Zendaya Sdílí Její Boj s Hormonální Akné v Nejvíce Spolehlivý Způsob, jak

to je To, jak hormonální akné se příběh odehrává: Stačí, když si myslíme, že puberta je absolvování vzal nevzhledné dospívající akné s tím, že jsme zavedli na novou vlnu pupínky v našich 20s. Právě v době kolem našich dob, akné světlice nahoru podél čelisti, tváře, čela a mezi obočím (dobře, všude), sčítat urážka zranění. „Kolísavé hormony (včetně těhotenství), stres, rodinná anamnéza, a pórů-ucpání kosmetické výrobky mohou být na vině pro pupínky, které vždy vyskočí na nejvíce nevhodnou dobu, a to zejména před velkou událostí, nebo pohovory,“ říká Michelle, Henry, MD, Harvard-cvičil, board-certifikované dermatolog.

při pohledu na světlou stránku je však hormonální akné skutečně možné předcházet a je možné se zbavit hormonálního akné, jakmile začne. Ale zpět k nevýhodě: vyžaduje určité změny životního stylu. Tyto breakouts pocházejí z nadměrného nahromadění testosteronu v těle, takže se musíte dostat ke kořenu příčiny, abyste určili správnou hormonální léčbu akné.

níže dermatologové sdílejí své nejlepší tipy, jak se zbavit hormonálního akné.

znát příčinu

Pokud máte co do činění s hormonální akné, existují dva hlavní ukazatele: Vaše akné se stalo, podél dolní třetiny obličeje, a oni horší, než vaše období, kdy je přebytek nahromadění testosteronu, podle Joshua Zeichner, MD, ředitel kosmetické a klinický výzkum v dermatologii a asistent profesor dermatologie v Mount Sinai Medical Center v New York City.

kromě tety Flow existuje několik dalších příčin hormonálního akné. Těhotenství a kolísající hormony, které s tím přicházejí, pro jednoho. Také, pokles pohlavní hormony (aka menopauze) může způsobit hormonální akné v důsledku své tělo přizpůsobit se kolísání hladiny. Konečně, syndrom polycystických vaječníků (PCOS) je dalším viníkem. To může nastat u žen v reprodukčním věku a způsobuje kolísání hormonů, které mohou zvýšit délku vašeho menstruačního cyklu, příčinou obezity, a způsobit breakouts.

Sledovat Vaše Hormonální Nerovnováha S Test

doporučujeme tento at-home hormonální hladiny testu sledovat nějaké hormonální nerovnováhy.

„Pokud jde o hormonální akné, tělo obývá silnou citlivost na androgeny, konkrétněji testosteron,“ říká zakladatelka SkinOwl Annie Teevelin. „Zhruba 50 procent žen ve věku 20 až 29 let zažije hormonální akné u dospělých.“Ujistěte se, že hormony jsou příčinou, Tevelin napovídá, že jste „run in-hloubkové hormon panel krevní test a test to celé měsíce, aby se ujistil, vaše hormonální hladiny jsou stabilní.“Protože hormonální kaskáda kolísá v závislosti na tom, kde se nacházíte ve svém menstruačním cyklu, navrhuje testování několikrát po celý měsíc.

Vymazat Póry S Benzoyl Peroxid

„zdaleka nejlepší lokální přípravek na akné je benzoylperoxid,“ Katie Rodan, MD, dermatolog a spoluzakladatel Proactiv, říká. „Nic, ani antibiotika, to neporazí, pokud jde o zabíjení bakterií a dlouhodobé čištění pórů bez rezistence na antibiotika.“Benzoylperoxid je tak silný, protože je antimikrobiální, což znamená, že zaps bakterie způsobující akné a udržuje pupínky od návratu.

Zeichner doporučuje používat benzoylperoxid v koncentracích v rozmezí od 2, 5 do 10 procent pro maximální přínos. To funguje nejlépe, když se na kůži ve formě lehký krém, ale některé čistící prostředky a masky, které obsahují benzoyl peroxid, může na kůži zůstat v účinné koncentraci po smýt—pokud byly formulovány tak, aby tak učinily (Rodan říká, že je to známka společnosti Proactiv a jeho sestra-line, X-Out). Vyzkoušejte X out Acne Wash-in Treatment ($20) – multi-pomlčka čisticí prostředek, maska, a bodové ošetření s 8.5 procent benzoylperoxidu-nebo tento výběr z humánního,který obsahuje pět procent benzoylperoxidu spolu s uklidňujícími přísadami, jako je gel aloe vera a extrakt z okurek.

Zvažte Svůj Jídelníček, aby se Zabránilo Hormonální Nerovnováha,

Jak se k léčbě hormonální akné má hodně co do činění s vaší stravě, konkrétně na spotřebu mléka a mléčných výrobků. „Studie ukázaly, že mléčné výrobky mohou zhoršit akné,“ říká Jeremy Fenton, MD, Schweiger Dermatology Group. „Bylo prokázáno, že mléčné výrobky stimulují produkci testosteronu u lidí, kteří ji konzumují, a hroty testosteronu mohou zhoršit akné. Mléčné výrobky také přirozeně obsahují své vlastní hormony, jako je estrogen, které mohou mít svůj vlastní dopad na hormonální rovnováhu člověka.“Nejhorším viníkem, věřte tomu nebo ne, je mléčné výrobky bez tuku. Fenton vysvětluje, že odstranění tuku z mléčných výrobků soustřeďuje své potraviny a způsobuje jejich rychlejší vstřebávání tělem, což znamená, že hormonální hroty se vyskytují rychleji.

