké), 4/5 (Střední Firma), 4/5 (Firma)

Odolnost: 4/5 (Měkké), 4/5 (Střední Firma), 4/5 (Firma)

Snadnost Pohybu: 2/5 (Měkké), 2/5 (Střední Firma), 2/5 (Firma)

Sex: 2/5 (Měkké), 2/5 (Střední Firma), 2/5 (Firma)

Off-Plynování: 2/5

Tempurpedic pomohl popularizovat paměti pěnové matrace před více než 20 lety, a společnost i nadále nabízet vysoce kvalitní postele. Matrace TEMPUR-Adapt z celé pěny je zvláště vhodná pro lidi s bolestmi zad díky své prémiové komfortní vrstvě z paměťové pěny a střední pevnosti. Většina pražců se ponoří hluboko do matrace a zažije blízko, objetí těla uvolňující tlak. Díky tomu je TEMPUR-Adapt dobrou volbou pro lehčí lidi s bolestmi a bolestmi, ale těžší jedinci mohou považovat matraci za příliš měkkou.

stejně jako ostatní matrace Tempur-Pedic je TEMPUR-Adapt velmi odolný a velmi dobře odolává časnému poškození. Majitelé by neměli zažít stejnou ztrátu tvaru, ke které dochází u lůžek s méně kvalitní paměťovou pěnou. Matrace také poskytuje vynikající izolaci pohybu a nevyvolává žádný hluk, takže páry zažijí méně poruch spánku.

stejně jako ostatní matrace z paměťové pěny může TEMPUR-Adapt absorbovat tělesné teplo a spát poněkud teplý. Podpora Edge je také minimální, takže majitelé si všimnout, některé klesání při nastupování a vystupování z postele. Pokud podpora edge a teplotní neutrality jsou zásadní problémy pro zákazníky, měli by zvážit, TEMPUR-Přizpůsobit hybridní, která má kapsy cívku podpora core – namísto jeho all-pěna protějšek.

TEMPUR-Adapt je poměrně drahý. Chcete-li tyto náklady trochu vyrovnat, Tempur-Pedic nabízí bezplatnou dodávku bílých rukavic kdekoli v sousedním USA. Tato služba zahrnuje domácí montáž a odstranění starých matrací.

Přečtěte si Naši Plnou Tempurpedic matrace TEMPUR-Přizpůsobení Matrace Recenze,

Yaasa Matrace – Nejlepší Hybrid

Cena: $1,299

Výška: 11″

Pevnost: Dvě Možnosti – Středně Měkká (4); Střední Firma (6)

Tlakový Bod Reliéf: 4/5 (Středně Měkká), 4/5 (Střední Firma)

Spí v Pohodě: 3/5 (Středně Měkká), 4/5 (Střední Firma)

Návrh Izolace: 4/5 (Středně Měkká), 4/5 (Střední Firma)

Podpora Edge: 2/5 (Středně Měkká), 3/5 (Střední Firma)

Trvanlivost: 3/5 (Středně Měkká), 3/5 (Střední Firma)

Snadnost Pohybu: 3/5 (Středně Měkká), 3/5 (Střední Firma)

Pohlaví: 3/5 (Středně Měkká), 3/5 (Střední Firma)

Off-Plynování: 3/5

Yaasa Matrace je další model, který je k dispozici v několika pevnost úrovně. Můžete si vybrat mezi středně měkké (4) pocit, že je v souladu se pozorně na tělo nebo střední firmy, (6) pocit, že kontury méně a poskytuje větší podporu. S těmito dvěma možnostmi je matrace vhodná pro většinu lidí bez ohledu na typ těla nebo polohu spánku, i když boční a zadní pražce se pravděpodobně budou cítit nejpohodlněji.

matrace obsahuje komfortní vrstvě paměťové pěny, husté pěnoplast přechodná vrstva, a kapsy cívku podpora jádro vyztužené vrstvou základnu pěny. Kryt se skládá z materiálu pro změnu fáze, který je navržen tak, aby matraci pomáhal udržovat trvale pohodlnou povrchovou teplotu bez ohledu na to, jak se cítíte teplo.

cívky také podporovat cirkulaci vzduchu pro větší chladící a poskytovat push-back po obvodu, aby se zabránilo vás z potopení příliš mnoho, když ležící nebo sedící na okrajích. Stejně jako ostatní hybridní modely, matrace Yaasa se poměrně snadno pohybuje a měla by být dostatečně citlivá na sex-zejména střední pevný pocit.

matrace nese nízkou cenu ve srovnání s jinými hybridními modely a Yaasa nabízí bezplatnou pozemní dopravu po sousedních USA.

