Proč mi vložky ublíží nohy?

lidé přidávají vložky do obuvi z mnoha různých důvodů. Někteří chtějí úlevu od bolesti od problémů s nohou, jako je plantární fasciitida nebo Mortonův neurom. Jiní mají unavené, opotřebované nohy a chtějí více energie, aby se mohli pohybovat. Pak jsou tu sportovci, kteří chtějí zlepšit svou biomechaniku a výkon.

základy —

• vložky jsou určeny k tomu, aby vaše nohy byly pohodlnější, tak proč vás bolí nohy, když je nosíte? Ve skutečnosti existuje řada důvodů pro nepohodlí nohou.
• může chvíli trvat, než si vaše nohy zvyknou na nový pár vložek. Pokud jste si již dali několik týdnů a vaše vložky jsou stále nepříjemné, děje se něco jiného.
• vaše vložky mohou bolet nohy, protože nemají správnou výšku oblouku, jsou příliš tuhé nebo příliš pružné, nejsou správným stylem pro vaši obuv nebo umístění oblouku nefunguje pro vaše nohy.
• pro vložky, které nebolí vaše nohy, hledejte ty, které nabízejí výběr výšek oblouku. Doporučujeme běhoun Labs Ramble pro větší pohodlí, tempo pro úlevu od bolesti nohou, nebo POMLČKA pro zvýšení vašeho atletického výkonu.

OBCHOD VLOŽKY

CO BYSTE měli VĚDĚT —

Ať už je váš důvod k nošení vložky do bot, poslední věc, kterou chci, je, aby bolet nohy. Ale někdy je to přesně to, co se stane. Začnete nosit pár vložek a skončíte s nepohodlnými nohami. Pojďme se podívat, proč by se to mohlo stát a jak to můžete opravit.

jak dlouho trvá, než si zvyknete na Ortotiku?

ať už kupujete volně prodejné vložky nebo vlastní protetiky, čas potřebný k tomu, abyste si na ně zvykli, je pro každého jiný. Někteří lidé začnou nosit vložky a jediná věc, kterou si všimnou, je, že jejich nohy jsou pohodlnější. Pro ostatní lidi to však může trvat déle. Obecně trvá několik týdnů, než si zvyknete na nošení protetik.

Podle Pediatra Streve Stredulinsky, pohodlně prolomit v nové protetiky, začněte tím, že nosí je na „hodinu na jeden den, dvě hodiny na den dva, a neustále pokrok každý den tak, že na konci dvou týdnů, můžete nosit protetické pohodlně celý den.“Stredulinsky doporučuje poslouchat vaše tělo. „Pokud se věci cítí dobře, noste je každý den déle, dokonce i celý den.“

je tu ještě něco, co budete chtít zvážit, jak si zvyknete na své nové protetiky-v čem je nosíte. Nezapomínejme na staré rčení: „vaše protetika jsou jen tak dobré jako boty, ve kterých je nosíte.“Boty, které jsou příliš úzké, mají patu, která je příliš nízká, nebo používají popruhy, které se drží na nohou, nejsou kompatibilní s vložkami.

která stélka je pro mě ta pravá?

Pokud vaše nohy měly několik týdnů na to, aby si zvykly na vaše vložky, ale jsou stále nepohodlné, stojí za to přehodnotit typ vložky, kterou máte na sobě. Existuje mnoho faktorů, aby zvážila – výška klenby, tuhost, typ stélka, arch umístění – když kupujete stélkou a vložky, které fungují opravdu dobře pro své přátele, nemusí být ideální pro vás.

výška oblouku

při výběru stélky je nejdůležitější detail, který je třeba zvážit, výška oblouku. Chcete, aby obrysy stélky odpovídaly obrysům vaší nohy, aby byl váš oblouk plně podporován od konce do konce. Ale než si můžete vybrat správnou stélku pro nohy, budete muset určit, jaký typ oblouku máte.

