Vyhnout fibrilace síní

Jak udržení zdravé hmotnosti a jiné životní návyky mohou pomoci zabránit této běžné poruchy srdečního rytmu.

Během záchvatu fibrilace síní, vaše srdce může bít tak rychle, to může cítit, jako by to vybuchne ven z hrudi. Běžně známý jako afib, tento problém se srdečním rytmem vás může nechat bez dechu a bez hlavy-nebo způsobit žádné příznaky. Asi 9% lidí ve věku 65 let a starších má afib, což zvyšuje riziko mrtvice a dalších srdečních problémů. Existují však způsoby, jak snížit své šance na rozvoj afib-nebo snížit jeho dopad, pokud již tento stav máte.

snižte zátěž

zdaleka nejdůležitějším krokem, který můžete udělat, je dosáhnout a zůstat na zdravé váze. „Máme dobré důkazy z několika studií, které ukazují, že lidé s nadváhou mají vyšší riziko afib než lidé, kteří mají zdravou váhu,“ říká Harvardský profesor medicíny Dr. Christine Albert, bývalá ředitelka Centra pro prevenci arytmie v Brigham and Women ‚ s Hospital. A čím více vážíte, tím vyšší je vaše riziko: lidé s nadváhou mají o 20% až 25% vyšší riziko, zatímco ti, kteří jsou obézní (index tělesné hmotnosti nebo BMI 30 nebo vyšší), mají o 60% vyšší riziko.