Pocit Prázdnoty? Jak opravit emoční odloučení a necitlivost

nízká nálada nemusí vždy zahrnovat smutek a slzy. Někdy, prostě se začnete cítit prázdný, a emoční odloučení.

společenské události, které vás dříve vzrušovaly, vás mohou nechat chladnými a můžete se začít cítit vzdálení a odpojeni od vztahů, které vám obvykle přinášejí radost.

To se stane každému v určitém okamžiku svého života a je to často pomíjivé. Ale když se tato necitlivost táhne týden nebo měsíce-nebo když charakterizuje celý váš život.

může začít dramaticky podkopávat vaše štěstí. Tak proč se to děje, a co můžete dělat, když se vám to děje právě teď?

prozkoumáme emocionální odloučení a pocity prázdnoty ve značné hloubce. Začneme tím, že prozkoumáme příčiny této všudypřítomné necitlivosti, než se podíváme na hlavní varovné signály, na které je třeba dávat pozor.

Next, budeme uvažovat přesně důvod, proč prázdnoty a odloučení mít hluboce negativní dopad na blahobyt, předtím, než konečně nabízejí některé techniky, které vám mohou pomoci začít se znovu cítit dobře.

jak rozpoznat emoční odloučení

emoční odloučení je pro každého jemně odlišné,ale existují určité funkce, které většina lidí zažije.

jednoduše řečeno, to znamená, že buď nejsou schopni nebo ochotni vytvořit emocionální spojení s ostatními.

často přichází spolu s pocity prázdnoty. Jinými slovy, můžete se cítit plochý, pesimistický a otupělý.

tímto způsobem je možné oddělit určité výhody. Po všem, pokud se nespojíte s ostatními na hluboké úrovni, nemohou vám ublížit na hluboké úrovni.

stejně tak se nikdy nedostanete do nikoho drama stresu. Nicméně, negativa převažují pozitiva – lidé jsou ze své podstaty sociální zvířata, a budete pravděpodobně cítit šťastný, nebo celý bez připojení.

tak, proč byste se mohli cítit citově oddělený právě teď? Podívejme se na nejčastější příčiny.

co způsobuje emoční odloučení?

existuje mnoho různých zkušeností, které mohou mít vliv na emocionální oddělení. Podstatné je, že toto odpojení a necitlivost může být dobrovolné nebo nedobrovolné.

jinými slovy, můžete se rozhodnout, že odloučení je to nejlepší, nebo se možná budete chtít upřímně připojit a přesto zjistíte,že to nedokážete. Začneme s případy, kdy je emoční oddělení vědomou volbou.

emoční odloučení podle volby

někteří lidé dělají úmyslné rozhodnutí odříznout se od alespoň některých svých emocí. Často, to je specifické pro kontext – můžete se rozhodnout ustoupit od konkrétního emocionálně nestálého vztahu.

například, možná víte, že jeden z vašich rodičů je narcistický a učinit vědomé rozhodnutí odmítnout, aby se zapojily s osobou. To může zachovat vaše duševní zdraví a vaši energii.

pokud to popisuje vaši situaci, pak vaše emoční oddělení hraje ochrannou roli. Je však důležité sledovat, zda se objeví generalizovaná necitlivost a zda se vaše oddělení začne rozšiřovat i na další vztahy.

ve vzácných případech se lidé také rozhodnou odříznout se od všech svých emocí. Možná jste zažila něco tak neuvěřitelně bolestné, že raději být otupělý, než jít prostřednictvím tohoto utrpení znovu.

tuto volbu můžete učinit, pokud vás například zradil nevěrný partner nebo přítel, který bodl do zad.

