Oteklé nohy a bolestivé nohy

už jste někdy viděli, jak se vaše kotníky nafouknou jako balónky? Tekutina se může hromadit pod kůží, což způsobuje otoky a nepohodlí nohou, kotníků a nohou. Pokud k tomu dojde poté, co nedošlo k žádnému zranění, může to být stav, který se nazývá „edém“. Edém často postihuje starší lidi a těhotné ženy, ale může se stát komukoli a může být příznakem základního zdravotního problému.

edém se vyznačuje otokem končetin (obvykle nohou a chodidel), s lesklou kůží, která vypadá „natažená“ přes oteklé oblasti. Je důležité navštívit lékaře, aby potvrdil diagnózu a vyloučil jakékoli související stavy, které vyžadují léčbu.

v boxech?

existují dvě hlavní kategorie edému: pitting a non-pitting. Mají různé příčiny a je třeba s nimi zacházet úplně jinak.

Pitting edém

nejčastějším typem edému je pitting edém, způsobený akumulací tekutin v kožní oblasti kůže. Chcete-li potvrdit, že máte otoky, vyhledejte odsazení poté, co stisknete prst proti oteklé tkáni po dobu 15 sekund. Pokud se maso okamžitě“ neodrazí“, můžete mít edém. Tento typ edému dobře reaguje na vše, co pomáhá pohybovat tekutinou z těla, jako jsou diuretika, pohyb a dieta s nízkým obsahem sodíku.

Non-plastický Edém

Pokud není odsazení po stisku tlačítka prstem proti oteklé tkáně, může mít non-plastický edém. To je někdy příznakem poškození lymfatického systému a může reagovat na léky, které pohybují lymfatickou tekutinou, nebo to může být způsobeno závažnou infekcí. Informujte svého lékaře co nejdříve, pokud se domníváte, že se u vás může objevit edém bez jamek.

příčiny oteklých nohou

Pitting edém nohou, kotníků a chodidel nastává, když tekutina uniká z kapilár a je tlačena do okolní tkáně. Snaží se proudit zpět do oběhu, takže se „sdružuje“ v intersticiálních prostorech v tkáni a způsobuje otoky. Edém se vyskytuje, když je v kapilárách vysoký tlak a stěny cév jsou oslabeny:

tlak v krevních kapilárách může být vysoký z mnoha důvodů:

• gravitace. Cirkulace závisí na srdci a kosterních svalech, aby pumpovaly tekutiny do celého těla, takže zůstat po dlouhou dobu způsobuje stagnaci oběhu. Stání nebo sezení příliš dlouho, zejména v horkém počasí, umožňuje gravitaci táhnout tekutinu dolů do nohou, čímž se zvyšuje tlak v kapilárách.
• plicní onemocnění může zvýšit tlak v krevních cévách mezi srdcem a plícemi. To pak vyvíjí tlak na srdce a celý oběhový systém a způsobuje další tlak v nohou, kde se cirkulace nejvíce snaží bojovat proti gravitaci.
• těhotenství nebo obezita mohou způsobit fyzické stlačení hlavní krevní cévy zvané „vena cava“, což také vede k tlaku v srdci a v celém oběhu .
• Ledviny snaží udržet ideální objem plazmy v krvi, čímž se kapilární tlak. To je často způsobeno příliš velkým množstvím sodíku v těle a nedostatkem vody.
• městnavé srdeční selhání může způsobit hromadění tekutin v plicích a jiných částech těla, protože srdce není schopno adekvátně pumpovat cirkulaci. Nohy a nohy jsou často prvními místy, kde dochází k viditelným změnám.

tlak může způsobit poškození cév nebo kapilár mohou být poškozeny z jiných důvodů:

• stěny kapilárních cév stávají oslabené a propustné z rozšířené tlaku, nebo z poškození toxiny, jako je kouření cigaret.
  Tato propustnost umožňuje neregulované proudění tekutiny do okolní tkáně.
• malé ventily uvnitř žíly na nohou mohou stát oslaben a není schopen pumpovat krev zpět do srdce, což vede k back-up tekutiny v dolních končetinách, čímž se vysokou kapilární tlak.
• kouření je hlavní příčinou poškození cév.

