potraviny a byliny, které snižují přísun mateřského mléka

sdílení je péče!

zajímá vás, jaké potraviny sníží dodávky mléka? Ať už máte nízkou zásobu mléka nebo chcete snížit produkci mléka, tento seznam potravin, které snižují přísun mléka, vám může pomoci. Vědět, jakým potravinám se během kojení vyhnout, může usnadnit krmení vašeho rostoucího dítěte.

prioritou matky po porodu dítěte je zdraví a růst dítěte. Přestože kojení vyžaduje praxi pro matku i dítě, je to tak zvláštní čas na spojení.

mateřské mléko poskytuje dětem tolik potřebné živiny, protilátky a další základní složky, stejně jako emoční uspokojení matky.

průzkum ukazuje, že dvě třetiny nových matek čelí při kojení různým problémům. Maminky se snaží co nejlépe překonat tyto výzvy a poskytnout svým dětem to, co je dobré pro jejich zdraví.

mnoho žen čelí problému s nízkým obsahem mateřského mléka. Pokud zaznamenáte pokles nabídky mléka, stáhněte si tento bezplatný průvodce, abyste zvýšili zásobu mateřského mléka zdravými potravinami.

někdy může být pokles dodávky mléka jen vnímanou myšlenkou po pohledu na růst a výstup plenky vašeho dítěte, ale pro některé matky to někdy může být skutečný problém.

přísun mateřského mléka může ovlivnit mnoho faktorů. Některé z nich jsou:

• Vysoký krevní tlak
• Obezita
• Léky
• Alkoholu
• Předčasný porod
• Jíst určité potraviny a byliny,

Maminky starat o nízké mateřského mléka dodávek a často se zkusit všechno možné, aby se ujistil, že jejich dítě je stále dostatek mléka, aby vyplnit jejich bříška dítěte.

věděli jste, že některé konkrétní potraviny a bylinky mohou snížit přísun mateřského mléka?

je v pořádku mít většinu z nich v malých množstvích, ale pokud užíváte tyto potraviny a bylinky ve velkém množství, pak vaše dítě nemusí dostat dostatek mléka, aby uspokojilo hlad, žízeň a růstové požadavky.

někdy mohou být tyto potraviny a bylinky použity k pomoci matkám.

Pokud vytváříte nadměrné množství mléka, může mít tento stav se nazývá Hyperlactation Syndrom, který může vést k městnání nebo mastitidy, pokud mléko není odstraněna nebo produkce zpomalil.

následující bylinky a potraviny mohou pomoci matkám snížit jejich mateřského mléka, pokud jsou zápasí s nadměrným dodávky mléka, nebo se snaží odstavit své děti.

{Zveřejnění: Tento příspěvek obsahuje affiliate nebo postoupení odkazy. Více o tom čtěte zde.}

Byliny, Které Snižují Mateřského Mléka Dodávek

Některé byliny, které používáme v potravinách nebo jsou často součástí přírodních prostředků, je známo, že snížení mateřského mléka dodávek.

Pokud je používáte v potravinách v malých množstvích, není třeba se obávat snížené produkce mateřského mléka.

je však důležité si uvědomit, že pokud je používáte jako přírodní prostředky, zejména ve formě doplňku, je množství pravděpodobně více, než je doporučeno během kojení.

některé matky nemusí mít žádný rozdíl, zatímco jiné si mohou všimnout poklesu nabídky. Dávejte pozor na milníky hmotnosti vašeho dítěte a výstup plenky nebo na čerpací výkon.

máta peprná

mátový olej je dobře známý pro snížení produkce mateřského mléka. Ženy ji užívají v různých formách,jako jsou mátové bonbóny, mátový čaj nebo přímé požití oleje k léčbě horečky, bolesti hlavy atd.

jíst několik skutečných mátových bonbónů několikrát denně ukáže své účinky za několik dní.

pití šálku mátového čaje však nezpůsobí snížení mléka. Budete muset pít hodně mátového čaje, abyste si všimli jakéhokoli snížení dodávky mléka.

dobrá věc je, že máta peprná nemá dlouhodobé účinky.

Pokud přestanete užívat mátový olej, zjistíte, že produkce mléka se vrátí do normálu během 2 až 3 dnů.

petržel

petržel je diuretikum a velmi osvěžující bylina, kterou lidé rádi užívají po jídle. Díky své diuretické povaze může vyvolat časté močení a může způsobit dehydrataci.

pokud matka čelí dehydrataci po jídle hodně petrželky, pak je pravděpodobné, že si všimne snížení produkce mateřského mléka.

