Postmenopause: Zvládání Života Po Menopauze │ Jill Gibson, MD

Určení, a vyrovnat se s Postmenopause Příznaky

čas svého života po menopauze je odkazoval se na jako postmenopause. Zde vaše hladiny hormonů nebudou kolísat stejně jako během perimenopauzy a menopauzy a progesteron a estrogen zůstanou po celou dobu nízké. Také jeho nástup nebude poznamenán fyzickými příznaky, protože je to trvalý stav. Zde je to, co můžete očekávat a jak zůstat zdravý.

příznaky postmenopauzy

je vždy skvělé, když váš lékař změří váš folikuly stimulující hormon (FSH), aby zjistil, zda jste postmenopauzální. Pokud tomu tak není, existují náznaky, které naznačují, zda jste dosáhli této fáze. Jedním znakem je, že vaše návaly horka mohou zmizet. Některé ženy však stále zažívají tento příznak roky po menopauze.

můžete mít stále inkontinenci kvůli sníženým hladinám estrogenu. Estrogen produkovaný ve vašich bývalých letech sloužil jako prostředek k udržení zdravé močové trubice a močového měchýře. Pokles těchto úrovní může mít za následek problémy s kontrolou močového měchýře, protože estrogen také posiluje pánevní svaly, které pomáhají s kontrolou močového měchýře.

můžete také zaznamenat vaginální suchost v důsledku poklesu estrogenu. Krvácení během této fáze není normální a mělo by být hlášeno svému lékaři. Může dojít ke krvácení v důsledku zesíleného endometria, které je třeba vyhodnotit na abnormální buňky.

zde dochází k nárůstu hmotnosti, protože snížené hladiny estrogenu mohou vést k ukládání tuku. Můžete také stále mít nespavost, protože vaše hormony se mění na nižší úrovně. Ženy po menopauze mají také zvýšené riziko osteoporózy.

zmírnění příznaků a udržení zdraví

pro úlevu od inkontinence je nejlepší zhubnout, snížit kofeinové a alkoholické nápoje a vyhnout se zvedání těžkých předmětů. Můžete také vyzkoušet cvičení pánevního dna nebo kegely k posílení svalů, které zadržují moč. Zkuste také konzumovat denní příjem vody před večerem. To by mělo pomoci omezit noční úniky.

léčte vaginální suchost lokální estrogenovou terapií. To kompenzuje vaše snížené hladiny estrogenu. Jakékoli krvácení během této fáze může být považováno za abnormální, proto pokud k tomu dojde, navštivte svého lékaře. Měli byste se také držet plánu zdravého stravování. To by také mělo udržovat hladinu cholesterolu pod kontrolou, protože během této fáze se může objevit srdeční onemocnění.

Pokud máte obavy z nespavosti, zkuste si před spaním odpočinout s šálkem heřmánkového čaje místo kávy. Také se ujistěte, že vaše ložnice je zcela tmavá,a zkuste kultivovat zvyk spát každou noc ve stejnou dobu. Hormonální substituční terapie (HRT) se často používá k léčbě osteoporózy. Můžete také zkusit začlenit do své stravy potraviny bohaté na hořčík, vápník, fosfor a vitamín D.

naši zaměstnanci v Dr. Gibson ‚ s čekají, až propůjčí soucitné ucho. Kontaktujte nás pro radu ještě dnes.