léky, hormonální změny a operace mohou přispět k edému nohou a chodidel.

upozornění

edém může být známkou závažného onemocnění. Co nejdříve se poraďte se svým lékařem.

okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud se u Vás objeví:

• Horečka
• Dušnost
• Nízká/žádná moč
• Tepla nebo zarudnutí v postižené končetiny
• Intenzivní bolest
• Náhlé zvýšení otok
• bolesti na Hrudi
• Otoky v břiše
• Otok jen v jedné noze

Promluvte si se svým lékařem, pokud jste těhotná, protože otok může být způsobeno tím, závažné onemocnění zvané preeklampsie.

POZNÁMKA: Hluboká žilní trombóza je nebezpečný stav, který může vést k embolie a mrtvice, a je často přivedl na dlouhou dobu stojí nebo sedí, jako například při dálkovém letu. Obvykle se projevuje edémem pouze v jedné noze, doprovázený bolestí. Pokud máte edém na jedné noze, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Přírodní Terapie pro Oteklé Nohy & Bolestivé Nohy

Použití Gravitace

Voda vždy teče z kopce – takže prop si nohy nahoru a nechte gravitace dělat práci.

odpočinek s nohama vyvýšenými nad tělem umožňuje nahromaděné tělesné tekutiny cirkulovat z intersticiálních prostorů a směrem k eliminačním kanálům.

strávte nejméně 10 – 20 minut s nohama a nohama nad úrovní srdce, abyste přesunuli tekutinu z oteklých končetin .

Když neodpočíváte, pohybujte se co nejvíce. Udržujte srdeční frekvenci a vyhýbejte se dlouhodobému stání nebo dokonce sezení. Čím více srdce pumpuje více krve a lymfy se bude pohybovat přes končetiny a provádět přebytečnou tekutinu z tkání a zpět do oběhu se bude vylučovat .

Esenciálních Olejů

Použití esenciálních olejů lokálně na vaše oteklé nohy, nohy a kotníky mohou podpořit krevní oběh (a od) oblasti, což snižuje otoky a zmírnit bolest. Smíchejte 2 – 3 kapky jedné nebo více z těchto esenciálních olejů s nosného oleje (např. mandlový olej nebo jojobového oleje) a vmasírujte do oteklé tkáně, tekutiny a snížit zánět :

• Grep
• Pelargónie
• Fenykl
• Jalovec
• Rozmarýn
• Levandule

POZNÁMKA:: Před použitím éterických olejů během těhotenství promluvte s kvalifikovaným aromaterapeutem.

Borůvka

Borůvka je jedním z nejbohatších zdrojů antokyanů-silných antioxidantů, u kterých bylo prokázáno, že posilují krevní cévy a zabraňují kapilární propustnosti . Jíst borůvky každý den (pokud je najdete!) nebo pravidelné užívání koncentrované dávky borůvkového doplňku může pomoci snížit závažnost a frekvenci oteklých nohou. Studie potvrdily, že je bezpečné užívat během těhotenství .

obnovení rovnováhy Své Elektrolyty

krev vyžaduje rovnováhu elektrolytů, minerálních látek, s cílem udržet vodu v oběhu a z intersticiálního prostoru, kde způsobuje otoky. Jíst nízkým obsahem sodíku, by mohly pomoci snížit, jak často budete zkušenosti periferní edém, a zůstat hydratované pomáhá vylučovat přebytečné soli z těla a udržuje oběh pohybu.

bylinné nebo potravinářské diuretika mohou také pomoci přesunout jakoukoli další sůl z těla. Tyto byliny mohou být konzumovány jako občerstvení, jako čaj, nebo doplněk v koncentrované formy na snížení sodíku a zlepšit edém:

• Petržel
• Celer řapíkatý a celer listový
• Pampeliška bylina
• Hloh
• Jalovec

Mluvit s kvalifikovaným naturopath nebo bylinkář pro osobní poradenství o nejvhodnějším bylinné léčby pro váš zdravotní stav.