Jíst přiměřené množství petržele, které můžete posypeme na vařené jídlo je považováno za normální a nemá žádný vliv na produkci mateřského mléka.

ale pokud máte rádi pokrmy bohaté na petržel, jako je tabbouleh, je lepší se vyhnout konzumaci tohoto jídla, snížit množství, které jste vložili do receptu, nebo jak často ho konzumujete. Můžete však pokračovat v jídle, jakmile budete připraveni odstavit svého malého.

šalvěj

šalvěj může snížit mateřské mléko i u matek, které kojí déle než rok s regulovaným přísunem mléka. Šalvěj můžete nazvat přirozenou formou hormonálního estrogenu. Je dobře zdokumentováno poškození procesu výroby mléka.

malé množství šalvěje v misce nemusí mít velký účinek, ale šalvějový čaj bude.

postihuje dokonce více než mátový čaj, a proto se doporučuje ženám, které jsou nepohodlné kvůli nadměrné nabídce mateřského mléka nebo které chtějí začít odstavovat své děti.

jasmínové květy

studie ukázaly, že jasmínové květy mohou také poškodit proces výroby mléka. Když jsou čerstvě vybírané květiny rozdrceny a aplikovány na prsa, výrazně snižují produkci mateřského mléka u žen.

tato květina je určena pro matky, které se snaží léčit nadprodukci mateřského mléka nebo které se mohou pokoušet odstavit své dítě.

jiné bylinky, které mohou způsobit snížení dodávky mléka u některých matek, pokud jsou konzumovány ve velkém množství, zahrnují:

• koriandr
• máta
• rozmarýn
• tymiánu
• meduňka

Fenyklu a verbena listy jsou běžně používané mléko-posílení bylin v Čínské medicíně, ale může způsobit snížení dodávek mléka, pokud jsou používány dlouhodobě.

šálek čaje nebo kousnutí sem a tam pravděpodobně neovlivní vaši zásobu, ale citlivost na byliny se bude lišit od matky k matce.

potraviny a nápoje, které snižují přísun mléka

stejně jako bylinky mají některé potraviny podobný účinek na produkci mléka u matek.

obecně platí, že následující nápoje, potraviny a vitamíny mohou mít negativní dopad, zejména pokud je matka již náchylná k nízkému přísunu mléka.

ačkoli některá z těchto zjištění jsou neoficiální, je stále nezbytné si uvědomit jejich možné dopady.

nealkoholické nápoje, káva, černý čaj a zelený čaj

tyto nápoje mohou způsobit zvýšenou hladinu stresových hormonů ve vašem těle. Když matky konzumují kofein, aby se vypořádaly s vyčerpáním, může to někdy zabránit poklesu mléka.

zvýšení stresových hormonů může vést k zpřísnění kapilár v prsa, zpomaluje komunikaci nervů a hormonů říká vaše tělo k produkci mléka.

zkuste místo toho pít čaj bez kofeinu, jako je ovesný slaměný čaj,který by mohl zvýšit přísun mléka, nebo směs laktačního chvění, jako je tato.

Čokoládová

Mnoho matek touží čokolády zatímco kojení, ale pokud je konzumován jako součást cukru a kofeinu cyklu, to může také zvýšit stresové hormony a mají stejné účinky na produkci mléka a zklamání, jak je uvedeno výše.

konzumace s mírou a jíst zdravou stravu plnou zdravých tuků, bílkovin, ovoce a zeleniny pomůže snížit chuť k jídlu.

tato 10denní výzva k dobytí cukrové touhy při kojení je velmi užitečná pro motivaci k omezení.

Citrusové šťávy a potraviny s vysokým obsahem kyseliny citronové jako čerstvá rajčata

Potraviny, které mají kyselina citronová může být svíravý, což způsobuje prsní tkáně utáhnout, což vede ke snížení krevní oběh v prsou.

adstringenty mohou také zabránit komunikaci mezi nervy a hormony ve vašem těle.

sycené nápoje, které obsahují draslík, zejména sodovky a jiné nealkoholické nápoje, by mohly interferovat s metabolismem vápníku, což může ovlivnit přísun mléka.

Brukvovité zeleniny

Zelenina z brukvovité rodiny jako zelí, růžičková kapusta a květák obsahují síru, která může dělat vaše mateřské mléko méně chutné pro vaše dítě.

tyto potraviny mohou u některých dětí také způsobit zažívací potíže a plyn.

