Neklidnou Mysl Syndrom (RMS)

Myslíte si, že boj z Neklidné Mysli Syndrom (RMS)?

syndrom neklidné mysli (RMS) je stav charakterizovaný zdánlivě nekontrolovatelným nutkáním myslet nepřetržitě bez odpočinku, nejčastěji v noci, kdy by člověk měl spát.

RMS může začít v jakémkoli věku a obecně se zhoršuje, jak stárnete. Může narušit spánek, který zasahuje do každodenních činností.

lidé obvykle popisují příznaky RMS jako abnormální, nepříjemné myšlenky v jejich mysli, které nemohou ovládat nebo zastavit.

mohou pomoci jednoduché kroky péče o sebe a změny životního stylu. Mnohokrát se léky také používají k přemáhání neklidné mysli, aby pomohly vynutit spánek.

Příznaky

hlavním příznakem je neschopnost přestat myslet, když je nežádoucí, hlavně v noci, ale může být zkušený kdykoliv během dne.

• pocity, které začínají po odpočinku. Pocit obvykle začíná poté, co si člověk sedne nebo lehne, i když se to může stát také při řízení, cvičení a přípravě ráno.
• úleva se zábavou. Pocit RMS se snižuje zábavou, jako jsou filmy, sociální média, YouTube, Netflix, videohry, hudba, zvukové knihy a čtení. Někteří však uvádějí, že zábava vůbec nepomůže.
• zhoršení příznaků večer. Symptomy se vyskytují hlavně v noci.

někdy je obtížné vysvětlit pocity. Postižení lidé obvykle nepopisují stav jako svalové křeče nebo necitlivost. Dělají, nicméně, důsledně popsat touhu pokračovat v myšlení.

je běžné, že příznaky kolísají v závažnosti. Někdy příznaky zmizí po určitou dobu a pak se vrátí. Jedná se o podmínku spektra, kdy někteří lidé zažívají pouze malou nepříjemnost a jiní mají závažné narušení spánku a poruchy kvality života.

způsobuje

často není známá příčina RMS. Vědci mají podezření, že tento stav může být způsoben několika jevy.

dědičnost
někdy RMS běží v rodinách, zvláště pokud stav začíná před dosažením věku 40 let.

Strach a Úzkost
Většina, kteří bojují s RMS při dotazu o stavu zprávy strach a úzkost jako součást zkušenosti. Jejich myšlení je zaměřeno na bezprostřední, budoucnost, nebo neznámé okolnosti související s jejich vztahy, povolání, odpovědnosti, zdraví, a další takové obavy.

hněv, hořkost nebo Zloba
Pro některé se RMS týká především událostí v minulosti, které byly nepříjemné, nežádoucí a možná nekontrolovatelné. Často, když se člověk nezabýval minulostí zbožným způsobem, hněv a související hříchy se stávají obvyklou odpovědí. Když k tomu dojde, RMS často vede.

nespokojenost
RMS je běžná vždy, když někdo zažívá nespokojenost s nějakou věcí, někým nebo Bohem. Těžištěm jeho myšlení je nepříjemnost okamžiku, okolnost, pocit, nebo vztah. Myšlení je zaměřeno na oblasti života, které jsou nepříjemné, zklamáním a frustrující.

zkušenost samotného RMS
čím více se s RMS bojuje, tím snazší je pokračovat v boji s RMS. Mysl rozvíjí zvyk, kdy když člověk přejde do „neutrálního“ a za určitých okolností není na co myslet, pak se mysl přirozeně vrací ke svému pravidelnému způsobu myšlení. Čím více člověk bojuje, tím snazší je pokračovat v boji.

řešení

existují dva problémy, které se týkají řešení pro RMS.

za prvé, myšlení se nikdy nezastaví pro žádnou osobu. Otázkou není, zda si člověk myslí nebo ne, otázka se týká toho, zda je proces myšlení příjemný. Někteří lidé nabízejí modlitby přání, “ jen bych si přál, abych mohl přestat myslet.“.“Jen bych si přál, aby se můj mozek zastavil.““Jen jsem si mohl odpočinout.“Tato prohlášení v kontextu jsou pochopitelná. To, co osoba znamená, je, “ jen bych si přál, abych mohl přestat myslet nepříjemnými způsoby.“.“Nepříjemnost procesu myšlení způsobuje nespavost, více nepohodlí, vyšší úzkost a obecně náladu. Jak se tyto věci zvyšují, nedostatek spánku pak problém dále komplikuje, protože jde z jednoho dne na druhý.

za Druhé, myšlení je proces, který pomůže vyřešit problémy, snížit úzkost, a užít si zbytek. Bůh stvořil myšlení, aby prospělo, ne mučilo myslitele. Myšlení je také součástí procesu uctívání. Jednou z lepších pasáží, jak to funguje, je Filipským 4: 6-9. Všimněte si, jak to funguje.

