věk od věku, průvodce vašeho dítěte stravovací návyky

Narození do tří měsíců: Časté krmení

Každý ví, že novorozenci potřebují krmení, den a noc. Co však může překvapit nové rodiče, je, jak často dítě dostane hlad. Laktační konzultantka Karyn-grace Clarke říká: „mnoho novorozenců bude mít den nebo dva ošetřovatelství nepřetržitě, a pak mají tendenci spadat do vzoru ošetřovatelství každé dvě až tři hodiny. Ale mezi dětmi jsou obrovské rozdíly.“

Nezapomeňte, že vaše dítě bude pravděpodobně dvojnásobek své porodní hmotnosti o pět měsíců — jak často by jsi třeba jíst dvakrát svou váhu v té době?

Clarke říká, že je důležité krmit své dítě na vyžádání (také známé jako krmení), protože pomáhá dítěti mít kontrolu nad příjmem. „Někdy má dítě hlad po jídle, jindy chce jen malou svačinu a později může mít žízeň a stačí mu pár doušků mléka,“ upozorňuje.

ale co miminko vaší sousedky, která pečuje jen jednou za čtyři hodiny a krásně přibírá na váze? Clarke vysvětluje, že každá matka má mléčnou „továrnu“ a mléčný „sklad“ a obě jsou pro ni jedinečné. V továrně se vyrábí mléko a ve skladu se skladuje mezi krmením. Když dítě začne kojit, nejprve vyprázdní sklad a poté signalizuje továrně, aby začala vyrábět více mléka. Některé ženy mají velký sklad a některé mají malý, takže množství mléka, jejich děti se liší. „Samozřejmě ty děti, které dostanou menší velikost porce, když se ošetřují, budou chtít a potřebují kojit častěji,“ říká Clarke. Rychlost růstu vašeho dítěte, velikost žaludku a energetická hladina ovlivňují také frekvenci krmení.

Tři až šest měsíců: Jíst více pravidelně

stejně jako si zvyknete na vaše dítě je ošetřovatelství vzory, všechno se zase změní. Zatímco obecně starší děti jedí méně často než mladší, existuje mnoho variací. Michelle Raghubar z Bramptonu, mít., říká její pětiměsíční dcera, Ava-Riley, nyní kojí častěji než před pár týdny. „Právě teď ošetřuje asi každou hodinu a půl nebo dvě hodiny během dne a obvykle dvakrát během noci. Před několika týdny byla obvykle nejméně dvě hodiny mezi krmením a pouze jednou v noci.“

má obavy? „Ne, nebojím se,“ říká Raghubar. „Myslím, že znovu prochází růstovým spurtem, a to je její způsob, jak získat více mléka, když to potřebuje.“A zdá se, že regulace produkce mateřského mléka Ava-Riley zatím funguje dobře. Narodil se vážící šest liber, devět uncí, teď je u konce 16 liber.

největší problém, kterému Raghubar čelí: Ava-Riley se velmi snadno rozptýlila. Zatímco kdysi byla tak zaměřená na ošetřovatelství, že by dál bez ohledu na to, co jiného se stalo, teď je pravděpodobné, že přestat kojit, aby se podívat kolem sebe na sebemenší hluk nebo pohyb v místnosti. „Díky tomu krmení trvá déle než dříve,“ říká Raghubar. „Pošlu 20 nebo 30 minut ošetřovatelské ní, ale se všemi zastavení a spuštění, ona vlastně sestry pouze 10 minut z té doby.“

S těmito měnící se stravovací návyky a zdánlivý nezájem v ošetřovatelství, rodiče si někdy myslí, že je na čase začít pevných látek. Susan Evers, profesor rodinné vztahy a aplikované výživy na University of Guelph v Ontariu, vysvětluje, že výzkum ukazuje, že je lepší počkat, až se doporučuje šest měsíců. Spuštění pevných látek dříve nezpůsobí, že dítě v noci spí déle, jak mnoho rodičů doufá. Studie ukázaly, že přidání pevných látek dříve než šest měsíců se zvyšuje, dítě je riziko respiračních a gastrointestinálních infekcí—tak to stojí za to pozdrželi.

šest až 12 měsíců: zahájení pevných potravin

šestiměsíční Rune, syn Alison Stalker v Guelphu, mít., ukazoval všechny známky připravenosti na pevné potraviny. Mohl se posadit na vysokou židli, dychtivě si dal věci do úst, a sledoval, jak jeho rodina s hlubokým zájmem jedí.

