novorozenec nebude spát sám: příčiny a řešení

dělá váš novorozenec rozruch a pláče v noci, když je položíte? Jste zoufalí, že hodinu pro sebe, bez dítěte, spíte zdravě?

spánek je jedním z největších bojů, kterým nové maminky čelí během prvních několika týdnů, a novorozenci to neusnadňují.

Pokud váš novorozenec nebude spát sám a požaduje, aby byl držen, mazlil se a houpal se celou noc, může být pro vás těžké pokračovat ve fungování. Trpělivost je u novorozenců kritická ve všech aspektech a noční doba se neliší.

v této příručce vám ukážeme, jak naučit novorozence spát sám.

bezpečné spaní pro novorozence

sdílení postele s dítětem může být škodlivé z různých důvodů. Jedním z nich je, že společné spaní může být jednou z hlavních příčin syndromu náhlého úmrtí kojenců-lépe známého jako SIDS. SIDS je to, co se stane, když dítě mladší než 1 zemře z neznámých příčin.

procvičování bezpečných spánkových postupů, včetně povzbuzení vašeho dítěte spát sám, je zásadní pro prevenci SIDS (1).

uvedení novorozence do spánku ve svém vlastním prostoru, ať už je to kočárek nebo spáč, je nezbytné pro vaši pohodu. Budou spát v bezpečí, a budete mít kvalitnější odpočinek.

když novorozenci spí v noci

mnoho faktorů přichází do zjištění, kdy bude vaše dítě připraveno spát celou noc. Ať už jsou krmeny z láhve nebo kojeny, druh spánku, který jste si vybrali, temperament a osobnost vašeho dítěte, budou hrát roli.

každé dítě je jiné — některé začnou spát déle dříve, zatímco jiné si vezmou svůj sladký čas. Každá matka s více dětmi to pravděpodobně potvrdí, protože spánkové vzorce se mezi sourozenci dokonce liší!

nenechte se však příliš odradit. Do šesti měsíců bude většina dětí spát v noci na dlouhé úseky. Rutina před spaním může tento proces urychlit (2).

proč novorozenci nespí sami?

novorozenci zatím nemohou sdělit své potřeby ani porozumět světu kolem sebe – jste vše, co znají a chtějí. Hlad a unavený může být dvě výchozí nastavení každé novorozené dítě! Navzdory tomu je váš malý složitý malý svazek!

existuje mnoho různých důvodů, proč se novorozenci rádi drží a houpají ke spánku.

naštěstí pochopení, proč novorozenec nebude ležet sám, může být relativně snadné zjistit, když víte, co hledat.

několik různých důvodů, které novorozence může být schopen spát sám může být:

• Jejich vnitřní hodiny: dětská vnitřní hodiny nezačne rozvíjet až o 12 týdnů věku, a tak se snaží dostat novorozence pochopit, kdy spát a kdy budou vzhůru, je těžké. Pokud během dne podřimovali, příliš blízko před spaním, mohlo by to být tak, že nejsou připraveni na postel, i když hodiny říkají jinak (3).
• vyčerpání: alternativně, pokud je vaše dítě unavené a nespalo dostatečně nebo je vyčerpané, může mít potíže s usínáním.
• Hlad: Kojící maminky často pocit, že jsou krmení neustále, ale vaše dítě je potřebným chování by mohlo být výsledkem špatné západky brání jim dostat dost mléka. Pokud má vaše dítě hlad, může být příliš nepříjemné spát.
• Overfed: Bolesti břicha, kyselý reflux a příliš plné mohou být důvody, proč vaše dítě musí být blízko vás před spaním. To je častější u kojenců krmených lahvemi.
• potřebujete stimulaci: v děloze je dítě udržováno v teple a bezpečí v bezpečném a bezpečném prostředí. Mají tlukot srdce, aby jim společnost. Umístění dítěte do velké postýlky může být šokem a může potřebovat vaši stimulaci, aby se stala pohodlnou.

pochopení potřeby vašeho dítěte pro vaši blízkost a jejich neschopnost spát sama je otázkou trpělivosti a porozumění. S pokusem a omylem můžete pracovat na lepším porozumění vašemu dítěti a jeho potřebám.

