Proč Negativní Lidé Jsou Doslova Zabíjí (a Jak se Chránit Vaše Pozitivity)
Nový výzkum říká, že negativita je neuvěřitelně škodlivé a nakažlivé, tak jak se vám chránit před to?
štěstí je něco, o co se všichni snažíme. Zatímco je téměř nemožné se zbavit negativních myšlenek, lidí a situací úplně (vždycky budeme mít dobré a špatné dny), můžeme si vybrat, aby odstranil části našeho života, které nás dolů a místo toho se zaměřit tu energii k tomu, abyste byli nejlepší verzí sebe samých.
a některé z těchto největších škod na úspěchu, se kterými se setkáváme, pocházejí od toxických lidí.
jo, všichni jsme se setkali s tím spolupracovníkem, který se chová jako negativní Nancy, nebo s tím známým, který se nápadně podobá Eeyore. I když víte, že tyto typy lidí nejsou zábavné, možná si neuvědomujete, že ve skutečnosti mohou mít neuvěřitelně negativní účinky na vaše zdraví a úspěch.
vědecký výzkum naznačuje, že negativita je nakažlivá, podobná nachlazení.
“ pocity cirkulují ve vzorcích analogických tomu, co je vidět z epidemiologických modelů onemocnění,“ uvedl Wired.
jednoduše, bez ohledu na to, jak pozitivní člověk jste, negativní lidé mohou ovlivnit váš život, pokud nepřijmete správná opatření.
účinky jsou také drastické. Výzkum ukázal, že i malé množství negativní mozkové aktivity může vést k oslabenému imunitnímu systému, což vás činí náchylnější k nemoci a dokonce vede k infarktu nebo mrtvici.
Negativní postoje může také ovlivnit vaši inteligenci a schopnost myslet — podle Dr. Travis Bradberry, negativita kompromisy účinnost neuronů v hipokampu — důležité oblasti mozku odpovědné za myšlení a paměť.
takže, jak přesně se zbavíte zbytečné negativity a chráníte se před těmito škodlivými účinky? Zde jsou některé osvědčené metody, které je třeba přijmout:
nečekejte, až vás toxická osoba ve vašem životě přivedla tak daleko, že zapomenete, jak se dostat zpět nahoru. Musíte se obklopit lidmi, kteří vás inspirují, povzbuzují a pomáhají vám realizovat váš potenciál.
Oprah Winfrey sama obhajuje tuto metodu a řekla: „Obklopte se pouze lidmi,kteří vás zvednou výše.“
život je prostě příliš krátký na to, aby se přátelil s toxickými jedinci-a navíc je tam spousta skvělých lidí.
Pokud hledáte poznat nové stejně smýšlející pozitivních lidí, zvažte dobrovolnictví — to není jen velký životní praxe, ale je to skvělý způsob, jak se obklopit šťastnější postoje.
Pokud se v práci setkáváte s negativním davem, zvažte získání mentora. Během mé kariéry, vždy jsem měl štěstí, že mám několik mentorů, kteří mě tlačí, abych snil větší a očekával od sebe více. Mentoři mají pro nás často větší vizi než my sami, a jejich důvěra v náš potenciál nás inspiruje k tomu, abychom dosáhli výše, než jsme si sami dokázali představit.
Pak nastavit limity (zejména s kverulantů)
jistě, jsou lidé, kteří nemůžete odstranit ze svého života (alespoň ne hned), stejně jako kolegové nebo šéfové. Naštěstí existují některé osvědčené způsoby, jak chránit svůj pozitivní postoj před vlivem ostatních, i když jste s nimi uvízli 8 + hodin denně.
stěžovatelé a negativní lidé jsou špatnou zprávou, protože se potýkají se svými problémy. Často, chtějí, aby se lidé připojili ke své negativitě. A, často se cítíme tlak, aby poslouchat tyto negativní jedinci, protože nechceme, aby být viděn jako hrubý, ale tam je obrovský rozdíl mezi úvěry soucitné ucho a nechat se vtáhnout do druhých negativní emocionální tornáda.
tomu všemu se můžete vyhnout nastavením limitů a pokud je to možné, distancováním se. Přemýšlejte o tom takto: pokud by negativní osoba místo toho kouřila, seděli byste tam a vdechovali kouř z druhé ruky?
ne-distancovali byste se a měli byste udělat totéž s toxickými lidmi. Skvělý způsob, jak nastavit limity, je požádat stěžovatele, jak mají v úmyslu problém vyřešit. Buď zastaví svou negativitu, nebo přesměrují konverzaci na pozitivitu.
Vyberte si své bitvy
nezapojujte se pokaždé, když vás někdo dráždí nebo se vás snaží přivést do své negativity.
nejen, že budete vnímáni jako argumentační, budete vítat toxicitu do svého vlastního prostoru. Spíše než argumentovat, zkuste ignorovat jakékoli negativní komentáře. Například, když si spolupracovník začne stěžovat, řekněte, že máte práci, než abyste změnili názor nebo předstírali, že s nimi souhlasíte.
pracujte na své emoční inteligenci a zabraňte eskalaci situace. Odejděte od zbytečných konfliktů-budete respektováni za to, že jste se vydali na vysokou cestu.
někoho jiného úsměv
Prezident Obama řekl, že „pokud můžete jít ven a dělat některé dobré věci se dějí, budete naplnit svět s nadějí, vyplníte se s nadějí.“
to je víc než jen hezká řeč. Zvažte štěstí někoho jiného — dobrou zprávou je, že pozitivní postoje jsou také nakažlivé.
Více vědecké studie prokázaly, že placení dopředu nejen dělá jiní cítí lépe, ale vytváří dlouhodobé pocity radosti uvnitř sebe, a může poskytnout tolik potřebnou podporu na vaší celkové náladě.
Přineste nějaké koblihy do práce. Nabídněte lidem kávu. Nabídka pomoci s projektem. Udělejte, co můžete, aby se celý tým rozzářil, a udělají to samé pro vás.
Sečteno a podtrženo
nikdy není pozdě na změny nebo přechody ve vašem životě. Dělá vás vaše práce nešťastnou? Začněte hledat nový! Oslovte a pochopte věci, které ovládají vaše neštěstí. Tímto způsobem můžete začít pracovat na provedení nezbytných změn potřebných k tomu, aby byl váš život co nejúspěšnější.