Proč Sculling vrtáky Matter

při sculling, vytvoříte vysokotlaké a nízkotlaké oblasti změnou výšky a tvaru ruky. Podobně jako křídlo letadla nebo vrtule funguje, pohyb vody kolem ruky během veslování vytváří vysoký tlak na dlaň a nízký tlak na zadní straně. Tento tlakový rozdíl vytváří pohyb.

Sculling vrtačky vás naučí využít těchto tlakových rozdílů ve vodě a pomáhají vám rozvíjet pocit, jak se voda pohybuje kolem vás, také běžně označované jako „pocit“ pro vodu.

Nové Myšlení Na Veslování

před lety, když S-typ pull bylo v módě, trenéři, požádal plavci praxi hodně veslování cvičení. Rychlý posun vpřed o několik desetiletí, tah typu S již není preferovanou cestou ruky, a mnoho vrtáků sculling odešlo. Ale stále se můžeme hodně naučit o citu pro vodu tím, že uděláme nějaké poměrně jednoduché vrtačky. Kontakt s vaším citem pro vodu vám pomůže s každým tahem, nejen freestyle.

Sculling vrtačky

tyto vrtačky jsou méně podobné plavání a spíše jako cvičení samy o sobě.

• sedící sculling. Mistři i děti to milují. Lehněte si na vodu, lícem nahoru, s nohama směřujícími dolů a rukama po stranách. Jemně se mírně ohněte v pase a vytáhněte prsty a obličej z vody, téměř jako byste seděli v křesle. Začněte zametat a v pohybu s rukama mírně sevřenými a prsty posazenými dolů. Začnete se pohybovat vpřed nohama-nejprve, pokud to děláte správně. Všimněte si, že se nejedná o tah prsou, ale spíše o skutečný sochařský pohyb, malý a blízko vašich stran.
• Sculling s tažnou bójí. Jedná se o variantu na klasickém vyřezávacím vrtáku. Trenéři měli při tomto cvičení kopnout plavce a dobří kickers z toho dostali jen velmi málo. Místo toho použijte tažnou bóji, abyste udrželi nohy nad vodou a leželi na vodě, lícem dolů, s rukama nataženými vpředu. (Šnorchl je užitečné na tomto cvičení.) Začněte malý sochařský pohyb, ne velký jako tah prsou, a přitom držte ruce rovně. Jedná se o pomalý vrták, ale s rukama mírně sevřenými byste měli být schopni se pohybovat vpřed.
• Surf sculling. Toto je oblíbený plavec! Postavte se na kickboard, jako by to byl Surf, pouze pod hladinou vody. S rukama vpředu a mírně sevřenými, začněte malý sochařský pohyb, zatímco zůstanete stát na desce. To vyžaduje nějakou praxi a můžete sedět na kickboardu místo toho, abyste stáli. (Nedělejte tento vrták příliš blízko vašich lanemates; když spadnete z desky, může střílet na povrch a praštit někoho do brady).

rozvíjení pocitu

nebude trvat dlouho, než zjistíte, které plavecké svaly se zde pracují. Všechny tyto vrtačky vyžadují, abyste udrželi napětí v jádru a vyvinuli tam nějakou sílu. Navíc, jak se stanete lépe na sculling, budete si více vědomi toho, kde voda sklouzne z vašich rukou. Naučíte se, jak manipulovat s roztečí vašich rukou, abyste se zrychlili.

ve všech těchto cvičeních se v podstatě snažíte držet vodu, spíše než nechat ji proříznout rukou. Cvičení může být frustrující a bude trvat nějaký čas zvládnout. Pamatujte, že důležité je cítit vodu, ne vyhrát závod. Sculling, provedeno správně, se promítne do lepšího plavání ve všech vašich úderech.