Výživa / Zdraví | elmundo.es

samozřejmě to není všelék, jak dosáhnout mnohem delší existenci, ale to může pomoci zvýšit trochu více přežití, zejména mezi těmi žen nad 70 let. To je „síla“, kterou tým mezinárodních vědců objevil ve vitaminu D3 po důkladné a systematické analýze více než 50 pokusů, které měly tuto látku jako protagonistu.

to se odráží v posledním vydání ‚The Cochrane Library, což se dotýká něco, co bylo podezření, ale teď, po této nové analýzy, výzkumníci již se odváží říci: „před dvěma Lety to bylo hlásil, že tam byly důkazy ve prospěch vitaminu D, ale nemohl najít mnohem více, žádné přesné údaje, nebo jaký typ vitaminu D byl nejvíce prospěšné,“ říká doktor. Goran Bjelakovic, člen oddělení Interní Medicíny z Univerzity v Niš (Srbsko). „Ale po této době as novými studiemi jsme se rozhodli je prozkoumat a ovlivnit nové body… a našli jsme výsledky, “ říká tento lékař.

a závěry přinášejí dobré zprávy. Šest vědců z různých zemí analyzovali 50 studií zahrnujících celkem více než 94.000 lidí. Z nich 80% bylo žen s průměrným věkem 74 let, „ženy, které, když se dostanou pokročilém věku a zejména po menopauze, mají tendenci ztratit tento vitamín, je nezbytné, aby se snížilo zlomeniny o 20% a počet pádů, které se vyskytují u těchto pacientů na rozdíl od lidí, s více úrovní této látky“, říkají vědci.

studie zahrnuty lidé, kteří se vitamin D doplnit v průměru dva roky a „tímto způsobem, zjistili jsme, že konkrétně vitamín D3, snížení úmrtnosti těchto žen o 6%,“ vysvětluje Bjelakovic.

Bez důkazů, že snižuje úmrtnost na rakovinu

nejdůležitější role vitamínu D je stimulovat střevní absorpci vápníku a fosforu, který je nezbytný pro normální tvorbu kostí, což může vést k osteoporóze u dospělých a křivice u dětí. Vitamin D je však zase složen z různých typů, jako je vitamin D3, který také plní imunitní funkci a pomáhá předcházet nemocem.

„to nejdůležitější na této studii je, že předchozí studie týkající se této látky neměli studovat odděleně vliv různých forem vitaminu D-např. D3 a D2 – a jejich vliv na úmrtnost,“ říká Bjolakovic, „ale brát data z většího počtu testů, že je více pacientů, mnohem více světla byla prolita na toto důležité téma,“ dodává.

studie také ukazuje, že neexistuje žádný důkaz, že tento vitamin snižuje úmrtnost na rakovinu, „i když studie v tomto ohledu byly četné a rozporuplné v posledních letech,“ autoři naznačují.

kromě toho je také uvedeno, že směsi nejsou nikdy dobré: „kombinace vitaminu D3 s vápníkem významně zvyšuje riziko ledvinových kamenů,“ říká Dr. Bjelakovic.

výhody (testováno) vitaminu D3

Clotilde Vázquez, ředitel Výživy oddělení Nemocnice Ramón y Cajal, Madrid, tyto údaje jsou důležité, „víc než cokoli vysoký počet účastníků“, i když pro tento lékař nejjasnější závěr je potřeba této látky, a také ve formě kompozitu, a to zejména pro ženy, 65 let a: „Tento vitamín je generování hodně diskuse ve vědecké oblasti, protože je známo, že je to nezbytné pro tělo a mnoho studií se vztahují k pomoci zabránit určitých typů rakoviny či osteoporózy. Dnes však není nic prokázáno, i když je například známo, že pokud dojde k nedostatku, můžete dosáhnout osteoporózy,“ říká.

“ výsledky se proto při studiu studií zdají spíše kauzalitou než jistotou, ale protože úroveň většího přežití je relativně nízká, může být proveditelná,“ dodává Dr. Vázquez. „Je prokázáno, že doplňky této látky jsou nezbytné, protože přirozeně je velmi obtížné dosáhnout doporučených čísel,“ dodává. Tak a přirozeně se vitamin D3 nachází v potravinách, jako je olej z tresčích jater, plnotučné mléko, droby, máslo „a další produkty, které nejsou dobré zneužívat pro jiné nemoci,“ říká Dr. Vázquez. „Je také přichází ze slunce, ale chrání nás před zářením, nedosahuje nás dost k dosažení mezinárodně doporučené úrovně, to znamená, že pro osoby nad 19 let věku z 5 na 10 mikrogramů denně,“ říká.