„jednoho dne jsme s Mariem jedli nějaké krásné organické squash,“ říká Stalker. „Rune sledoval, sledoval, sledoval, jak jsem jedl, jako vždy, tak jsem si na prst položil trochu šťouchané tykve a nabídl mu ji. Miloval to!“

to bylo Runovo první pevné jídlo. Nyní v devíti měsících, obvykle jí každý den dvě jídla pevných potravin, a kojí často ve dne i v noci. Zelený hrášek podle Stalkera příliš nezajímá, ale má rád většinu potravin, které vyzkoušel. „Já pyré potraviny a zmrazit je v miskách na kostky ledu pro něj,“ říká. „Někdy budu míchat trochu toho, co ostatní z nás jedí, pokud je to něco, co může mít.“

„Squash, sladké brambory, mrkev a fazole jsou často přitažlivé pro děti začínající pevné látky,“ říká Evers. „Ale i v tomto věku mají děti různé preference. Jeden má rád rýžové cereálie; jiný to nenávidí.“To, dodává Evers, může pro rodiče znamenat nějaký pokus a omyl.

navrhuje začít s malými částkami, jako to udělal Stalker, a postupně je zvyšovat. Evers dodává, že textura jídla je pro mnoho dětí velkým problémem. Někteří chtějí, aby jejich jídlo puréed; jiní dávají přednost chunkier. Rodiče někdy potřebují trochu kreativní, aby jídlo bylo pro dítě přijatelnější. „Například mnoho dětí roubí na texturu připraveného masa z dětské výživy,“ říká. „Ale smíchejte to s trochou šťouchaného sladkého bramboru a mohlo by se jim to líbit.“

Zatímco Rune byl přímo na plánu tím, že ukazuje zájem v pevných látkách na šest měsíců, Evers připomíná rodičům, že „šest měsíců je pouze orientační a některé děti nejsou zcela připraveni na to věk.“Pokud nabídnete svému dítěti chutnou lžičku ovesné kaše a on ji na vás vyplivne, Evers říká, že se nemusíte bát:“ počkejte asi týden a zkuste to znovu.“

ať už je vaše dítě nadšené přidáním pevných látek do své stravy, nebo trvá jen lžíci nebo dvě denně, je důležité udržovat jídlo uvolněné a příjemné, říká Evers. Nesnažte se donutit své dítě jíst víc, než chce, i když se to nezdá jako moc. Vaše dítě je nejlepším soudcem toho, kolik potřebuje.

jeden až tři roky: připravte se na vybíravé jídlo

tříletá Libby Dufton má nějaké vtípky, pokud jde o jídlo, říká její matka Sarah, také Guelph. „Půjde na dny, kdy chce jen maso a sýr,“ říká Dufton. Libby není vždy tak nepružná-někdy je docela otevřená zkoušet nové věci — ale když prochází jag s masem a sýrem, je docela odhodlaná.

také prošla etapami, kdy jí velmi málo. „Ona je malá holka, tak jako tak,“ říká Dufton, „tak vždycky jsem se snažila porovnat její chuť k jídlu, aby se její bratr. Můj doktor řekl, že mnoho dětí projít období ne jíst velmi mnoho, a ne se bát, pokud zůstane zdravý.“

Duftonu zpracovává tyto fáze tím, že nabízí Libby chleby, ovoce a zeleniny v jídle, ale ne v komentáři, pokud nedostanou dotkl. Ona používá trochu kreativity, aby se věci přitažlivější: tavení sýra Libby miluje na chlebu, krájení ovoce a zeleniny na kousky velikosti kousnutí a podávání s dipem, a dát jí nějaké čisté ovocné šťávy k pití. „Také jsem jí často dával svačinu tím, že jsem jen nastavoval jídlo tam, kde k němu má přístup,“ dodává Dufton.

„tento věk může být pro rodiče docela frustrující, pokud jde o jídlo,“ říká Evers. „Batolata často chodí na tyto potraviny, když budou jíst jen určité věci a odmítají ostatní.“Souhlasí s uvolněným přístupem Duftona a dodává: „Pokud dítě tlačí pryč, nebo ignoruje jídlo, které jste nabídl, ne dělat povyk, nebo prosit, nebo smlouvat, aby si ji jíst. Jen to nabídněte znovu další den, možná připravený jiným způsobem.“

Zatímco děti se snaží jíst dostatek až na trojnásobek své porodní hmotnosti za rok, to je přirozené pro batole — kdo může získat jen pár liber mezi její první a druhé narozeniny—mít menší chuť k jídlu. „Vyčistit si talíř není dobrá mantra,“ varuje Evers.

