reflektory pacientů

po celá léta se Marilyn Blair vyhýbala lékaři. Byla to taktika, kterou často používala, aby se vyhnula skutečnosti, kterou věděla, ale prostě nechtěla uznat: měla nadváhu a nezdravou.

ale na začátku roku 2017, po letech vyhýbání se návštěvám lékaře, se rozhodla, že je čas na fyzickou prohlídku. Výsledky ukázaly, že byla pre-diabetická.

Marilyn byla na křižovatce.

„moje matka měla cukrovku a to byla cesta, kterou jsem nechtěl jít dolů,“ říká. „Věděl jsem, že musím udělat změnu. Potřeboval jsem se zmocnit sebe a svého zdraví.“

nalezení programu, který se hodí

poté, co obdržela své výsledky, Marilyn šla domů a začala zkoumat diety, které by jí pomohly zhubnout a zlepšit její zdraví. Našla nový systém hubnutí Direction, program dostupný v nemocnici Paoli, součást Main Line Health.

Nový Směr, nutriční jídlo náhradní program, nabízí dvě možnosti stravy na pomoc lidí s indexem tělesné hmotnosti (BMI) větší než 30 zhubnout bezpečně a rychle, a dosáhnout svých cílů hubnutí.

nejprve Marilyn váhala. Předtím vyzkoušela několik různých diet, včetně hlídačů hmotnosti a stravy na výměnu jídla. Její poslední pokus o náhradní stravu byl na počátku roku 2000 a—i když našla úspěch-program, který sledovala, ji nepřipravil na emocionální vedlejší účinky hubnutí tak rychle.

ale po rozhovorech se svým manželem a nejlepším přítelem a po několika modlitbách si byla jistá, že program New Direction je pro ni ten pravý.

„Když jsem si vzpomněl na předchozí jídlo náhradní program, byl jsem, přiznám se, že jsem neměl dobré vzpomínky. Ale ve třídách, produktech a programu bylo provedeno tolik změn, protože jsem to poprvé vyzkoušel, že to vypadalo jako správný čas to zkusit znovu, “ ona říká.

Marilyn začala svou cestu hubnutí novým směrem 6. Dubna 2017.

inspirativní cesta

Když její matka začala ke zdravějšímu životu, Holly Blair začala také svou vlastní cestu hubnutí.

“ na vysoké škole se moje váha stále plazila a dostala se do bodu, kdy jsem ji přijal. Jen jsem si myslel, ‚To je to, co to je‘, ale nikdy jsem nebyl opravdu spokojený s tím, jak jsem vypadal, “ ona říká.

Holly předtím zkoušela Weight Watchers a domácí pokusy, jako je snížení porcí na polovinu a usilovné cvičení, ale bez úspěchu. Tak, během jejích vysokoškolských let a když začala svou učitelskou kariéru, uznala, že její váha byla jen nová normální.

ale během rozhovoru s matkou na jaře 2017 dosáhla bodu zlomu. Byla frustrovaná svou váhou a byla nešťastná sama se sebou. Jak se ukázalo, načasování jejich řeči nemohlo být lepší.

„Moje máma mi řekla, že začíná Nový Směr, a i když nechtěla dát žádný tlak na mě, myslela si, že bych to zkusil. Byl to ideální čas pro nový začátek, “ říká Holly.

Hollyina cesta hubnutí začala krátce po matčině, v květnu.

pohybující se novým směrem, společně

Marilyn a Holly přiznávají, že i když hubnutí není snadné, program New Direction to usnadnil.

Pacienti, kteří jsou zapsáni v programu si mohou vybrat jeden ze dvou diet: VLCD (Velmi nízkokalorická Dieta) nebo LCD (Low-Kalorické Stravy) v závislosti na faktorech, jako je index tělesné hmotnosti, zdravotního stavu a cílů hubnutí. Oba používají náhražky jídla s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů, které pomáhají při hubnutí. Po určité době na nahrazení jídla, odborníci na výživu New Direction pracují s pacienty, aby postupně znovu zaváděli potraviny zpět do své každodenní stravy.

Marilyn začala na VLCD a Holly začala na LCD. Po 40 týdny na VLCD, Marilynův BMI klesl pod 30, tak přešla na LCD.