Modlete se. „Nestarejte se o nic, ale ve všem modlitbou a prosbou, s díkůvzdání, nechte své žádosti oznámit Bohu „(Filipským 4: 6). Zde Pavel vybízí k modlitbě. Ať už si přejete cokoli, o co se zajímáte, nebo si přejete, přiveďte tuto starost k Bohu v modlitbě. Promluvte si s ním o tom. Zeptej Se Ho. Diskutujte s ním. Přiznejte se, kde se snažíte důvěřovat Bohu za vašich okolností. Stejně jako Ježíš, ujistěte se, že žádáte o Boží vůli, která má být provedena i ve světle vašich osobních tužeb.

ujistěte se, že tento rozhovor s Bohem je potažen díkuvzdání nebo vděčnosti. Jinými slovy, uvědomte si, že Bůh ve své prozřetelné péči používá věc, o kterou se zajímáte, aby vám pomohl stát se více jako Kristus. Tato okolnost zapadá do Božího většího plánu, který vám pomůže růst ve vaší povaze a chování. Proto, jak budete prosit Boha, vaše konkrétní požadavky, také Mu děkuji za to, že v řízení, práce všechny věci podle toho, co je nejlepší, aby vám pomohou růst, a že tě miluju dost na to, poskytnout ty druhy okolností.

zvažte / meditujte / Přemýšlejte. „Konečně, bratři, cokoli je pravdivé, cokoli je ušlechtilý, cokoli spravedlivé, cokoli čisté, cokoli milé, cokoli má dobrou pověst, jestli je nějaká ctnost a jestli je něco chvályhodného—meditovat na tyto věci“ (Filipským 4:8). Paul poskytl shluk kategorií, na kterých můžete přistát nebo odpočívat ve svém myšlení. To vyžaduje práci, aby se zlomil zvyk typického myšlení. Místo toho, abyste se nadále soustředili na nepříjemnost vaší situace nebo budoucích neznámých, přemýšlejte o těchto kategoriích. Zaměřte se na ty věci, které odpovídají těmto vlastnostem. Mimo jiné, pro jistotu charakter Boha, lásku prokázal v Kristu na kříži, důsledky evangelia poskytují nádherný místa zaměřit svou pozornost.

kvalitní hudba, která se zaměřuje na Krista, evangelium, váš vztah s Kristem a křížem, je také užitečná. Alespoň půl hodiny před spaním (možná i hodinu před spaním) vypněte jiná elektronická média, odložte další knihy a začněte soustředit svou mysl na Krista, než půjdete do postele. Jak se připravujete na postel, hrajte kvalitní hudbu s texty ctícími Boha. Zaměřte se na slova. Zamyslete se nad nimi. Udělej si je sám.

poslouchejte Boha. „Věci, které jste se naučili a přijali a slyšeli a viděli ve mně, to dělají, a Bůh pokoje bude s vámi „(Filipským 4: 9). Kde víte, co je správné, udělejte to. Nenechte se zastavit poslušností. Promluvte si s ostatními lidmi, kteří vám mohou pomoci určit, jak nejlépe poslouchat. Určete, jaké jsou vaše možnosti nereagovat sobecky. Zvažte, co to znamená kreativně milovat. Tak to udělej. Potřebujete odpustit? Odpustit. Potřebujete kreativně milovat? Udělej to. Potřebujete sloužit? Sloužit. Poslušnost je důležitým krokem, který vám pomůže zastavit RMS.

Výsledek

Jakmile jste meditovali na to, co ctí Boha, modlil se v průběhu procesu, a pak důsledně dodržovat, budete mít mír Boží. Nestane se to přes noc nebo za pár nocí; nenechte se však zastavit. Během několika dní se vaše RMS sníží. Boží mír ovlivňuje celý váš život, včetně toho, když si lehnete ke spánku. Rozhodnete se použít svou mysl a proces myšlení, abyste se dostali na lepší místo. Berete to, co je obvykle nepříjemný proces, a místo toho ho použijete, abyste získali sílu. Spíte lépe, protože vaše mysl je na Kristu, důvěřuje Boží povaze a používá vaši energii k tomu, aby sloužila Bohu a ostatním spíše než sobě. Nikdy nepřestanete myslet; místo toho vás vaše myšlení zavede na lepší místo s Bohem a ostatními. Užíváte si míru, který vám Bůh přináší.