10 raisons pour lesquelles vous devriez manger des fruits pour le petit déjeuner / bio-home by Lam Soon
10 raisons pour lesquelles vous devriez manger des fruits pour le petit déjeuner
Les amateurs de fruits se réjouissent, manger des fruits pour le petit déjeuner vous éclaircira la tête, aidera à perdre du poids et stimulera votre tube digestif. Se réveiller avec un smoothie rafraîchissant avec le meilleur mélange de saveurs sera sûr d’égayer la journée de n’importe qui.
Source
De plus, un petit déjeuner léger et propre a battu un petit déjeuner lourd, gras et gras. C’est un excellent moyen de passer d’un état de jeûne à un état alimentaire. Des repas copieux avec des saucisses, du bacon et des œufs empêchent la graisse de se décomposer au cours de la journée.
De tels choix de petit-déjeuner seront lourds dans notre estomac et entraîneront des sentiments de léthargie tout au long de la journée. Le passage aux fruits entraînera de vastes améliorations de votre santé en une semaine.
Augmentation des taux de désintoxication.
Source
Notre corps traverse la période de désintoxication la plus intense entre 7h et 11h. Les fruits apporteront de l’énergie supplémentaire à ce processus par rapport aux aliments anti-détox contenant beaucoup de graisses.
Stimule le métabolisme
Source
Manger des fruits est le meilleur moyen de commencer la journée car il est facile pour votre corps de digérer dès le matin. Cela entraîne également une augmentation des taux de métabolisme pour les prochaines heures grâce à l’afflux de sucres naturels de fruits.
Stimulez votre tube digestif
Source
Les fruits pour le petit déjeuner aident en fournissant des enzymes, des fibres et des prébiotiques précieux pour déclencher les sucs digestifs dans notre estomac et éliminer les vieux déchets de la veille. La fibre de fruit nettoie soigneusement le côlon et vous laisse léger et rafraîchi pour le reste de la journée.
Réveiller votre corps
Source
Votre corps a besoin de sucres de fruits naturels dès le réveil. Essayez de remplacer votre coup d’expresso par une tasse de bonté naturelle en faisant un smoothie pour garder votre cerveau agile et énergique.
Perdre du poids
Source
Les fruits vous fournissent une excellente nutrition et aident à éliminer les toxines en excès de nos intestins. Manger des fruits tout au long de la journée à partir du matin éliminera les toxines et éclaircira votre système, entraînant une perte de poids. Une idée fausse commune est que manger un petit-déjeuner riche en protéines animales vous empêchera de manger trop dans la journée. Cependant, des études ont montré que consommer plus le matin aura tendance à entraîner une consommation plus tardive dans la journée, entraînant finalement un gain de poids.
Stimuler notre système immunitaire
Source
Un smoothie sain contre du bacon et des saucisses sera bien meilleur pour votre système immunitaire et votre santé globale à long terme. Les fruits sont naturellement riches en vitamines et en antioxydants, ce qui aide à renforcer notre système immunitaire et à prévenir les maladies infectieuses.
Former un environnement alcalin dans notre corps
Les gens pensent à tort que les fruits sont trop acides, mais c’est faux. En vérité, les citrons sont l’un des fruits les plus alcalins de la Terre. Alors que le peut être de nature acide, une fois qu’ils atteignent notre estomac, les minéraux se dissocient, ce qui le rend alcalin. Fondamentalement, tous les fruits sont alcalins, c’est donc génial de les manger tous les matins.
Se sentir rassasié et satisfait
Source
Si vous ne croyez pas aux avantages ci-dessus, vous pourriez également douter que les fruits vous rassasieraient. Rassurez–vous, car les fruits sont pleins de fibres, de vitamines, de minéraux et de phytonutriments – fondamentalement, ceux-ci agissent pour dire à votre cerveau qu’il est satisfait et coupe tout signal de faim à votre estomac. Vous devez manger suffisamment de fruits pour vous sentir rassasié, alors soyez prêt à vous entraîner à passer entièrement aux fruits uniquement et à augmenter la quantité une fois que vous y êtes habitué.
Renforcer votre cœur
Source
Les nutriments mentionnés ci–dessus – toutes ces vitamines, minéraux et antioxydants sont excellents pour réduire le taux de cholestérol et la pression artérielle. Ceux-ci sont essentiels pour prévenir les maladies cardiovasculaires et rendre votre cœur plus sain et plus fort.
Réduire les ballonnements d’estomac.
Source
Les fibres de fruits élimineront les vieux déchets de votre système digestif et élimineront les ballonnements du bas-ventre. Les fruits denses en eau comme la pastèque agissent comme un diurétique naturel pour éliminer tout excès de sodium. Une fois que vous aurez sorti le sel, vous n’aurez plus ce surplus de poids d’eau.
Il est important de maintenir une alimentation saine et équilibrée, alors que cela signifie passer aux fruits, n’oubliez pas d’inclure beaucoup de légumes et de viande maigre pour obtenir un apport équilibré en nutriments. Bonne bouffe !