Traumeel

Traumeel je lokální mast vyrobená ze zředěných minerálů a bylin, která je indikována pro všechny druhy otoku, zánětu a muskuloskeletální bolesti. Studie ukázaly, že je účinný proti edému a může urychlit hojivé procesy a může působit proti bolesti stejně silně jako volně prodejné léky proti bolesti .

Nosit Kompresní Ponožky nebo Punčochy

Komprese tkáně nohy, chodidla a kotníky vytváří odpor proti tekutiny, které by jinak bazénu z oběhu a do intersticiálního prostoru, což způsobuje otok.

tudies ukázaly, že lidé s anamnézou otoku nebo kteří jsou vystaveni riziku vzniku edému může snížit závažnost otoky až o 70% tím, že nosí kompresní ponožky nebo punčochy, a to zejména, když sedavý .

jistě, nejsou módní, ale mohou vás zachránit před nějakým nepohodlím.

Prevence je Lepší Než Léčba

Pokud jste na riziko edému nebo mají historii oteklé nohy a nohy, nosit kompresivní punčochy během dlouhých období nečinnosti, a to zejména na dálkových linkách 7 hodin nebo více. Vstávejte alespoň jednou za hodinu a cvičte nohy a nohy při sezení. To pomůže“ pumpovat “ tekutinu zpět směrem k srdci .

kouření je hlavní příčinou poškození krevních cév a městnavého srdečního selhání. Poraďte se s kvalifikovaným naturopatem a lékařem o radu, jak usnadnit ukončení cigaret.

Higginson, L. A. J. (2016) edém. Merck Manuální Online Databáze. http://www.msdmanuals.com/en-au/professional/cardiovascular-disorders/symptoms-of-cardiovascular-disorders/edema

Ely, J. W., et al. (2006) přístup k edému nohou nejasné etiologie. J Am Board Fam Med., 19:2, 148 – 160. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16513903

Carvalho, C. a., et al. (2015) snížení bolesti a edému nohou chůzí na elastických punčochách. Int J Vasc Med. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4561105/

O ‚ Brien, J. G. & Chennubholta, S. a. (2005) Léčba Edému. Americký Rodinný Lékař., 71:11, 2111 – 2117. https://www.aafp.org/afp/2005/0601/p2111.html

Linius, y., et al. (2016) kompresní syndrom Vena cava u pacientů s obezitou s edémem a trombózou. Obezita, 24: 8, 1648-1652. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27312050

Trayes, K. P. & Studdiford, J. S. (2013) Edém: Diagnostika a Řízení. Americký Rodinný Lékař 88: 2, 102-110. https://www.aafp.org/afp/2013/0715/p102.html

Chu, W., et al. (2011) borůvky (Vaccinium myrtillus L.). Bylinná medicína: biomolekulární a klinické aspekty, (2.vydání.) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92770/

Tumen, i., et al. (2012) terapeutický přístup k hojení ran pomocí éterických olejů druhů Cupressus a Juniperus rostoucích v Turecku. Evid Založené Komplementární Alternativní Med. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3175711/

Maruyama, N., et al. (2005) potlačení akumulace neutrofilů u myší kožní aplikací esenciálního oleje z pelargónie. J Inflamm., 2:1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1074347/

Silva, G.L., et al. (2015) antioxidační, analgetické a protizánětlivé účinky levandulového esenciálního oleje. Akademik Cienc., 87:2, 1307 – 1408. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26247152

Minaiyan, M., et al. (2011) účinky extraktu a esenciálního oleje z Rosmarinus officinalis L. na kolitidu vyvolanou TNBS u potkanů. Res Pharm Sci., 6:1, 13 – 21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3203268/

Ulbricht, C., et al. (2009) systematický přehled borůvek (Vaccinium myrtillus) založený na důkazech společností Natural Standard Research Collaboration. J Diet Suppl., 6:2, 162 – 200. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22435415

Tabassum, N. & Ahmad, F. (2011) Úloha přírodních bylin v léčbě hypertenze. Pharmacogn Rev., 5: 9, 30-40. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210006/

Schneider, C. (2011) Traumeel-vznikající možnost nesteroidních protizánětlivých léků při léčbě akutních muskuloskeletálních poranění. Int J Gen Med., 4, 225 – 234. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3085232/