„ačkoli to není případ pro každého, program byl pro mě snadný,“ říká Marilyn. „Máte omezený počet možností produktů, když jste na VLCD, ale líbilo se mi to. Nebyly v tom žádné dohady. Bylo to přesně to, co jsem potřeboval.“

pokrok Marilyn a Holly byl měřen při týdenních váženích, kde tým lékařů přezkoumal jejich hmotnost a krevní tlak. Vzdělávací kurzy následovaly vážení, a pokrývala témata od tipů na cvičení po boj s pokušením po překonávání překážek.

duo shledalo, že jsou obzvláště užitečné.

„třídy byly skvělým zdrojem a pomohly mi nastavit můj nový životní styl,“ říká Holly.

a pro Marilyn-která v minulosti bojovala s dietou, protože jim chyběla složka emoční podpory-byly třídy dokonalým doplňkem jejího úspěchu při hubnutí.

“ emocionální část tohoto procesu je velmi těžká. Když máte hodně váhy ztratit, to trvá dlouho, než vy nebo někdo jiný si všimne rozdíl. Doba „zavěšení“ je nejtěžší část, a mít přístup ke komunitě, která tomu rozumí, je důležité.“

našli podporu i mimo program.

„v rámci programu New Direction jste vyzváni, abyste‘ našli své roztleskávačky. Jakmile moji přátelé zjistili, že to dělám, stali se mými roztleskávačkami. Podporovali mě v mé cestě a někteří z nich dokonce začali dělat zdravější rozhodnutí, také,“ říká Holly.

Hledání úspěchu a držet se ho

Nyní, téměř rok po Marilyn prvotní rozhodnutí začít Nový Směr, ona a Holly prolil více než 200 liber dohromady.

Holly je nyní ve fázi údržby programu New Direction a Marilyn je blízko dosažení své cílové hmotnosti a brzy přejde do údržby. Udržovací fáze je šestiměsíční období, během kterého se zcela změní zpět na potraviny. Oba věří, že mít tento přechodný čas bude zásadní pro jejich úspěch při udržování váhy.

“ jednou z mých největších starostí je, že se mé staré tendence vrátí a že když se nudím, úzkost nebo rozrušení, obrátím se k jídlu. Nechci, aby se něco takového stalo, “ říká Holly. „Být schopen mít tak dlouhou dobu údržby mě ujišťuje, že to nebude. pohybuji se svým vlastním tempem a svou vlastní úrovní pohodlí.“

Marilyn souhlasí s tím, že tempo programu pomohlo zajistit její úspěch.

“ nevkročíte jen do dveří, odložíte peníze a začnete. Musíte být hodnoceni lékařem primární péče a musíte být také schváleni lékařem nového směru. Všechno postupuje pomalu a opatrně. Přechod z VLCD na LCD se nestane přes noc, ani přechod z LCD na údržbu. Tyto přechody umožňují nejen vašemu tělu přizpůsobit se, ale také vaší mysli.“

Blairské ženy nadále navštěvují program pro týdenní vážení a vzdělávací kurzy, ale také vzaly zprávu o svém úspěchu na cestách.

Marilyn založila blog, který zaznamenal její cestu hubnutí a nyní ji používá k inspiraci ostatních. Píše pravidelné aktualizace o bojích a vítězstvích, které mohou přijít se ztrácí významné množství váhy, a navíc zdravé recepty a tipy pro ostatní, kteří procházejí Nové Směřování programu.

Marilyn a Holly často post podporující zprávy v programu je vlastní Facebook skupinu a Marilyn nedávno mluvil na vzdělávací kurzy pro členy Nový Směr programu. Ona říká, “ pro mě, klíčem k řešení mého problému s váhou bylo uvědomit si, že musím řešit více než jen fyzickou stránku toho, kým jsem. Také jsem potřeboval začlenit emocionální stránku a duchovní stránku. Nový směr mi dal příležitost udělat právě to.“

další informace o novém směru

Další informace o volných třídách ve vaší komunitě, plánování individuální poradenské relace s vaším předpisem a jak se účastnit programu New Directions Weight Loss. volejte 1.866.VYZÝVAT.MLH (225.5654) dnes.