Top 3 Příčiny Stresu v Dnešním Světě

není žádným tajemstvím, že stres je jedním z největších stížností dospělých—starý a mladý—ve Spojených Státech. Fyzické účinky dlouhodobého stresu jsou četné, včetně větší náchylnosti k nemocem, nedostatku energie, problémů se spánkem, bolesti hlavy, špatného úsudku, přírůstku hmotnosti, deprese, úzkosti a řady dalších nemocí. Mnoho lidí obviňuje dlouhodobý stres z neschopnosti udržovat zdravé vztahy s rodinou a přáteli.

je tedy logické, že potřebujeme nějaký způsob, jak zmírnit neustálý tlak, ale z větší části jsme to neudělali velmi dobře. Abychom zmírnili stres, musíme vědět, co to způsobuje. Dále potřebujeme řešení, abychom všem pomohli naučit se co nejvíce snižovat stresory i tlak.

tři hlavní příčiny stresu jsou dnes:

• Peníze
• Práce
• špatný zdravotní stav

To je asi žádným překvapením, že tyto tři velké stresory jsou vzájemně propojeny. Chudá ekonomika vyvíjí nejvyšší tlak na ty, kteří vydělávají méně než 50 000 dolarů (i když lidé ve všech příjmových skupinách pociťují napětí). Vysoká míra nezaměstnanosti, rostoucí náklady na jídlo, benzín a další zboží základní potřeby, a je třeba pracovat dlouhé hodiny jsou škodlivé pro vnitřní klid, který může způsobit negativní fyzické příznaky, jako jsou uvedeny výše. Ať už jste přežívá od výplaty k výplatě nebo pocení během high-stakes milionů dolarů nabídky, tyto tři obavy může trvat roky z vašeho života, pokud se nemůžete naučit se relaxovat, nechat jít, a najít vnitřní klid.

každý člověk se zabývá stresem jinak, takže hledání způsobů, jak se s ním vyrovnat, je stejně jedinečné a rozmanité jako lidé, kteří ho cítí. Celkově se však každý z nás musí naučit, jak postupovat následovně:

• Naučte se pustit věci, nad nimiž nemáte žádnou kontrolu. Nemůžete ovládat všechno, ale můžete si vybrat své bitvy.
• kultivujte vděčnost. Být vděčný za to, co máte-i když to není hodně nebo ne to, co chcete navždy-je silným protijedem stresu.
• najděte nějaký způsob, jak relaxovat. Dvacet minut tiché meditace denně je silný lék. Vždy existuje nějaký způsob, jak spolu alespoň dvacet minut meditovat, modlit se, ležet nebo sedět tiše se zavřenýma očima a poslouchat relaxační hudbu.

Nikdo ležela na jeho posteli a naříkal, že neměl dostatečně zdůraznit, o malé, nedůležité věci. Na konci, na čem vám bude nejvíce záležet: účelový život vděčnosti nebo život poháněný pocitem nedostatku a starostí? Jediná věc, kterou máte absolutní kontrolu nad Je váš postoj.

Pokud se potýkáte s úzkostí, depresí, problémy se zneužíváním návykových látek nebo jinými problémy duševního zdraví, extra stres je děsivý. Je čas sehnat pomoc. Navštívit Houston Behaviorální Zdravotní péče Nemocnice Domovské stránky se dozvědět více o lůžková a ambulantní programy pro dospělé, které nabízíme, a volání na bezplatné a důvěrné posouzení dnes.