pomáhá Vašemu dítěti spát sám

jakmile určíte pravděpodobné důvody, proč se vaše dítě v noci přilepí jako lepidlo, můžete se začít snažit problém vyřešit.

některé problémy jsou snadno ovladatelné. Pokud vaše dítě je překrmování nebo zdřímnutí příliš blízko před spaním, vše, co musíte udělat, je upravit jejich krmení a spaní plán, aby se — doufejme — vidět zlepšení.

víme, že je to těžké, když se dostanou jejich bitty zbraní a volání po pozornosti, zatímco vše, co chcete, je zavřít oči na pár hodin. Pokud Úprava jejich různé plány nefunguje, to by mohlo být čas začít hledat do spánku školení nebo self-uklidňující techniky.

co je trénink spánku?

trénink spánku se týká praxe vytváření rutiny před spaním, která má pomoci vašemu dítěti pracovat na 24hodinových hodinách, stejně jako dospělí a děti. To jim může pomoci rozpoznat, kdy je čas spát a kdy je čas být vzhůru.

trénink spánku může začít již ve věku 4 měsíců, kdy dítě začíná spát delší dobu a není tak závislé na neustálém krmení (4).

kdy zavést rutinu před spaním

před zahájením tréninku spánku budete chtít nejprve pracovat na rutině před spaním.

rutiny jsou skvělé pro každého-děti i rodiče. Nikdy neuškodí začít pracovat na rutině před spaním, pokud si pamatujete, že děti začínají rozvíjet schopnost sledovat jednu přibližně 6-8 týdnů (5).

můžete začít dříve, a to i jakmile novorozence! Jen buďte připraveni na rutinu, která se často rozbíjí po dobu 1-2 hodinových krmení, mazlení a dalších speedbumps.

vytvoření rané rutiny je spíše volnou praxí, jak dostat sebe, svou rodinu a nakonec i vaše dítě do zvyku.

jak přimět novorozence, aby spal sám

děti spí hodně — téměř neustále — ve svém novorozeneckém stádiu. Probudí se pro jídlo, pohodlí, a výměna plenek, a pak je to zpět do říše snů.

Jak jsme již řekli, provádění spaním rutina brzy nebude mít vliv na vaše novorozence okamžitě, ale můžete udělat nějaké dobré pro tebe jako máma vyzkoušet, jaké kroky pracovat pro vás, a které ne. Je to také skvělý způsob, jak vyzkoušet své teorie o tom, proč vaše dítě má problémy se spaním sám.

existuje několik kroků k vytvoření rutiny před spaním.

dokument když vaše dítě spí

než se vrhnete do rozhodování o přesném čase, který chcete před spaním, věnujte pozornost svému dítěti a přirozenému cyklu spánku, který sledují.

u novorozenců to může být docela sporadické, ale můžete si všimnout vzoru ve spánku a když zůstanou nejdéle dole. Pracujte s těmito časy a dokumentujte je, jak se mění, také.

udělejte malé kroky

nepřetěžujte sebe a své dítě deseti věcmi, které musíte udělat před spaním každou noc, zvláště když je váš malý novorozenec.

pravděpodobně nebudou spát déle než 3 hodiny, takže si udělejte čas a udržujte to jednoduché. Přineste něco nového každých pár dní, jak si myslíte, že je to potřeba. Nebojte se přizpůsobit!

položte je brzy

Tento krok vyžaduje praxi. Než vaše dítě zasáhne hluboký spánek, položte je do spánku, zatímco jsou ospalí a mírně si uvědomují. Začínající mladí jim pomohou seznámit se s usínáním sami, a pokud jsou dostatečně unavení, nezačnou plakat za vaši pozornost.

proveďte rutinu Naptime

ne vše, co děláte před spaním, lze udělat během dne,ale některé rituály mohou! Pokud vás baví masírovat vaše dítě lehce před spaním, udělejte z toho praxi před zdřímnutím.

přidružení některých aktivit výhradně ke spánku může pomoci vyslat signál vašemu dítěti, že je čas ukončit.

přizpůsobit

Vědět, jaký druh spáč vaše miminko bude, jak rostou, je nemožné, takže vaše běžné může potřebovat některé redakční změny jako dítě roste. Než budou ve věku 4 měsíců, buďte flexibilní podle svých potřeb.