Emocionální Odstup Vzhledem K Minulé Zkušenosti

V jiných případech, možná budete nedobrovolně oddělit od své emoce, protože traumatické zážitky v minulosti.

například můžete být otupělí a vzdálení od ostatních, protože prostě nemáte prostor zvážit jejich pocity.

můžete být ohromeni úkolem zpracovat své vlastní trauma, a proto nebudete schopni sympatizovat s nikým jiným.

na intelektuální úrovni můžete rozpoznat bolest druhých, a přesto zjistíte, že jste otupělí, když se s ní setkáte.

jinými slovy, prostě nemáte emocionální zdroje nebo energii, abyste se v tuto chvíli spojili s ostatními.

Traumatizující zážitky mohou také přetvářet vaše očekávání, takže můžete zobrazit ostatní v negativním světle.

Předpokládejme například, že jste důvěřovali svému primárnímu pečovateli v raném životě a oni vás zásadním způsobem zklamali. Můžete předpokládat, že ostatní budou také nedůvěryhodní, a ocitnete se skutečně neschopní je pustit dovnitř.

v tomto případě hraje necitlivost a emoční vzdálenost opět ochrannou funkci – je to jen to, že je to spíše nedobrovolné než úmyslné rozhodnutí.

emoční odloučení kvůli minulým zkušenostem může být obzvláště znepokojující, protože se můžete cítit taženi dvěma směry najednou.

jedna část z vás může opravdu chtít pustit ostatní dovnitř a spojit se s nimi. Další část z vás však může upřímně věřit, že ostatním nelze důvěřovat a že je vždy nebezpečné, abyste se cítili zranitelní.

v další části se podíváme na způsoby, jak se můžete pomalu začít rekvalifikovat, abyste se spojili s ostatními.

emoční oddělení způsobené medicínou

vždy stojí za zvážení fyziologické důvody pro nedostatek emocionálního spojení. Existují jak zdravotní stavy, tak léky, díky nimž se můžete cítit znecitlivění.

frustrující je, že některé léky, které jsou určeny k léčbě úzkosti a deprese, nakonec otupí vaše emocionální reakce.

například, selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (Ssri), jako je například Prozac a Lexapro může nechat pocit znecitlivění, účinně „vypnutí“ některé své pocity.

Zatímco někteří lidé se potýkají s těchto nežádoucích účinků, pouze pro prvních pár týdnů nebo měsíců užívání drog, jiní se cítí citově otupělý tak dlouho, jak mají brát léky.

některé léky proti bolesti nebo sedativa mají také podobný dopad, což snižuje vaše nepohodlí na úkor potlačení vašich emocí.

zejména se můžete cítit na dálku od všeho, co děláte, jako byste spíše pozorovali, než se účastnili. Opět se to může snížit, jakmile si vybudujete určitý stupeň tolerance k léku, ale pro ostatní to pokračuje, dokud budou pokračovat v užívání léků.

proto se vždy ujistěte, že znáte možné a pravděpodobné nežádoucí účinky jakéhokoli nového léku, který začnete užívat.

Pokud si myslíte, že lék je otupení své emoce a aby se cítíte prázdný, poraďte se se svým lékařem, a prozkoumat další možnosti pro účinnou léčbu.

je však důležité, abyste nikdy nepřestali užívat žádné předepsané léky bez dohledu a souhlasu svého lékaře.

Známky toho, že Jste Zažívá Emocionální Necitlivost V Každodenním Životě

Nyní, že máte lepší pochopení příčin emocionální odstup, ať to rychle shrnout hlavní varovné příznaky, které vám stává znecitlivění nebo odpojen.

Pokud budete mít dvě nebo více z těchto, můžete být zažívá emocionální prázdnota:

• Nuda
• Vyhnout se sdílení své pocity
• Pocit duté
• Snaží se vcítit se s ostatními
• se Bát opuštění
• Snaží se najít smysl v životě
• Proč Je Pocit Prázdné Strašení?

proč vás straší pocit prázdnoty?

takže víte, co zahrnuje emoční odloučení a prázdnota a odkud by mohly pocházet. A ze zkušenosti, možná víte, že je to obzvláště nešťastné místo.

ale proč vás pocit prázdnoty tolik opotřebovává? Co je to o odpojení, které tak silně podkopává vaši pohodu?