potraviny s vysokým obsahem cukru jsou dalším viníkem. „Doporučil bych vyhnout se rafinované mouky, sladkosti a zpracované sacharidy,“ říká Fenton. „Přesný mechanismus není známý pro jistý, ale jsme přesvědčeni, že tyto rafinované sacharidy vést k inzulinu, což způsobuje hormonální kaskádu, která může zvýšit zánět a produkci ropy.“

Peeling S Kyselinou Salicylovou

nejlepší koncentrace kyseliny salicylové je až na dvě procenta, když jste výběru over-the-counter produkt. Chcete hledat produkt, který ucpává póry a snižuje zánět, Jeanine Downie, MD, dermatolog s certifikací v New Jersey, říká. Zvláště má ráda Benzac pro dospělé hormonální akné. Kromě pórů-clearing, pokožku-exfoliační kyselina salicylová, linka také obsahuje Východní Indické santalové dřevo olej, který má antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti, aniž by byl krutý nebo sušení.

Vyzkoušejte tyto léčby akné podložky z První Pomoci Kosmetické—obsahují maximální sílu, dvě procenta kyseliny salicylové, aby se minimalizovalo zánětu v existující akné flare-up a také, aby se nové na uzdě.

omezte stres na snížení zánětu

slyšeli jste někdy o stresu zit? Být na hraně není jen špatné pro vaše myšlení, ale také zhoršuje vaši pokožku. „Stres spouští uvolňování různých hormonů, které mohou v těle vyvolat zánětlivou reakci,“ říká Fenton. „Zánět je hlavní součástí akné-to vede k těm velkým a tmavě červeným cystickým pupínkům. Vše, co můžete udělat pro snížení zánětu, bude užitečné pro vaše akné.“

zůstat hydratovaný a snižovat stres jsou věci, které jsou často přehlíženy, pokud jde o péči o pleť, dodává Henry. „Cvičení pomáhá vyživovat kožní buňky a udržovat je zdravé,“ vysvětluje, protože zvyšuje průtok krve.

Pokud jde o úpravy životního stylu, Kimberly Snyder, holistický odborník na výživu, říká, že spánek je prioritou: „Spánek bojuje se stresem a pomáhá Vašemu tělu a hormonálním systémům fungovat.“Navíc, ona doporučuje zvýšit příjem vody, aby vypláchnout toxiny, suché kartáčování, což je skvělé pro detoxikaci, cvičení (ona miluje jógu), které pomáhají spravovat a zbavit stresu, a zůstat na vrcholu zdraví střev (která byla spojena s akné) začleněním kvalitní probiotika.

Zkuste Perorální Antikoncepce Rovnováhu Hormonů

Pokud jste spokojeni, a pokud gynekolog říká, že jste dobrý kandidát, perorální antikoncepce může pomoci vyvážit hormony, včetně těch, které jsou zodpovědné za akné. Zeichner říká, že nejlepší možnosti předpis pro hormonální akné jsou antikoncepční pilulky a spironolakton(více o tom ve vteřině). Antikoncepční pilulky pomáhají regulovat vaše hormony a snižují hladinu testosteronu, což může znamenat méně hormonálně vyvolaných úniků. Zeichner poznamenává, že v současné době jsou pro akné schváleny čtyři antikoncepční pilulky: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen a EstroStep.

Další možností je výše uvedený Spironolakton. Ačkoli není speciálně navržen k léčbě akné, často se používá přesně pro tento účel, protože zabraňuje testosteronu stimulovat olejové žlázy. „Méně oleje znamená méně lesku, méně ucpaných pórů a méně jídla pro krmení bakterií způsobujících akné,“ vysvětluje Zeichner.

„některé perorální antikoncepce byly dokonce schváleny FDA pro použití při léčbě akné,“ vysvětluje Fenton. „Pokud jste již na antikoncepci nebo přemýšlíte o tom, nezapomeňte požádat svého gynekologa o perorální antikoncepci, která také pomůže vašemu akné.“

Udržovat Preventivní péče o Pleť Rutina

„Dokonce i když vaše pleť je na tom dobře, měli byste pokračovat v preventivní péče o pleť rutina,“ říká Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, deska certifikován NYC dermatolog a klinický instruktor v Nemocnici Mount Sinai. „To znamená, že kromě pravidelného denního opalovacího krému nebo ochrany před sluncem pokračujte v používání lokálního retinoidu, jako je Differin Gel. A pokud vaše pokožka není podrážděná a může tolerovat exfoliátor, zkuste alfa-hydroxykyseliny nebo kyselinu salicylovou dvakrát až třikrát týdně.

„kromě vymazání stávající akné, Differin Gel také pomůže zabránit budoucím breakouts z tváření tím zvýšit kožních buněk obratu k minimalizaci ucpávání pórů.“Fenton navíc doporučuje pravidelně používat OTC akné a nekomedogenní zvlhčovač.

Vidět Dermatolog Pro Předpis Léčby

Zejména v případě lokální léčby nefungují, vidět profesionální péče o pleť vám pomůže přístupu léčby v nejlepším možným způsobem. „Dobré pravidlo je jít na váš dermatolog, pokud váš léčebný režim nezlepšila vaše pleť po dvou týdnech, protože je pravděpodobné, že budete potřebovat předpis léčby,“ tvrdí Henry.

„Pokud jste velmi přetížené, akné extrakce může být užitečné midcycle, stejně jako steroidní injekce v hormonální cysty snížit zánět, rychle,“ říká Levin. K dispozici jsou další procedury v kanceláři, které mohou být užitečné, včetně světelné terapie LED a chemických peelingů. Nezapomeňte se poradit se svým dermatologem a určit nejlepší možnost léčby pro vás a vaše akné.