Posabilities
úrovně a popisy jógy:
úrovně:
I-velmi jemný – Nejsou potřeba žádné zkušenosti. Vhodné pro jednotlivce s fyzickými problémy.
II-nízká intenzita. Nejsou potřeba žádné zkušenosti.
III-střední intenzita. Nejsou potřeba žádné zkušenosti, ale dobré povědomí o těle je užitečné.
IV-intenzivní intenzita. I když nejsou nutné žádné zkušenosti, doporučuje se předchozí zkušenost s jógou nebo dobré povědomí o těle.
Jóga Nidra-I
Jóga Nidra, známá také jako jógový spánek, je řízená meditační technika, prováděná v savasaně nebo v klidové poloze na zádech. Tato vedená meditace vás provede 5 etapami, které vám umožní restartovat a ukončit pocit praxe zcela omlazený.
Regenerační Jóga – jsem
Tento kurz je navržen tak, s jemným podlaha na základě sekvencí pomocí podhlavníky, přikrývky, a rekvizity, které podporují lékaře, aby plně uvolnit svaly, zpomalit duševní činnost mozku, posun emocionální vzory, přináší snadné dech, a naladit na nervový systém léčivé schopnosti. Tato hodinová třída je ideální pro každého studenta věku nebo úrovně.
Terapeutická Jóga – jsem
Terapeutické jógy jsou jemné a patří jóga upravená pro potřeby jednotlivců, jemný pohyb sekvence, které vám pomohou zlepšit fyzické tělo pohybové vzory, jógové dechové techniky, a řízené relaxace. Každá třída je strukturována tak, aby se zabývala regionem nebo systémem těla, který může potřebovat vyvážení pro lepší zdraví a pohodu.
Tyto třídy jsou vhodné pro osoby s nemocemi pohybového ústrojí nemoci nebo zranění, neuromuskulární problémy, chronické bolesti, rovnováhu nebo pohyb deficity, úzkosti nebo deprese, respirační problémy, nebo jiné nerovnováhy nebo poruchy, které jedinci mohou trpět.
Všímavosti Jógu – jsem – Jemný Kloubů
Tato třída zahrnuje jógové pozice, jemný pohyb sekvence, dech práce, podporované tiché meditace a řízená relaxace na podporu zvýšení povědomí a všímavosti dechu a těla, a uklidnění nervového systému. Tato třída je jemná praxe kloubů, takže neexistuje žádná váha nesoucí kolena nebo zápěstí. Židle jsou k dispozici.
Židle Jóga – Smíšené úrovně
Toto křeslo na bázi Jógy bude nabízet výhody našich dalších jógy, ale použít židli jako rekvizita pro podporu rovnováhy, nebo postupující představují jako vhodné pro každého studenta. Pro každou pozici je uvedena řada možností, které studentům umožní najít optimální rovnováhu mezi podporou a výzvou, aby se s nimi setkali tam, kde jsou v tuto chvíli. Tato třída bude zahrnovat zkoumání zarovnání, síla, rovnováha, flexibilita, dech, a relaxace. Všichni jsou vítáni v této třídě. Není potřeba žádná zkušenost s jógou.
Jin Jóga – Smíšené úrovně
Yin Jóga je pomalé-chodil praxe zaměřená na použití mírného stresu na pojivové tkáně – šlachy, fascie a vazy – s cílem zvýšit krevní oběh v kloubech a zlepšení pružnosti. Většina úseků a póz je založena na podložce a bývá držena delší dobu. Tento meditativní přístup k józe pomáhá kultivovat povědomí o vnitřním klidu.
sen Jóga-smíšené úrovně
sen jóga je ovlivněna tradiční thajskou jógou. Během této praxe založené na podložce bude použita směs samo-masážních technik, jemných rytmických pohybů a držených úseků ke stlačení a protažení svalů a pojivových tkání zlepšujících oběh a flexibilitu. Podporovaná meditace vhledu je nabízena po celou dobu praxe a nabízí příležitost pozorovat vzorce ve fyzickém těle a mysli.
Gentle Flow Yoga-II
Gentle Flow Yoga je zaměřena speciálně pro ty, kteří jsou v józe noví, nebo pro ty, kteří mají zájem o jemnou praxi. Tato třída zahrnuje jednoduché plynulé sekvence pro zahřátí těla, stejně jako pomalejší pohyby zaměřené na zarovnání, sílu, rovnováhu a flexibilitu. Každá třída skončí s prodlouženou dobou relaxace. Tato třída je vhodná pro kohokoli jakéhokoli věku, tvaru nebo velikosti. Nevyžadují se žádné zkušenosti ani flexibilita.
střední tok jógy-úroveň III
tato třída toku se zaměřuje na základní jógové pózy, které tvoří dobře zaoblenou praxi jógy. Důraz je kladen na bezpečné a efektivní zarovnání při pózách a při přechodech mezi pózami. Jedinci nové jógy, a ti, kteří praktikovali léta bude líbit prohloubení jejich pochopení těchto základních póz a dopad, který mohou mít na tělo, dech, emoce, myšlenky, a pocit stále více na střed. Tato třída může být mírně intenzivní jako jednotlivci tok z jednoho představují pro další provázený jejich dech a podpůrné pokyny instruktora.
Evening Flow-II / III
Evening Flow Yoga je srovnatelná s mírným tokem jógy, ale na konci dne vytočila zářez na počest energetických úrovní jednotlivců. Tato třída vám umožní přijet a užít si klidného klidu, přesunout tělo a spálit přebytečnou energii, a při přípravě na večer se dostanete do hlubšího stavu relaxace.
ranní Tok Jóga-III
ranní Tok jóga je srovnatelná s mírným tokem jógy ctít energetické úrovně jednotlivců dříve ráno. Tato třída umožňuje, aby se dospělo a užívat si ticho, klid, zahřát a povzbudit tělo, a nechat třídy připraveni vstoupit zbytek dne s vitalitu a vyrovnanost.
Fit Flow Yoga-III
tato třída „no om zone“ se zaměřuje na budování síly, vytrvalosti a flexibility ve fyzickém těle. Je vhodný pro ty, kteří jsou v józe noví, stejně jako pro ty, kteří mají spoustu zkušeností s jógou-možnosti a úpravy jsou vždy nabízeny. Každá třída začíná plynulou sérií, která zahřeje páteř a zahřeje tělo, následuje řada držených postojů k vybudování síly, stability a vytrvalosti. Třída končí jemnými úseky pro zlepšení flexibility.
Flow Jóga – Úroveň IV
Naše třída průtoku zve další zkoumání jógy a těla, mysli a ducha tím, že rozšíří své působení do různých jóga póz a jejich variací. Tato třída je vhodná pro jednotlivce, kteří mají nějaké zkušenosti s jógou, nebo alespoň dobré pochopení jejich těla a toho, jak se pohybuje. Flow je energická třída, kde jsou pohyby navzájem propojeny plynulým způsobem, a propojení pohybu s dechem je primárním zaměřením. Začátečníci jsou vítáni a budou povzbuzováni, aby se tempo sami a soustředit se na zvládnutí základní pózy před přechodem na složitější pózy.
poznámka: nabídka tříd se mění sezónně. Třídy popsané výše zahrnují všechny naše třídy, zkontrolujte rozvrh tříd a zjistěte, co je v současné době nabízeno.
soukromá Jóga
soukromé kurzy jógy jsou k dispozici na adrese Posabilities, klikněte zde a přečtěte si více.
mobilní OM
jóga, která k vám přichází! Klikněte zde a přečtěte si více o této službě.