Pokud dítě pije méně mléka, protože špatný vkus, nebo oni zažili problémy, bříško, z pití, které chutnají, to může způsobit, že vaše dodávky mléka se sníží.

zelí specificky používá mnoho žen k léčbě překrvení prsu po celá léta.

ale zelí nesnižuje produkci mléka, pokud ji jíte.

listy zelí se promyjí, ochladí a umístí na prsa po dobu 15 až 20 minut. Proces se opakuje 2 až 3krát denně. To může pomoci, pokud máte v prvních dnech překrvení, protože vaše produkce mateřského mléka reguluje, nebo pokud odstavujete své dítě.

některé ženy také používají zelné krémy, které v nich obsahují extrakt ze zelí.

Pokud máte rádi jíst zelí, pak jez, to nebude mít negativní vliv na vaše mateřského mléka dodávek, i když některé děti mohou vykazovat známky žaludeční potíže, pokud jste jíst.

Chasteberry

je to sušené ovoce, které ženy mohou jíst, aniž by měly představu o jeho nepříznivých účincích na proces produkce mateřského mléka.

toto ovoce se používá pro mnoho problémů souvisejících s reprodukcí u žen. Matky, které mají problém související s nadprodukcí mléka, také dávají přednost konzumaci tohoto sušeného ovoce.

toto ovoce vykazuje své účinky přímou prací na hypofýze přítomné v mozku. Odtud snižuje produkci prolaktinu (hormonu, který stimuluje produkci mateřského mléka u žen). Jak se hladiny prolaktinu v těle snižují, produkce mléka se automaticky snižuje.

proto si dejte pozor na jeho použití, pokud kojíte své malé dítě a nemáte žádný nepříznivý vliv na jeho zdraví kvůli nízkému přísunu mateřského mléka.

potřebujete rychle vyrobit více mléka? Podívejte se na tento seznam potravin, abyste zvýšili přísun mléka.

jak zjistit, zda vaše dítě pije dostatek mléka?

děti, které nejsou schopny mluvit, mají moc sdělit své poselství bez použití slov. Je na rodičích, aby porozuměli jejich nevyslovenému jazyku.

následující příznaky ukazují, že vaše dítě dostává dostatek mateřského mléka, aby naplnilo břicho.

• Pokud vaše dítě zvlhčuje plenky, jako tomu bylo dříve, pak to ukazuje, že dostává dostatek mléka pro zdravý růst a vývoj. Jeho plenky budou často naplněny hovínkem nebo močením.
• váha vašeho dítěte je buď konstantní, nebo se zvyšuje v závislosti na jejich věku. To znamená, že má dobré množství mléka. Děti mohou ztratit až 10% své porodní hmotnosti, ale měly by se vrátit do své porodní hmotnosti do dvou týdnů věku a neustále zvyšovat váhu do budoucna.
• pokud vaše dítě zůstane aktivní a nestráví celý svůj čas spánkem, pak je to také znamení, že mu dáváte dostatek mateřského mléka a energie, aby zůstal aktivní. (to nemusí nutně platit pro malé děti do 3 měsíců.)
• Všimněte si zvyku polykání vašeho dítěte. Pokud uslyšíte polykání hluk přicházející z úst vašeho dítěte, pak to znamená, že vaše prsa produkují dostatek mateřského mléka(obvykle popisováno jako zvuk „keh keh keh“). Další znamení, pokud vaše dítě změní svůj rytmus pití, když dojde k poklesu mléka.
• vaše dítě bude spokojené a spokojené po pití mateřského mléka. Ústa vašeho dítěte budou vypadat mokré nebo vlhké.
• dalším způsobem, jak zkontrolovat, zda vaše dítě dostává dostatek mléka, je sledování celkového počtu, kolikrát pije mléko během 24 hodin. Pokud vaše dítě sestry 8 až 12 krát denně, to znamená, že vaše prsa poskytují dostatek mléka pro jeho růst.

Pokud si nejste jisti, máte-li produkovat dostatek mléka pro své dítě, doporučuji vám zapsat v mém Kojení s Důvěrou kurz, kde se naučíte všechny znaky zdravé produkce mléka a ještě mnohem více.

kojení může být pro nové maminky únavné. Staráte se více o zdraví vašeho dítěte než o své zdraví.

ujistěte Se, že zatímco se snaží poskytnout dostatek mléka pro vaše děťátko, budete najít čas, aby priority své zdraví, takže si můžete být nejlepší matkou pro své dítě a rodinu.

O Autorovi

Jada je Certifikované Zdravotní Trenér a Certifikovaný Laktační Poradce, který píše na lactationmamas.com. Pomáhá matkám upřednostnit své zdraví, aby mohli mít více energie a sebevědomí a splňují požadavky, že nová matka. Poskytuje také podporu kojení matkám. Je manželkou a matkou a ráda cestuje se svou rodinou na nová místa.

ujistěte se, že připnout to na později!

Sdílení je péče!