Pocit, Prázdný Dělá Otázka Svůj Smysl

za Prvé, pokud máte pocit, prázdný a již spojit se s ostatními, je snadné ztratit svůj smysl v životě.

konkrétněji, bez vztahů a spojení, které by vás ukotvily.

je pravděpodobné, že se začnete cítit, jako byste se jen vznášeli životem bez kontroly.

můžete také ztratit úsilí k dosažení, již se necítíte motivováni k dosažení starých cílů a ambicí.

je snadné podceňovat, jak důležité je lidské spojení, dokud ho již nebudeme mít.

ve skutečnosti hraje obrovskou roli v tom, že nás tlačí k rozvoji a úspěchu.

navíc pocit prázdnoty a odpojení je zřídka jen o našich spojeních s ostatními.

je také běžné ztratit naši citlivost na koníčky a vášně. Takže, ty věci, které používají, aby zvýšit naši náladu, vzrušují nás a mějte nás usiluje o úspěch začít nás nechávají chladnými.

a když víme, že nic, co děláme, nám způsobí dobrý pocit, často přestaneme dělat většinu věcí úplně.

Pocit, Prázdný Odpojí Svou Duši Od toho, Co na čem Záleží

k Dispozici je také duchovní nákladů na odpojení od své emoce a své vztahy s ostatními lidmi.

někteří lidé to popisují jako druh ztráty duše nebo odpojení duše. Zjednodušeně to znamená mít hluboký pocit, že ve vašem životě něco chybí.

projevuje se jako druh smutku za chybějící věc a často vede k neustálému pokusu nahradit duši něčím jiným.

například, někteří mohou obrátit na drogy, alkohol, hazardní hry, jídlo, nebo jiné krátkodobé chyb, aby se pokusila zmírnit bolest, že se něco chybí.

v dlouhodobém horizontu je běžné zažít hlubokou depresi a beznaděj.

dalekosáhlé dopady ztráty duše zdůrazňují, jak důležité je podniknout aktivní kroky k řešení vašich pocitů prázdnoty a odpojení.

Jak Se Přestat Cítit Prázdný

I když jste záměrně vybrány tak, aby se odpojit od své emoce ve jménu pudu sebezáchovy, měli byste nyní vidět, proč to není zdravé v dlouhodobém horizontu.

je tedy důležité začít plánovat, jak se znovu spojit se svými pocity a odstěhovat se z tohoto místa necitlivosti. I když to může být zastrašující, aby tak učinily, takže takový plán otevírá dveře k plné, naplňující život.

tato myšlenka, je důležité začít tím, že uznáte, že řešení emocionálního odpojení a prázdnoty není snadný úkol a není to ten, který lze dokončit přes noc.

spíše je to pomalá cesta a může trvat dlouho, než pocítíte emoce v plném rozsahu. Můžete vidět postupná vylepšení, nicméně, a měli byste je brát jako povzbudivé známky toho, že ve skutečnosti můžete být znovu šťastní.

zde jsou tři významné kroky, které můžete podniknout, abyste se dostali k tomuto štěstí.

Hledat seberealizaci

Pravděpodobně nejdůležitější věc, kterou můžete v boji proti emocionální odstup a prázdnota je usilovat o seberealizaci.

toto seberealizace můžete sledovat v několika dimenzích: osobní, profesionální a relační.

za Prvé, osobní naplnění, je o nalezení a koníčky, které se budete cítit zabývající se světem. Zvláště užitečné jsou zde kreativní aktivity.

nebojte se zkoušet nové věci – nesnažíte se být dokonalí v tom, co děláte, jednoduše vyvolat a zapojit se do pocitů.

můžete si také myslet, že je to druh duchovního naplnění. Za druhé, profesionální naplnění znamená podniknout kroky k tomu, aby se živil tím, že dělá něco, na čem vám opravdu záleží.

to může znamenat udržení práce, která se vám líbí méně při výkonu kvalifikace ve stejnou dobu, nebo přijetí potřeby nejprve spáchat nějaké dobrovolnické hodiny.

