Omlouvám se, nudím vás?

Mnoho lidí si vlastně ani poslouchat, když mluvíte.

všimli jste si?

Jejich oči mohou dart všude kolem vás, při pohledu na všechno a všechny ZA vás, ale jen zřídka se zaměřením na obličeji

Nebo mohou mít umístěn svůj telefon na stole v přední z nich a pravidelně se podíval dolů, lámání oční kontakt s vámi a dělat vám pocit — ty mě neposloucháš ty zatracená mrcho, Susan

Nebo možná vypadají, jako by věnovat pozornost & MYSLÍŠ, že jsou poslech, ale všiml sis, že jsou jen zřídka nějaké užitečné / vhodné komentáře o tom, co říkáš — to znamená, že jsou vlastně všechny v jejich hlava…

Že si nemůžu pomoct — jeho těžké se soustředit na to, co se děje kolem nich, když jejich mysl běží přes interní kontrolní seznam, nebo interně tirády o situaci v jejich hlavě, jako: „To fcking židle je kopání do mé páteře, mám bolestí hlavy, — jak dlouho bude chtít zůstat tady?

Pokud jste někdy viděli, že TV show POTOMKŮ — s Asher Keddie (AKA Nina Proudman) pak budete všichni příliš obeznámeni s tímto rušivé vnitřní tlachání.

Nina je neustále táhl kolem její mysli, rozptylovat řetězec myšlenek, neustále si představoval scénáře ve své hlavě.

Ona je to, co byste nazvali — ‚s víly většinu času.

Zdá se až k 70-80% našeho dne, jsme ZTRACENI V myšlenkách.

ať už jste o tom přemýšleli nebo ne, věděli jste, že ztráta myšlení je ve skutečnosti docela vyčerpávající?

Většinu času byla buď obydlí na minulost, nebo se příliš daleko před sebe, a zdůraznil, o budoucnosti,

není to přesně to, mírové být ztracený v myšlenkách — tedy nejste úplně šťastná.

takže potenciálně jste nešťastní 70-80% svého dne.

Ježiši, dík čuráku.

nebojte se, s tímto dilematem jsme všichni na stejné lodi.

první cesta ven z této mysli fuckery?

myslel jsem, že se nikdy nezeptáš.

Moje všímavost trenér navrhl jsem jméno mé mysli

jsem jí volala Nancy, Nancy, pro krátké (jako v Negativní Nancy)

já vím, mohlo to být více kreativní, ale tohle si prostě padli do oka se mi,

A ne, než se zeptáš, Nejsem trpí schizofrenií — mluvím o normální průjem vnitřní tlachání, že každý má

rozhodl jsem se, že to nejsem já & začal o ní přemýšlet jako o mé úzkosti, více-myslitel, trochu ‚spolubydlící‘, (který je trochu kokot, ale má jen ty nejlepší úmysly).

Další je začít si všímat, jak často a přesně to, co vaše mysl řekne:

• , Že budete vypadat unaveně;
• Že vaše pleť je dneska hrozné;
• Že v pondělí, a proto budeš mít blbej den.

tolik si stěžovat.

jeho tres nepříjemné.

Tam jsou opakující se „příběhy“ to, že tě to živí. Ty by měly začít všímat, co jsou a označit je tak, aby příště, až přijde, místo toho, aby zapadl, stačí označit, jako:

„Ach, ano,: ‚já jsem Hovno Saver‘ příběh (pro pokaždé, když jsem koupit něco jiného než potřeby) moje mysl mi říká: „Vidíte, nemůžete si pomoci sami, vždy kupovat sračky. Není divu, že nikdy nemáte dost úspor.“

ale k tomu musíte nejprve vědět. Povědomí je klíčové, přátelé.

Jako hovno posluchače jde, příště si s kamarádem, místo čekání na chvíle, kdy můžete přerušit a dát svůj názor nebo sdílet svůj příběh, prokažte trochu zdrženlivost a umožnit jiné osobě, aby říct, co chtějí říct.

není to jen o vás a dostat všechno, co chcete říct, víte?

Pokud jste na úrovni 10 telefon addict a sociální média stalker, co my jen udržet váš telefon v tašce, kapse, házet ji na druhé straně silnice, takže nejste neustále reagovat na každý „ping“ a se rozptylovat od svého partnera.

Pokud jste zejména scatty dnes — předtím, NEŽ si sednout mluvit/poslouchat — trvat 10 minut pro sebe, aby se soustředil. Nedorazí pocit spěchal a nervózní. a pak bouchání na o tom, jak zdůraznil, pozdě, naštvaný jste za prvních 15 minut konverzace.

Jeho v pořádku, pokud vaše mysl bloudí, když budete cvičit toto „poslech“, jen lehce přeorientovat na svou osobu, když se snaží rozptýlit vás s připomenutím oholit podpaží a dostat maso z mrazáku na večeři.

rád se dívám, jak národy pohybují rty, když mluví, je to jen divný zvyk, ale to je můj nástroj pro získání sebe, soustředit se na někoho, když mluví.