Přečtěte si Naši Plnou Yaasa Matrace Recenze,

Avokádo Zelená – Nejlepší Podpora

Cena: $1,399-1,799

Výška: 11″ nebo 13″

Pevnost: Dvě Možnosti – Střední Firma (6); Firma (7)

Tlakový Bod Reliéf: 3/5 (Firma), 4/5 (Střední Firma)

Spí v Pohodě: 4/5 (Střední Firma), 5/5 (Firma)

Návrh Izolace: 3/5 (Firma), 4/5 (Střední Firma)

Podpora Edge: 3/5 (Střední Firma), 4/5 (Firma)

Trvanlivost: 5/5 (Střední Firma), 5/5 (Firma)

Snadnost Pohybu: 4/5 (Střední Firma), 4/5 (Firma)

Pohlaví: 4/5 (Střední Firma), 5/5 (Firma)

Off-Plynování: 2/5

Avokádo Zelená je eko-přátelský matrace, která také vyniká v různých výkonnostních kategorií. Vrchní vrstva se skládá z organické vlny, která působí jako protipožární bariéra postele, zatímco komfortní vrstva je vyrobena z větraného organického latexu.

Ve standardní Avokádo Zelená, pohodlí vrstvu opatření 2 palce tlustý a dodává firma cítí se velmi lehký, vyhovující. Můžete se také rozhodnout pro model s polštářem s extra 2 palce latexu všité do krytu. Tato verze matrace je o něco měkčí a přizpůsobuje se trochu blíže, zatímco stále zůstává docela podpůrná.

avokádová zelená je velmi vhodná pro horké pražce. Vlny vrstva reguluje teploty v blízkosti povrchu, větrané latex podporuje přidaný proudění vzduchu, aby vás chladný a cívky podporu cirkulace vzduchu po celé posteli interiéru. Obal, složený z organické bavlny, je také docela prodyšný.

Mezi další výhody Avocado Green patří výjimečná trvanlivost a robustní podpora. Pokud nechcete kupovat výrobky se zvířecími komponenty, můžete si vybrat veganskou matraci, která vymění organickou vlnu za syntetickou protipožární bariéru.

polštář-top-Avokádo Zelená stojí více než standardní model, ale obě matrace jsou cenově dostupné vzhledem k jejich kvalitu konstrukce a materiály. Avokádo také nabízí bezplatné pozemní dopravu do všech 50 států, a záda matrace s 365-noc spát trial a doživotní záruka.

Přečtěte si naši plnou recenzi avokádové matrace

jaký typ matrace je nejlepší pro bolesti zad?

nejlepší matrace pro bolesti zad a krku závisí do značné míry na typu těla pražce a preferované poloze spánku.

jaké je nejlepší lůžko pro bolesti zad podle tělesné hmotnosti?

pražci, kteří váží méně než 130 liber a zažívají pravidelnou bolest, obvykle potřebují měkčí matraci, aby zmírnili své příznaky. Pevnější postele nemusí odpovídat dostatečně blízko ke snížení bolesti a bolesti v jejich citlivých oblastech.

lidé s bolestmi zad, kteří váží 130 až 230 liber, mohou chtít zvážit matraci se střední pevností. Středně měkké až středně pevné postele poskytují vyvážený pocit přizpůsobením se tělu při zachování rovnoměrné podpory.

