Perfektní běžecké tempo odhaleno

většina pravidelných běžců vám řekne, kdy dosáhnou dokonalé rovnováhy rychlosti a pohodlí. Nohy jsou volné, srdce pumpuje a je to, jako byste mohli běžet tímto tempem navždy.

vědci z University of Wisconsin-Madison nyní mají vysvětlení pro tento stav běhu nirvány a můžeme za to poděkovat našim předkům a některé evoluční biologii.

po celá léta se předpokládá, že lidé mají konstantní rychlost metabolické energie. Předpokládalo se, že budete potřebovat stejnou celkovou energii, abyste mohli běžet jednu míli, bez ohledu na to, zda jste ji spustili za 5 minut nebo 10 minut. I když vaše rychlost spalování energie by byla vyšší při vyšších rychlostech, dostanete se tam za polovinu času. Ukázalo se však, že každý člověk má optimální běžecké tempo, které používá nejmenší množství kyslíku k pokrytí dané vzdálenosti. Zjištění, Karen Steudel, profesor zoologie v Wisconsin, a Cara Wall-Scheffler z Seattle Pacific University, jsou podrobně popsány v nejnovějších on-line vydání časopisu Journal of Human Evolution.

{{ video=“04_Sports“ title=“Sportovní zpomaleně“ caption=“Míče, skateboardy a některé násilné sportovní mechanismy…Na Colorado State, Dr. David G. Alciatore rozkládá každý druhý až 10 000 x, odhalující překvapivé, procesy a efekty. Kredit: Dr. David G. Alciatore/Colorado State University“ }}

Steudel tým testoval oba mužské a ženské běžců v šesti různých rychlostí na běžeckém pásu při měření jejich příjem kyslíku a produkce oxidu uhličitého. Podle očekávání měl každý běžec různé úrovně kondice a využití kyslíku, ale pro každého běžce byly ideální rychlosti, které vyžadovaly nejmenší množství energie.

celkově byly optimální rychlosti pro skupinu přibližně 8,3 mph (asi 7: 13 minut na míli) pro muže a 6,5 mph (9: 08 min / míle) pro ženy.

nejzajímavější zjištění: při pomalejších rychlostech, asi 4,5 mph (13 min / míle), byla metabolická účinnost nejnižší. Steudel vysvětluje, že při této rychlosti, na půli cesty mezi procházkou a joggingem, může být chůze běžce nepříjemná a nepřirozená. „To znamená, že existuje optimální rychlost, která vás tam dostane Nejlevnější,“ říká Steudel. Tak, proč profesor zoologie studuje efektivitu běhu? Steudel předchozí práci se snažil vybudovat teorii, proč se naši dávní předkové se vyvinuli z pohybu na čtyřech končetinách na dvě končetiny, také známý jako bipedalism. Zjistila, že lidská chůze je účinnější způsob, jak se dostat z bodu A do bodu B než na všech čtyřech. Mohla to být i výhoda pro lov.

tento nejnovější výzkum by mohl nabídnout další vodítka o tom, jak jsme se posunuli k běhu. Steudel vysvětluje: „toto je kus v otázce, zda chůze nebo běh byl důležitější ve vývoji tělesné formy rodu Homo.“

• Video: Sportovní zpomaleně
• Procházka Tímto Způsobem: Úžasné Složitosti, jak se Kolem
• Roboti se Učí Chodit Jako Lidé

Dan Peterson píše o sportovní vědy na jeho místě Sporty Jsou 80 Procent Duševní.