Vysoký obsah bílkovin u Jimmyho Johna

Anna je Zdravá potravina, která někdy potřebuje rychlé sousto.

Jimmy John je má mnoho různých možností k dispozici, když to přijde k vysokým obsahem bílkovin sendviče a zábaly, díky své čerstvé maso a sýry. Některé z nejlepších možností u Jimmyho Johna zahrnují následující položky:

• the Unwich: Jimmy John nabízí většinu svých sendvičů jako salátové zábaly, které jsou označovány jako “ Unwich.“Objednání sendviče jako Unwich šetří kalorie, ale někdy to vede k nižšímu poměru bílkovin k kaloriím. Také, pokud si objednáváte tenký sendvič u Jimmyho Johna (což je sendvič s masem a chlebem), možná se budete chtít vyhnout objednání jako unwich, protože budete mít jen nějaké maso zabalené v salátu.
• krůtí prsa: krůtí prsa je skvělý výběr masa u Jimmyho Johna, protože je to libové maso. Některé z nejlepších sendvičů a zábalů k dispozici na Jimmy John je funkce krůtí prsa jako primární sendvič náplň.
• no Mayo: Mnoho níže uvedených sendvičů neobsahuje majonézu, protože objednání sendviče s majonézou by přineslo počet kalorií na více než 500 kalorií. Objednání jakéhokoli sendviče bez majonézy snižuje celkový obsah kalorií bez snížení obsahu bílkovin.

všechny níže uvedené sendviče obsahují nejméně 15 gramů bílkovin a mají 500 kalorií nebo méně. Níže uvedený seznam je seřazen v pořadí, bílkovin a kalorií, takže ty, které vám nejvíce zaplacená zábava, pokud jde o bílkoviny jsou v horní části seznamu.

tabulka možností

Jak Snížit Kalorie Bez Snížení Bílkovin

můžete snížit kalorií v Jimmy John ‚ s sandwich pomocí následujících několik jednoduchých tipů.

• objednejte sendviče bez majonézy a jiných omáček. Polevy jako majonéza, olej a vinaigrettes mohou do sendvičů přidat zbytečné kalorie. Zkuste si objednat sendviče bez těchto zálivek, abyste drasticky snížili kalorie. V mnoha případech je sendvič stále stejně chutný bez omáček. Pokud musíte mít nějakou omáčku, můžete si s sebou nosit vlastní nízkokalorické omáčky a přidat je sami. Některá místa mohou dokonce poskytnout lehké majonézové balíčky, pokud o ně požádáte.
• objednejte sendviče jako salát. V chlebu je spousta kalorií a obecně není mnoho bílkovin. Chcete-li snížit kalorie, zkuste si objednat sendvič jako salátový zábal místo jako tradiční sendvič.
• Jezte polovinu sendviče a zbytek uložte na později. Některé sendviče u Jimmyho Johna jsou opravdu velké. Možná budete moci jíst polovinu sendviče a zbytek si uložit na později.

zvýšení bílkovin

Pokud si přejete, aby váš oblíbený sendvič Jimmy John měl více bílkovin, můžete do sendviče přidat nějaký protein podle několika jednoduchých tipů. Protein v sendvičích Jimmyho Johna pochází především z masa a sýra v sendviči, takže do konkrétního sendviče můžete přidat více bílkovin přidáním více masa a sýra.

sendviče si můžete přizpůsobit na webových stránkách Jimmyho Johna, abyste zjistili, kolik bílkovin je ve vlastním objednaném sendviči. Jako příklad, objednání extra masa a sýra na # 1 Pepe sendvič má za následek dalších 18 gramů bílkovin, s extra 180 kalorií. Pokud počítáte kalorie, můžete pomoci vyrovnat tyto přidané kalorie vynecháním majonézy, omáček nebo objednáním sendviče jako salátu. Pokud zoufale chcete nějaký chléb, můžete dokonce zvážit jíst pouze spodní polovinu chleba.