Nejlepší & nejhorší Fast Food snídaně sendviče-zařadil

snídaně je úžasné jídlo. Je to první jídlo, které jíte po půstu po celou noc, a proto je to mnohem uspokojivější. Potopení své zuby do báječný sendvič obsahující vejce, sýry a možná i plátek nebo dva z libového masa je pro sytící ranní jídlo. Snídaňové sendviče podávané v řetězcích rychlého občerstvení mohou být plné tuku a sodíku, ačkoli, proto je důležité oddělit nejhorší sendvič v nabídce od nejlepších. Můžete to udělat kontrolou výživy online, než vstoupíte nebo půjdete do okna drive-thru, ale udělali jsme to pro vás mnohem jednodušší: stačí použít náš tahák zde.

podívali jsme se na šest populárních restaurací s rychlým servisem a v každé z nich jsme identifikovali nejlepší a nejhorší snídaňový sendvič. Chcete-li zjistit nejvíce nezdravé snídaně sendviče z nejzdravější, jsme zařadil především na kalorie a sodíku, a rozbít vazby, jsme se odkazoval na obsah bílkovin a nasycených tuků.

zjistěte, zda je váš oblíbený sendvič ten, který byste si měli objednat jen střídmě, nebo ten, který byste si měli objednat na rychlou zdravou snídani, když spěcháte.

zde jsou nejlepší a nejhorší sendviče s rychlým občerstvením.

První, nejlepší snídaně sendviče

nasycených tuků a sodíku obsah v tomto sendvič jsou stále vysoké, takže tento sendvič by neměl být naše první volba. Rozhodně to však nemusí být ten, kterému se aktivně vyhýbáte, proto je to náš šestý sendvič v nejlepší kategorii.

Vejce McMuffin u McDonald ‚ s je vlastně docela dobrá snídaně výběr, stopování v na 300 kalorií a 6 g nasycených tuků. 17 gramů bílkovin z vejce, kanadské slaniny a sýra pomůže omezit hlad až do oběda, takže se můžete soustředit během ranních úkolů.

to, Co dělá tento sendvič hodnost jen nepatrně lepší než Vejce McMuffin je, že obsahuje téměř 200 miligramů méně sodíku.

Vloupání do klubu je Dunkin Vejce Probuzení Zábal sendvič. Tento nízkokalorický sendvič, který obklopuje vegetariánskou vaječnou bílou omeletu, obsahuje neuvěřitelných 14 gramů bílkovin a pouze 3 gramy nasycených tuků.

The Panera Mediterranean Egg White Breakfast Wrap earns an A for its high protein content and low fat content.

Low in calories, sodium, saturated fat, and carbs, yet high in protein? Starbucks krůtí slanina se sníženým obsahem tuku a bílý sendvič bez klece jsou jasným vítězem-a + opravdu!

A teď, nejhorší snídaně, sendviče

Jsme rádi, Panera, ale jejich Steak a Vejce Sendvič je jen trochu příliš vysoká v kalorií, nasycených tuků, sodíku, a dokonce i bílkovin pro nás, aby zvážila, je zdravá volba. Nejen, že vás to stojí více než čtvrtinu denní hodnoty kalorií, ale také vás stojí téměř 1,000 miligramů soli a měli byste konzumovat maximálně 2,300 miligramů každý den. Obsahuje také téměř polovinu denní hodnoty nasycených tuků a téměř 35 gramů bílkovin, což je příliš mnoho bílkovin na jedno jídlo. Vaše tělo může trávit maximálně 30 gramů za hodinu.

Starbucks může být váš go-místo pro překapávané kávy, ale jak lákavé, jak to může být, doporučujeme vám řídit jasné o objednávání většina snídani sendviče. Například uzený sendvič se slaninou Vás bude stát asi 70 procent vašich denních potřeb nasycených tuků a jen něco málo přes 50 procent vašich denních potřeb sodíku. Tento sendvič jsme stále udělili C, protože, pokud můžete věřit, existují ještě horší možnosti.

snídaně sendvič McGriddle u McDonald ‚ s je kultovní pro jeho překvapivě sladká buchta. Ale Plotna Dorty jsou baleny v cukru, což je důvod, proč to obsahuje nejvíce cukru na snídani sendvič na tomto seznamu. Kromě přidaných cukrů je to téměř 1300 miligramů sodíku, které nás vybízí k tomu, abychom tomuto snídaňovému sendviči dali nízké skóre.

Wendy Salám, Vejce a Sýr, Suchar balení jen o celý váš den stojí za to nasycených tuků a více než polovina z váš den stojí za sodík. Z tohoto důvodu jsme mu udělili D, protože ano, můžete udělat ještě horší než toto.

Více než 700 kalorií a 20 gramů nasycených tuků? Je mi líto, ale vy jste opravdu upustil míč tady, pokud jde o výživu. Předáme tento sendvič a místo toho si objednáme javorovou koblihu Long John, která obsahuje polovinu kalorií, pouze 7 gramů nasycených tuků a 310 miligramů sodíku.

související: snadný způsob, jak vytvořit zdravější komfortní potraviny.

snídaně sendvič, který obdrží e F o naše opatření je Burger King Dvoulůžkový SLADKÝ’WICH s Klobásou, který obsahuje trans-tuků a více než 1 400 miligramů sodíku. American Heart Association doporučuje, aby dospělí, zejména těch s vysokým krevním tlakem, omezují na 1500 miligramů sodíku každý den. Tento snídaňový sendvič by v podstatě vyhladil hodnotu celého dne-vše při prvním jídle dne.