Zatřetí, relační naplnění zahrnuje vpuštění alespoň některých lidí do vašeho srdce-začněte tím, že budete autentičtí pouze s jednou osobou, a všimněte si, jak se cítí.

Povolit A Přijmout všechny Emoce Cítíte

je důležité, že jste přestal zavírat své emoce ven, bez ohledu na to, co oni jsou.

jinými slovy, Nechte své pocity, i když jsou nepříjemné nebo zastrašující.

jednou z technik, kterou můžete použít, je vedení denního deníku. Napište alespoň o jednom pocitu, který jste ten den měli, a udělejte to zcela nefiltrovaným způsobem.

Nesuďte senzor sami.

tento proces vám pomůže začít znovu verbalizovat a dávat smysl svým pocitům.

meditace zde může být také neuvěřitelně užitečná.

strávte 5-10 minut jen zhluboka dýcháním a všimněte si různých pocitů, které protékají vámi. Opět je Nesuďte-jednoduše je pozorujte.

Toto cvičení normalizuje celé spektrum emocí, můžete cítit, a také vám pomůže procvičit neblokuje je.

deník i meditace vám ukazují, že ve skutečnosti zvládnete svůj emocionální život – i když je to nepříjemné,není to příliš ohromující.

a možná vás překvapí, jak moc vás vaše pocity naučí.

věřte v sebe

konečně jediným způsobem, jak začít znovu žít pozitivní a naplňující život, je věřit v sebe. Jedna věc, kterou můžete udělat, je plně se zapojit do toho, proč nevěříte v sebe.

proveďte soupis negativních myšlenek, které máte, a analyzujte je. Odkud přišli? Co je důležitější, jaké důkazy najdete pro odmítnutí těchto myšlenek?

pokuste se přijít s pozitivními afirmacemi, které odrážejí novou zvýšenou úroveň sebevědomí, kterou chcete mít, a recitujte je do zrcadla.

například, pokud se snažíte být sebevědomí ve vztazích, může vám pomoci recitovat potvrzení jako „zasloužím si lásku, respekt a štěstí“.

nakonec se budování sebevědomí často nejlépe provádí alespoň částečně v terapii.

zvažte pokus najít poradce, který má zkušenosti a školení, aby pochopil vaši jedinečnou situaci, a buďte upřímní ohledně své prázdnoty.

to je něco, co můžete pracovat na porozumění a změně společně.

Začněte svou cestu zákona přitažlivosti nyní

Nyní, když jste v procesu převzetí kontroly nad svým životem, je toho mnohem víc, co se můžete naučit.

Zákon přitažlivosti nás učí, že přitahujeme to, co rozdáváme, takže rozvíjením pozitivního a produktivního myšlení můžeme do našich životů přinést neomezené množství pozitivity.

připojte se k nám dnes pomocí zákona přitažlivosti, abyste projevili to, co si přejete a zasloužíte si.

Ať váš sen život se točí kolem kariéry, úspěch, lásku, finanční hojnosti, zlepšení zdraví, můžete se naučit nástroje, které potřebujete k vizualizaci a projevovat své cíle.

My všichni máme bloky a zastaralé názory nás drží zpátky, ale s správné techniky, můžete najít a odmítnout ty, takže prostor pro lepší život.

sada nástrojů pro Zákon přitažlivosti zdarma:Naučte Se, Jak Projevit Efektivněji Dnes

Klikněte zde zjistit chybějící kousky je třeba využít Zákon Přitažlivosti ve vašem životě (OKAMŽITÉ STAŽENÍ)