„pravděpodobně jednou z nejdůležitějších lekcí, které se vaše dítě během těchto prvních let učí, je poslouchat její tělo o tom, kolik nebo jak málo potřebuje jíst,“ říká Evers. „Rodiče mají tendenci k panice, když jejich děti apetit sníží, nebo jdou na jídlo jaguáry, ale všechny tyto výkyvy a změny jsou normální. Jen pokračujte v nabízení zdravých potravin a dejte si dobrý příklad tím, že budete dobře jíst, a vaše děti budou v pořádku.“

chutné tipy

1. Nechte dítě říct, jak často potřebuje ošetřovat a jak dlouho. Reakce na jeho podněty pomůže vybudovat a udržet produkci mléka tak, aby odpovídala potřebám vašeho dítěte.

2. Pokud krmíte láhev, je také důležité sledovat signály vašeho dítěte. Například, nesnažte se přimět dítě, aby dokončilo Poslední unci nebo tak v láhvi, pokud nemá zájem.

3. Snažte se porovnávat své dítě s ostatními dětmi. Všechny děti mají své vlastní individuální krmné vzorce vhodné pro jejich tempo růstu.

4. Pokud vaše dítě žádá, aby ošetřovala častěji než v minulosti, může procházet růstovým spurtem nebo bojovat proti nemoci. I když se můžete cítit, jako byste zpočátku neměli dostatek mléka, abyste uspokojili její potřeby, nebojte se – po dni nebo dvou se vaše produkce mléka dohoní.

5. Pokud je vaše dítě snadno rozptýleno (jako většina dětí v tomto věku!), hledejte klidné místo, abyste minimalizovali přerušení. Ventilátor (odvrácený od dítěte) může vymýtit další zvuky. Nebo zkuste kojit dítě v praku, s látkou vytaženou za hlavou, aby neslyšela a neviděla všechno, co se kolem ní děje.

6. I když je vaše dítě nejprve šťastné, že je krmeno lžičkou, většina dětí se brzy bude zajímat o prstová jídla a někteří je preferují hned od začátku. Připravte malé kousky měkkého jídla (například banán), které si dítě může vyzvednout, aby se nakrmilo.

7. Očekávejte, že jídla budou chaotická. Nebuďte překvapeni, pokud se zdá, že více jídla je rozloženo na obličej dítěte a podnos na vysoké židli, než ve skutečnosti jde do úst dítěte. To je součást zkušeností s učením!

8. Udržujte sladké, s vysokým obsahem tuku, jako jsou bonbóny, zmrzlina a sušenky, na minimum, zejména pokud má vaše dítě malou chuť k jídlu. Chcete si být jisti, že získává maximální nutriční hodnotu z potravin, které jí.

9. Vzhledem k tomu, že batolata mají stále malé břicho, obvykle lépe jedí pětkrát nebo šestkrát denně (tři jídla a dvě nebo tři občerstvení) než tři větší jídla. Jen se ujistěte, že občerstvení jsou také zdravé.

10. Prezentace se počítá! Toast nakrájený na trojúhelníky může být přijatelný, když je toast nakrájený na čtverce zdravě odmítnut. Šťouchané brambory se dotýká hrách může způsobit vážné zhroucení, a ovocný salát uspořádány tak, aby vypadat jako králík s rozinkami oči by mohly být zhltnul. Brzy se naučíte individuální potravinové vtípky vašeho dítěte.

11. Obáváte se, že vaše dítě jedí příliš mnoho? Nedávejte ji na dietu, ale zaměřte se na nabídku výživných potravin, jako je ovoce, zelenina, celá zrna a zdroje bílkovin s nízkým obsahem tuku. (Nezapomeňte však, že děti do dvou let by měly mít plnotučné mléko, nikoli odstředěné nebo nízkotučné.)

Batole velké porce (z Kanady Food Guide)

Tam je hodně variace mezi dětmi, ale typické velikosti porcí pro batolata jsou:

½ krajíc chleba
1/3 šálku (75 mL) obilovin
¼ šálku (50 mL) ovoce nebo zelenina
¼ šálku (50 mL) ovocné šťávy
4 sušenky
25 g (1 oz) maso
¼ šálku (50 mL), vařené fazole,

Chcete vědět, co velikost porce drůbeže nebo ryb pro batole vypadá? Představte si devítivoltovou baterii.

10 tipů pro návrat k kojení
Základní tipy pro dětskou výživu pro kutily
krmení dítěte: 5 mýtů o prvním jídle