Přesně vědět, Kolik Kalorií Kuřák vzdá Po Cigaretě

studie, prezentovány na Evropské Respirační Společnosti Mezinárodní Kongres, dal potlačení chuti k jídlu dolů hormonu zvaného ghrelin, přezdívaný ‚hlad hormon‘.

Vědci testovali účastníky na přítomnost ghrelinu, který dělá vám pocit sytosti, a zjistil, ghrelin koncentrace byla nižší, mezi nekuřáky za 60 minut po jídle.

výzkumnice Harokopio University v Aténách Konstantina Zachari uvedla, že ghrelin by mohl být klíčem k zamezení přírůstku hmotnosti.

„V naší malé studii, jsme zjistili, že kouření měl akutní účinek na příjem energie, který by mohl být zprostředkován změnami v ghrelinu v krvi,“ Zachariho řekl.

pokud přibíráte na váze po ukončení

nezoufejte. Několik kilogramů navíc představuje mnohem nižší riziko ve srovnání s rizikem pokračování v kouření.

museli byste získat více než 40 kilogramů nad doporučenou hmotnost, abyste se vyrovnali riziku srdečních chorob způsobených kouřením.

Buďte k sobě laskaví, pokud si dáte pár kilo. Posilujete své zdraví tím, že odvykáte.

zkuste zvýšit cvičení založené na síle, protože svalová tkáň spaluje více kilojoulů než tuk.

jíst více ovoce, zeleniny a celých zrn může také způsobit, že se budete cítit plnější.

Zdroj: www.betterhealth.vic.gov.au

„je zapotřebí Další výzkum, aby prošetřila, zda by tyto výsledky být duplikovány v širší populační studie.

“ musíme také prozkoumat další potenciální biologické mediátory a způsoby vyvážení přírůstku hmotnosti po ukončení léčby, abychom dosáhli vyšší míry odvykání kouření a nižší míry relapsu.“