Nová Odhalení Podporu Diety a Cvičení Zvrátit Leptinu Odpor

Leptin, hormon, který hraje klíčovou roli v regulaci energetického příjmu a výdeje, může být jedním z nejdůležitějších hormonů v těle, které bude určovat vaše zdraví a životnost. Inzulín je další a oba pracují v tandemu.

rezistence na inzulín i leptin je spojena s obezitou a zhoršení jejich schopnosti přenášet informace na receptory je skutečným základním jádrem většiny všech chronických degenerativních onemocnění.

Metabolismu může zhruba být definována jako chemie, která změní jídlo na život, a proto inzulín a leptin jsou oba rozhodující pro zdraví a nemoc. Inzulín a leptin společně kontrolují kvalitu vašeho metabolismu a do značné míry i rychlost metabolismu.

Tím, že získá lepší pochopení toho, jak leptin a jeho receptor komunikovat, vědci nyní věří, že bude schopen najít nové způsoby léčby obezity a dalších metabolických poruch, jako je diabetes typu 2, stejně jako zánětlivých onemocnění, jako je revmatoidní artritida a psoriáza.

Podle nedávného výzkumu zveřejněných v časopise Molecular Cell,1 leptin receptor má dvě sklopné nohy, které se otáčejí, až se dostanou do kontaktu s leptinu.

Jednou leptin se váže na receptor, tyto nohy zastavit otáčení a stát se tuhý, a tím vyslal signál, aby enzym zvaný Janus kinázy,2, který má schopnost vázat zánětlivé cytokiny. Předpokládá se, že inhibice janusových kináz může pomoci zlepšit zánětlivé a metabolické poruchy.

skutečnost, že primární důraz je kladen na rozvoj farmakoterapii „opravit“ leptinová rezistence je pochopitelné. To je jediný způsob, jak může lékařský průmysl vydělat peníze. Způsob, jak opravit rezistenci na leptin, však nemá nic společného s drogami a vše, co souvisí s dietou. Ale nejdřív…

co přesně je Leptin?

Leptin je velmi silný a vlivný hormon produkovaný vaše tukové buňky. Vaše tuku, leptinu, říká tvůj mozek, zda by měl být hlad, jíst a dělat více tuku, zda byste měli reprodukovat, nebo (částečně tím, že řídí inzulín), zda se zapojit do údržby a oprav. Stručně řečeno, leptin je způsob, jakým vaše tukové zásoby mluví s vaším mozkem, aby váš mozek věděl, kolik energie je k dispozici, a co je velmi důležité, co s tím dělat.

proto může být leptin na vrcholu potravinového řetězce v metabolickém významu a významu pro onemocnění.

Pokud vaše leptinová signalizace funguje správně, když jsou vaše tukové zásoby „plné“, tento extra tuk způsobí nárůst hladiny leptinu, což signalizuje, že váš mozek přestane mít hlad, přestane jíst, přestane ukládat tuk a začne spalovat nějaký extra tuk.

kontrola hladu je hlavní (i když ne jediný) způsob, jak leptin řídí ukládání energie. Hlad je velmi silný, starověký a hluboce zakořeněný pohon, který, pokud je stimulován dostatečně dlouho, vás přiměje jíst a ukládat více energie. Jediný způsob, jak jíst méně v dlouhodobém horizontu, je, že nebude mít hlad, a jediný způsob, jak to udělat, je kontrolovat hormony, které regulují hlad, hlavní z nich je leptin.

jak se stanete rezistentní na Leptin?

staňte leptin-rezistentní stejný obecný mechanismus, že jste se stal inzulín-rezistentní – kontinuální vystavení vysokým úrovním hormonu. Pokud jíte dietu s vysokým obsahem cukru (zejména fruktózy), zrn a zpracovaných potravin-stejný typ stravy, který také zvýší zánět ve vašem těle – jak se cukr metabolizuje ve vašich tukových buňkách, tuk uvolňuje rázy v leptinu.

v průběhu času, pokud je vaše tělo vystaveno příliš velkému množství leptinu, stane se rezistentním, stejně jako se vaše tělo může stát rezistentním na inzulín.

jediným známým způsobem, jak obnovit správnou signalizaci leptinu (a inzulínu), je zabránit těmto rázům a jediným známým způsobem, jak toho dosáhnout, je dieta. Jako takový, strava může mít hlubší vliv na vaše zdraví než jakýkoli jiný známý způsob léčby.

strategické celé strava, jak je uvedeno v mém volný výživy plán, který klade důraz na dobré tuky a zabrání hroty hladinu cukru v krvi spolu s cílenými doplňky zvýší inzulin a leptin citlivost tak, aby se váš mozek opět mohou slyšet zpětnou vazbu signály z těchto hormonů.

takže shrnout: Rezistence na inzulín a leptin jsou základními faktory obezity, což je rizikový faktor pro rakovinu a může podpořit růst nádoru. Ale odpověď nespočívá v pilulce. Zvrátit inzulínu a leptinu odpor:

• Vyhnout, cukr, fruktóza, obiloviny a zpracované potraviny
• Jíst zdravou stravu celých potravin, ideálně bio, a nahradit obilí sacharidů s:
  • Ne-chcete-li-nízký obsah cukru a obilí sacharidů
  • Nízké až střední množství proteinů.
  • vysoce kvalitní zdravý tuk, jak budete chtít (nasycené a monosaturated). Většina lidí potřebuje více než 50-70 procent tuků ve své stravě pro optimální zdraví. Dobré zdroje patří kokosový a kokosový olej, avokádo, máslo, ořechy, a živočišné tuky. Také si vysoce kvalitní zdroj živočišné omega-3 tuků, jako jsou krill olej

Podobně, zatímco vědci zkoumat farmaceutické možnosti, jak převést bílé tukové buňky na hnědé, ve snaze snížit potenciál pro růst rakoviny, další výzkum již ukázal, že to může být dosaženo prostřednictvím cvičení.

Jak jsem řekl dříve, asi 80 procent zdravotní výhody budete sklízet, od zdravého životního stylu pochází z vaší stravy, a zbývajících 20 procent z výkonu – ale je to velmi důležité 20 procent, jak to funguje v tandemu s a zvyšuje dávky odvozené od správné diety. Pro maximální výhody, budete chtít, aby se ujistil, že zahrnuje vysoce intenzivní intervalový trénink, který je v srdci mého vrcholu Fitness programu.

Zdroj(e):

www.mercola.com

http://www.wellnessresources.com/