Jakmile znáte výšku oblouku, přemýšlejte o vložkách, které máte na sobě. Když jste je koupili, byli jste schopni vybrat výšku oblouku, která odpovídá vaší? Pokud ne, je pravděpodobné, že máte na sobě vložky „one-size-fits-all“, které správně nepodporují vaše oblouky. Pokud jste si vybrat oblouku výška, to může být otázkou oblouku výška vyšší nebo nižší než to, co máte na sobě.

Pokud je výška oblouku stélky příliš vysoká pro vaše nohy, bude to mít pocit, že v botě je golfový míček nebo se stélka vykopává do oblouku. Pokud je příliš nízká, budete mít pocit, že mezi obloukem stélky a obloukem je příliš mnoho místa. V obou případech by přepnutí na vyšší nebo nižší stélku mělo opravit vaše nepohodlí.

tuhost

Pokud jsou vaše vložky ve správné výšce oblouku a jsou stále nepohodlné, je čas podívat se na jejich strukturu. Flexibilita hraje roli v pohodlí stélky. Některé vložky používají materiály jako uhlíkové vlákno k zajištění pevné podpory oblouku. A zatímco to apeluje na určité lidi z různých důvodů, existují i jiní, kteří dávají přednost stélce s více dávání.

Pokud nepohodlí, které cítíte, je výsledkem příliš malého nebo příliš velkého ohnutí, zkuste stélku, která je vhodnější pro vaše preference. Měli byste však mít na paměti, že podiatři doporučují polotuhou stélku, která podporuje hojení stavů nohou, jako je plantární fasciitida.

Styl stélky

jakmile vytočíte výšku oblouku a flexibilitu stélky, pokud věci stále nejsou dokonalé, je třeba zvážit něco jiného. Je vaše stélka ta pravá pro tuto práci? Použití nesprávného stylu vložky do bot je jako vložení čtvercového kolíku do kulaté díry.

obecně existují tři různé styly vložky:

• Full-délka vložky s tlustší horní kryty jsou vyrobeny, aby se vešly do běžecké boty, turistické boty a další typy obuvi s full-délka vyjímatelné vložky.
• Tenký, full-délka vložky s tenkou horní kryty jsou navrženy tak, aby se vešly do low-objem obuvi, jako jsou fotbalové kopačky, cyklistické boty a ostatní obuv s tenkou, full-délka vyjímatelné vložky.
• krátké stélky, nazývané také ¾ délky stélky, vám poskytují podporu oblouku bez objemu v přední části boty. To je ideální pro Pánské šaty, dámské byty, lodní boty a další obuv bez odnímatelných vložek.

ujistěte se, že jsou vaše vložky kompatibilní s botami, ve kterých je nosíte. Vložky, které mají příliš velký objem pro vaše boty, mohou rozdrtit nohy, což způsobí nepohodlí.

umístění oblouku

Dalším častým důvodem, proč vaše vložky bolí nohy, je geometrie samotné ortézy. Některé vložky, jako Superfeet, soustředí podporu směrem k zadní části oblouku. Ostatní, jako jsou laboratoře běhounu, poskytují podporu v zadní části oblouku a zároveň ji rozšiřují dopředu a podporují více nohy. Někteří lidé považují tento typ podpory za pohodlnější. Možná budete muset vyzkoušet různé značky vložky, abyste získali umístění oblouku, které vám vyhovuje.

mohou vložky pomoci mým nohám?

ať už máte ploché nohy nebo vysoké oblouky, správná dvojice stélek může absolutně pomoci vašim nohám. Pro některé lidi to znamená dávat více energie unaveným, unaveným nohám. Jiní chtějí úlevu od bolesti nohou a někteří chtějí zvýšit sportovní výkon.

ať už je váš důvod jakýkoli, klíčem k nalezení vložek, které pomáhají vašim nohám, je výběr těch, které odpovídají výšce oblouku vaší nohy a dávají vašim nohám čas si na ně zvyknout. Budeš rád, že jsi to udělal.

obchod vložky