Tortellini Polévka s italskou Klobásou a Špenátem
Tortellini Polévka s italskou Klobásou a Špenátem – vydatné a teplé polévky, aby vám pomohl, aby to přes zbytek Zimy!
Welp venku sněží a prvních pár dní v týdnu by měly být Artic mrazivé teploty, tak jsem si myslel, jaký dobrý den udělat polévku. Viděl jsem tento recept na Pinterestu a chytré body pro tuto polévku nejsou ve skutečnosti špatné. Pokud používáte krůtí italskou klobásu, je to jen 6 inteligentních bodů za porci. V závislosti na tom, jaký druh klobásy používáte hodnotu bodů může velmi. Horká italská klobása je 10 inteligentních bodů. Pokud najdete nějakou kuřecí klobásu, můžete ji také použít.
je ještě někdo unavený zimou? Vím, že jsem. Jsem unavený ze sněhu a unavený ze slyšení otravné sněhové pluhy, které přicházejí pozdě v noci (3 ráno ráno) vyklidit parkoviště nemocnice. Včera jsem byl na nákupech a zvedl 3 květinové vrcholy na jaro a to mi pomohlo cítit se lépe. Mám horečku v kabině, když je pod 0 a nerad nikam chodím. Jsem líný a cítím se jako hibernace, dokud teplota není nad 0 nebo alespoň můj věkový limit. Tato polévka by mě opravdu měla zahřát!
Tisk
Složení
- 1 lžíce olivového oleje
- 1 libra mleté pálivé Turecko Klobása nebo pravidelné Turecko Klobása
- 1/2 šálku nakrájené cibule (asi 1/2 střední cibule)
- 1 polévková lžíce mletého česneku
- 1-28 oz může drcená rajčata
- 1-32. unce. box zeleninový vývar (kuřecí funguje taky)
- 2 lžíce čerstvé nasekané bazalky
- 1 lžička soli
- 1/2 lžičky pepř
- 1 9-unce balíček chlazených tortellini jako Buitoni Tortellini, Tři Sýr
- 2 šálky balené čerstvé špenát
Návod k použití
- Ve velkém hrnec na polévku nebo holandské trouby, rozehřejte olivový olej a přidejte nakrájenou cibuli. Cibuli vařte, dokud nejsou měkké.
- přidejte italskou klobásu a vařte, dokud klobása již nebude růžová.
- vmíchejte drcená rajčata, česnek, zeleninový (nebo kuřecí) vývar, bazalku, sůl a pepř. Přiveďte k varu, snižte teplotu na nízkou teplotu a přikryjte. Nechte polévku vařit 20-30 minut.
- přidejte tortellini a špenát a vařte asi deset minut, dokud těstoviny nezměknou.
- dělá 8 porcí. Velikost porce: 1 šálek.
Poznámky
myWW bodů: Modrá 6; Zelená 6; Fialová 6
WW body jsou vypočteny pomocí recept builder a není výživa info kalkulačka. Kalkulačka výživy vypočítá 0 bodů potravin správně.
Výživa
- Velikost Porce: 1 odměrka
- Kalorie: 321
- Cukr: 8
- Tuk: 16
- Nasycený Tuk: 5
- Sacharidy: 29
- Vlákna: 5
- Bílkoviny: 15