Pevné matrace jsou nejvhodnější pro spáče, kteří váží více než 230 liber, z nichž mnozí umyvadlo příliš na měkčí postele modely. Lehčí lidé nemusí mít na pevných lůžkách dostatek těla, aby snížili své bolesti a tlakové body. Nadměrně pevné postele mohou dokonce způsobit další nepohodlí pro lehčí jedince.

a co spící pozice?

Pro polohy spánku mají boční pražce často prospěch z měkčích matrací. Tato poloha na spaní může způsobit špatné zarovnání páteře a postel, která se těsně přizpůsobí, tlumí ramena a boky, aby vyrovnala záda rovnoměrněji. Zadní a žaludeční pražce mohou potřebovat větší podporu, aby zabránily tomu, aby se jejich těla potopila příliš hluboko. Výsledkem je, že mnoho lidí, kteří používají tyto pozice, upřednostňuje střední úroveň před pevnými pocity.

jaký je nejlepší matrace z paměťové pěny pro bolesti zad?

paměťová pěna je považována za jeden z nejlepších materiálů pro úlevu od bolesti zad díky své těsné shodě s tělem. Materiál je navržen tak, aby byl měkčí, když je vystaven tělesnému teplu, což umožňuje pěně vytvořit těsnou kolébku uvolňující tlak kolem pražce. Když se pomalu ponoří do povrchu matrace, pěna kolébá tělo a rovnoměrně rozděluje jejich hmotnost. To může snížit bolesti a bolesti v zádech a dalších oblastech a také zlepšit zarovnání páteře pro boční pražce.

kvalita a hustota paměťové pěny jsou důležitými faktory pro výběr nejlepší matrace pro problémy se zády. Dva z našich nejlepších tipů – hnízdní Povlečení Alexander Signature Hybrid a Tempur-Pedic TEMPUR-Adapt-mají komfortní vrstvy Prémiové paměťové pěny, která je poměrně hustá a odolná. Paměťová pěna s nízkou hustotou má tendenci se zhoršovat a rozvíjet tělesné dojmy poněkud rychle. Tyto dojmy mohou ovlivnit, jak se matrace cítí, a mohou vést k dalšímu nepohodlí pro pražce s bolestmi zad.

jaký typ matrace je nejlepší pro bolesti horní části zad?

matrace zónové vrstvy může být velmi užitečné pro ty, kteří s pravidelným bolest kolem krku, ramen a horní části zad. Zónové vrstvy jsou navrženy s odlišnými úrovněmi pevnosti pro různé oblasti těla. Tyto komponenty obvykle poskytují měkké kolébání hlavy, krku a ramen a cítí se pevnější pod dolní částí zad a boků pro větší podporu páteře. Některé matrace mají pásmový komfort a přechodové vrstvy z pěny, latex, nebo minicoils. Další lůžka funkce pásmový cívky systémy na podporu jádra s různými cívky měřidla, nebo tloušťky, pro lepší spaní a podporou edge.

volba polštáře je dalším důležitým faktorem pro lidi s bolestí horní části zad. Ti, kteří spí na svých stranách, mohou ke zmírnění příznaků použít pěnový polštář. Jejich hlava a krk klesají do pěny, což pomáhá zajistit rovnoměrné vyrovnání páteře. Zadní pražce by naopak měly zvážit ortopedický polštář s tvarovaným tvarem, který kolébá hlavu a snižuje nepohodlí kolem krku a ramen.

A konečně, matrace zákazníci by měli vzít v úvahu trvanlivost. Postele vyrobené s low-grade pěny, syntetický latex a jiné materiály pochybné kvality začnou se opotřebovávají rychleji než ty s hustší a odolnější vrstvy. To může způsobit, že komfortní vrstvy v průběhu času ztratí tvar, což má za následek menší podporu horní části zad.

a co bolesti dolní části zad?

lidé, kteří mají pravidelné bolesti a bolesti v bederní (dolní části zad) oblasti a boky, by si měli vybrat matraci, která poskytuje zvýšenou podporu těmto oblastem. Nejlepší matrace pro bolesti dolní části zad by měla odpovídat tělu a zároveň udržovat pražce v rovnoměrné rovině s malým až žádným prohnutím.

