od Fat To Fit Girl
jaká je 30denní vodní výzva?
pití více vody je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro své zdraví!
začněte 30denní vodní výzvu pomalým zvyšováním příjmu vody každý den, dokud nedosáhnete bodu, kdy pijete 1 galon / 3,7 litru vody denně. Budete pokračovat v pití 1 galon / 3,7 litru vody, dokud 30 dní neskončí. Pro toto období nejsou povoleny žádné slazené nápoje ani alkohol.
Tato aplikace vypočítá přesně, kolik by měl být váš příjem vody pro 30denní vodní výzvu (pro průměrného člověka je to 1 galon / 3,7 litru). Pro úžasné výsledky zkuste splnit svůj cíl a vypijte toto množství vody denně po dobu 30 dnů.
jak zahájit 30denní vodní výzvu
pravidla 30denní vodní výzvy jsou jednoduchá:
1. Pijte 1 galon / 3.7 litrů vody denně po dobu 30 dnů (1 galon / 3.7 litrů, jsou pro průměrného člověka. Aplikace vypočítá, kolik vody potřebujete k pití na základě vašich statistik.)
2. Slazená káva, čaj, soda, džusy nejsou povoleny (viz „nápoje povoleny“ pro další vysvětlení)
3. Žádný alkohol povolen
nápoje povoleny a zakázány
Co mohu pít během 30denní vodní výzvy?
| Drink type | Allowed | Not allowed |
|---|---|---|
| Coffee | Yes if unsweetened | Sweetened coffee NOT allowed |
| Tea | Yes if unsweetened | Sweetened tea NOT allowed |
| Soda | Yes if soda water | Sweetened sodas NOT allowed |
| Juices | NOT allowed | NOT allowed |
| Milk | Yes if unsweetened | Sweetened milk NOT allowed |
No sweetened beverages nor alcohol are allowed for this period. Pokud musíte, můžete si dát jednu sklenici alkoholického nápoje týdně. Jen nepočítejte alkohol do své denní spotřeby vody.
kdy začít 30denní vodní výzvu
můžete zahájit 30denní vodní výzvu, kdykoli budete chtít. Stačí si vybrat datum a začít pít 1 galon / 3,7 litru vody denně a pokračovat v tom po dobu 30 dní v řadě.
zahájení 30denní vodní výzvy v létě, kdy je venku horko, je pohodlnější-vaše tělo potřebuje více vody, aby zůstalo hydratované. Můžete však zahájit 30denní vodní výzvu, kdykoli se vám bude líbit. Neexistují žádná omezení.
před zahájením jakéhokoli dietního nebo fitness programu se vždy poraďte se svým lékařem! Poraďte se se svým lékařem před zahájením 30denní vodní výzvy je dobrý nápad!
možné výhody
jaké jsou výhody 30denní vodní výzvy?
voda dělá tělu dobře. Všichni jsme slyšeli, že pokud pijete 2 sklenice vody před jídlem, pomůže vám zhubnout. To je správné, protože budete jíst méně kalorií, když naplníte břicho vodou, než začnete jíst.
výhody pitné vody jsou četné-vrásky pryč, žádné pupínky, perfektní hovno každé ráno, menší ztráta hmotnosti,více energie, žádné bolesti hlavy a mnoho dalších.
Důležité upozornění
1. Nepijte celý den v hodnotě vody v jednom záběru!
otrava vodou je skutečná věc! Pokud pijete více než 0,21 galonů / 0,8 litru vody za hodinu, riskujete otravu vodou. Otrava vodou se stane, když vyplavíte elektrolyty, které vaše tělo potřebuje. Ve skutečnosti to bylo používáno jako způsob mučení ve středověkém století. Pomalu zvyšujte příjem vody a distribuujte svůj stanovený vodní cíl pití po celý den. Pokud máte zdravé ledviny filtrují 0.21 – 0.26 litrů / 0.8 – 1 litr vody za hodinu, takže pít méně, než to, aby se zabránilo otravy vody. Pokud máte výhrady k pití 1 galon / 3.7 litru vody denně po dobu 30 dnů, poraďte se s lékařem první.
2. Před zahájením jakéhokoli dietního nebo fitness programu se vždy poraďte se svým lékařem!
konzultace se svým lékařem před zahájením 30denní vodní výzvy je dobrý nápad! Veškerý obsah v této aplikaci je poskytován pouze pro obecné informace a neměl by být považován za náhradu za lékařskou pomoc svého lékaře nebo jiného zdravotnického pracovníka. Nejsme zodpovědní za jakoukoli diagnózu provedenou uživatelem na základě obsahu této aplikace. Vždy se poraďte se svým lékařem, pokud jste v žádném případě obavy o své zdraví!
30 denní voda výzva App?
chcete, aby všechny tyto výhody byly vaše? Mám dobré zprávy! Pracoval jsem na vývoji skvělé aplikace, která vám může pomoci s vaší vodní výzvou.