Top 7 potraviny, aby se zabránilo, pokud máte Růžovka

5. Vyhněte se: neekologické ovoce, zejména jablka, broskve, nektarinky, hrušky, hrozny, jahody, maliny a třešně. Vyhněte se také některé neekologické zelenině, jako jsou brambory, špenát, salát a paprika.

nahraďte: jiným ovocem a zeleninou nebo pokud je uvedeno výše, trvejte pouze na bio.

6. Vyhnout: Lepek (pšenice, žito, ječmen a většina oves, pokud není na štítku státy bezlepkové)

Nahradit: Mandlová Mouka, Kokosová Mouka, rýžová mouka produkty. Chléb vyrobený z lnu, hrachu, quinoa, pohanky a rýže jsou dobrou alternativou, pokud trváte na jídle chleba.

7. Vyhněte se: komerčnímu masu a drůbeži / zpracovanému masu, jako je maso na oběd.

nahraďte: trávou krmená masa / drůbež z volného výběhu. Organické, pokud je to možné.

existují i jiné potraviny / nápoje, kterým byste se měli vyhnout, ale výše uvedené jsou hlavními přispěvateli ke špatnému zdraví a chronickému zánětu. Začněte tím, že nahradí jeden nebo dva z výše uvedených a práci si cestu dolů v seznamu v průběhu času. Na první pohled se to může zdát skličující a dokonce nemožné, ale je to dosažitelné, pokud to vezmete krok za krokem. Vaše rodina bude také těžit z dodržování stejných pravidel, takže nebudete muset mít samostatné nákupní seznamy.

, Aby se zabránilo úskalí výše uvedené potraviny jíst „náhodou“, nebo proto, že máte jíst, co je k dispozici, vřele doporučujeme naplánovat týdenní jídla dopředu. Zdá se, že tento faktor hraje významnou roli v úspěchu.

při laboratorním testování se běžně zjistí, že osoby s růžovkou mají potravinovou intoleranci.

některé potraviny, které jsou považovány za zdravé, mohou být v této kategorii. Vřele doporučuji, máš své Zdraví Profily hodnoceny určit, zda existuje možnost, že trpíte nesnášenlivostí na běžné potraviny, a zajistit testování v případě potřeby. Můžete mě kontaktovat e-mailem, a já pro Vás vytvořím přihlašovací jméno klienta na svém webu a provedu vás, jak získat přístup a vyplnit dva dotazníky. Poté mohu provést analýzu vašich odpovědí a poradit podle vašeho osobního případu.

doporučuji vám jíst jak syrové a vařené zeleniny na denní bázi, s vysoce kvalitní bílkoviny, jako je maso, drůbež nebo ryby (zejména tučné ryby jako sardinky a lososa. Losos by měl být uloven pouze organicky nebo volně – vyhněte se všem chovaným rybám).

Pošírovaná, jemně vařená nebo lehce míchaná organická vejce dělají zdravou a zdravou snídani. Pro Růžovka trpící, je důležité věnovat velkou pozornost, aby váš trávicí systém (na něž v předchozích týdenních bulletinů). Z tohoto důvodu je také důležité, abyste věděli, že trávení začíná v ústech. Snažte se vytvořit zvyk žvýkat jídlo důkladně a uvolněně, abyste podpořili zdravé trávení. Vyhněte se jídlu, když je stresován, protože trávicí procesy jsou v různé míře vypnuty, když je přítomen stres.

Pokud máte nějaké zažívací problémy, naléhavě vás žádám, abyste mě kontaktovat prostřednictvím e-mailu v pořadí, který jsem vás prostřednictvím osobní postup analýzy k určení, pokud váš trávicí systém potřebuje klinickou pozornost.

Tento týden citát:

“ jídlo je palivo vašeho těla. Bez paliva se vaše tělo chce vypnout.“- Ken Hill

Lisa je kvalifikovaná nutriční terapeutka. Věnuje se výživě 16 let v širokém spektru zdravotních stavů. Má zvláštní zájem o růžovku a její výzkum spolu se zkušenostmi vedl k napsání její práce s názvem „nutriční řízení růžovky“.