stejně jako u lidí s bolestí horní části zad, ti s bolestí dolní části zad mohou najít zónovou matraci nejpohodlnější. Zóny se středním, středním pevným nebo pevným pocitem nabízejí nejlepší podporu pro bederní oblast. Pokud se matrace cítí příliš měkká kolem těchto oblastí, pražce mohou klesnout příliš hluboko a zažít další nepohodlí ve střední části.

několik nedávných studií se snažilo určit nejlepší lůžko pro bolesti dolní části zad. V jedné studii z roku 2017 vědci zjistili, že latexové matrace zmírňovaly větší tlak v zádech a hýždích než postele vyrobené z pěnových vrstev. Další studie zaznamenala zlepšení bolesti dolní části zad u pražců, kteří testovali předepsané matrace na základě jejich normální polohy spánku. Třetí studie zjistila, že lidé zažili větší úlevu od příznaků bolesti dolní části zad, když spí na středně pevných matracích, na rozdíl od spánku na pevných modelech.

může změna polohy spánku zmírnit bolesti zad?

Poloha spánku hraje důležitou roli při léčbě bolesti zad. Boční, zadní a žaludeční spící pozice jsou spojeny s různými typy bolesti zad, ale určité strategie mohou zmírnit příznaky pražců.

boční spaní je velmi běžné – ale tato poloha může vést ke špatnému zarovnání páteře-zejména pokud je matrace příliš měkká nebo příliš pevná. Podle Mayo Clinic mohou boční pražce snížit tlak na záda umístěním polštáře mezi nohy a zastrčením obou kolen směrem k hrudi v úhlu 90 stupňů. Ačkoli boční pražce mají tendenci preferovat měkčí matrace, měli by si vybrat postel, která zarovná páteř se správnou podporou kolem ramen a boků.

pro zadní pražce, kteří zažívají pravidelnou bolest, Mayo Clinic poznamenává, že polštář umístěný pod koleny může být velmi účinný pro zmírnění příznaků. Dalším důležitým faktorem je polštář na krk. Polštáře, které jsou příliš tenké, mohou způsobit, že se hlava a krk ponoří příliš daleko. Silnější polštáře zvyšují hlavu a krk, aby tyto oblasti byly zarovnány s páteří. Navíc lidé mají tendenci chrápat více, když jejich hlava není správně zvýšena.

spánek žaludku je spojen s více bolestmi a bolestmi než ostatní dvě polohy. Spánek lícem dolů může způsobit, že trup a nohy pražce klesnou příliš hluboko do matrace, zatímco hlava zůstává v rovině. V důsledku toho může dojít k bolesti ramen a krku. Mayo Clinic doporučuje žaludeční pražce umístit polštář pod spodní břicho, aby se snížil tlak na dolní část zad a zabránilo se nadměrnému potopení. Polštář pod krkem může také zmírnit bolesti a bolesti, za předpokladu, že polštář nevytváří další nepohodlí v horní části zad.

pokud jste spáč s bolestí zad…

nejlepší matrace pro boční pražce s bolestmi zad tlumí ramena a boky, aby se vyrovnala páteř. Boční pražce obvykle preferují měkké až středně pevné matrace, v závislosti na tom, kolik váží. Polštář mezi koleny může také snížit tlak na dolní část zad.

pokud jste kombinovaný spánek s bolestmi zad…

kombinace pražců s bolestí zad může minimalizovat jejich příznaky dodržováním určitých rutin s každou pozicí. Při bočním spánku by měli zajistit, aby jejich ramena a boky byly řádně podporovány. Zadní spánek může vyžadovat polštář pod koleny, aby se snížil tlak v zádech a boky, a polštář pod spodní břicho může žaludek spát může zmírnit bolesti a bolesti ve stejných oblastech.

pokud jste spáč zad s bolestmi zad…

nejlepší matrace pro zadní pražce s pravidelnou bolestí odpovídá tělu při zachování pražce v rovnoměrné rovině. Středně měkká až středně pevná matrace se nejlépe hodí pro lehčí zadní pražce. U těžších jedinců bude pevnější matrace poskytovat lepší podporu a méně se prohýbat.