12 des meilleurs sites Web de bien-être en 2019
La santé et la forme physique sont deux domaines d’intérêt importants cette année. De l’amélioration de la santé mentale à l’amélioration de votre bien-être général, en passant par le rajeunissement des soins personnels dans votre routine. La scène du bien-être d’aujourd’hui regorge de différentes façons de rendre votre esprit et votre corps beaucoup mieux. Mais comment savoir quoi rechercher lorsque vous parcourez Internet pour trouver des sites Web de bien-être inspirants?
Une vie saine est un objectif pour beaucoup, et nous pouvons apprendre de nombreuses façons d’intégrer les dernières et les plus grandes tendances de bien-être dans notre vie quotidienne. Mais, le bruit des médias sociaux peut nous laisser nous gratter la tête quant aux meilleures pratiques pour mener une vie saine.
Faire de son mieux pour vivre en meilleure santé ne doit pas être une science de la fusée. Il existe de nombreux conseils, astuces et moyens avisés de le rendre amusant et simple. Nous avons précédemment organisé une liste de 13 tendances de yoga à essayer, ainsi que les meilleures retraites de fitness de 2019. Cette fois, nous avons rassemblé les meilleurs sites Web de bien-être de 2019.
1. Les vrais diététistes
Ce site Web entre dans la scène du bien-être avec un slogan « mangez bien, vivez bien, soyez bien. »Vous vous dirigez dans la bonne direction pour concocter des recettes de remplissage saines pour tous les jours. Préparez des recettes à la mijoteuse, à la marmite instantanée ou même à un plat que vous pouvez mettre au four. Les diététistes de Real Food ont préparé une gamme de repas, y compris des options destinées aux mangeurs sans gluten, végétaliens, Paléo, sans produits laitiers et sans noix.
Avec des informations provenant de deux diététistes agréés, vous trouverez de nombreuses informations sur ce site pour tout savoir sur la nutrition. Vous trouverez également de nombreuses recettes alimentaires saines qui sont également respectueuses des allergies que vous pouvez intégrer à votre routine quotidienne.
2. MyFitnessPal
Lorsque plus de 140 millions de personnes se sont inscrites à un outil de motivation comme MyFitnessPal, vous savez que vous êtes sur une bonne chose. Ce site Web (et cette application) s’adresse aux personnes qui souhaitent suivre leur consommation d’exercice, de nourriture et d’eau pour perdre du poids ou faire des choix plus sains.
Avec des options pour enregistrer le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et même des collations, My Fitness MyFitnessPal tient les gens responsables de leur apport énergétique et de leurs dépenses quotidiennes. Vous pouvez enregistrer et enregistrer vos aliments préférés, et vous en apprendrez plus sur l’importance de la taille des portions. En conséquence, vous verrez si vous mangez et déplacez la bonne quantité pour atteindre vos objectifs personnels.
3. Livestrong
Si vous avez déjà cherché sur Internet une blessure liée au sport et les recherches correspondantes, Livestrong est probablement l’un des premiers sites qui sont apparus pour vous. Formulé et créé pour tous les amateurs de fitness, ce site Web regorge d’informations sur les façons d’intégrer une vie saine à votre routine quotidienne. Pensez aux échanges alimentaires, aux suppléments, à la façon de magasiner des aliments sains et à la planification des repas pour atteindre vos objectifs. Vous trouverez également des séances d’entraînement rapides pour tout le corps et des descriptions de la façon de faire différents types d’exercices. Besoin d’apprendre à travailler jusqu’à effectuer un burpee complet? Ne cherchez pas plus loin.
4. Healthline
Avec pour objectif global d’aider les gens à renouer avec leur bien-être, Healthline est au premier plan pour aider avec des informations simples et basées sur des experts en matière de santé mentale et physique. Le site Web vous tiendra bien informé et sera en mesure de prendre les décisions appropriées en matière de bien-être.
Les ressources de ce site incluent également une application et un podcast, avec de nombreuses expériences à la première personne incluses. Composées d’une équipe de médecins, d’infirmières et d’experts en santé publique, ces personnes travaillent à obtenir les informations les plus précises et fondées sur des données probantes actuellement disponibles sur des sujets de santé et de bien-être. Des styles de parentalité et de fertilité à la réduction de l’anxiété et des soins de santé mentale, Healthline est une source fiable pour tous vos besoins de bien-être.
5. Avocadu
Créé à l’origine par un coureur de fond végétalien et un entraîneur personnel de musculation et de consommation de viande, Avocadu repose sur l’idée que la nourriture est un médicament. Ses principes de base tournent autour de la prémisse qu’il n’y a pas de régime spécifique qui fonctionne pour tout le monde.
Combinant une approche « qualité sur quantité » avec l’apprentissage de la santé de l’intérieur, l’équipe derrière le blog de bien-être Avocadu cherche à éduquer les gens sur la nutrition et ce qu’ils mettent dans leur corps. Avec des articles de blog qui incluent des recettes de perte de poids, du yoga et un défi de 21 jours, Avocadu peut vous aider à démarrer votre voyage de perte de poids et à éduquer sur tout ce qui touche à la santé et à la nutrition.
6. Well+Good
Initialement conçu pour rationaliser les tendances en matière de santé et de bien-être à New York, Well +Good s’est étendu à travers le pays. Avec des sujets couvrant les voyages, la nourriture, la forme physique et les relations, ce site de bien-être ne laisse pas grand-chose de côté.
Non seulement ils se concentrent sur les aliments et la santé physique, mais ils reconnectent également ces aspects du bien-être avec la santé mentale. Pensez à la durabilité alimentaire, à la pleine conscience pendant vos séances d’entraînement et aux aliments de saison menant à des domaines de votre vie bien équilibrés que vous n’auriez peut-être pas connectés au préalable.
Les voyages en sont un excellent exemple. Il y a beaucoup d’articles de voyage sur Well + Good, et chacun contient un aspect de forme physique, de bons repas ou de prendre une pause mentale et de se détendre. Ils se réunissent tous pour vous aider à prioriser un mode de vie sain.
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7. Greatist
Si vous constatez que vous avez besoin d’aide pour trouver des idées sur la façon d’intégrer des aliments sains dans votre emploi du temps chaque jour, ne cherchez pas plus loin que Greatist. Que vous prépariez des repas pour vous-même ou que vous organisiez un programme hebdomadaire pour toute la famille, Greatist a une tonne d’idées de repas et de contenu nutritionnel répartis sur son site. Des idées de collations riches en protéines au tiramisu et aux aliments que vous ne connaissiez pas pourraient vous hydrater.
Ce site de bien-être a également un contenu axé sur les soins de la peau, les régimes de beauté et la forme physique. Si vous êtes déjà curieux de connaître le niveau élevé du coureur, d’obtenir de meilleurs mouvements d’équilibre ou d’adapter une mini-séance d’entraînement à votre journée, consultez Greatist et sa pléthore d’articles sur le bien-être.
8. Fit Bottomed Girls
Dirigé par une équipe de pionniers body-positifs; Fit Bottomed Girls a décollé il y a plus de dix ans avec la prémisse que les gens peuvent être en bonne santé tout en s’amusant en même temps. Avec une combinaison d’échecs et d’expériences positives, les femmes de Fit Bottomed Girls promeuvent l’idée que le nombre sur l’échelle n’est que cela; un nombre.
Les articles de blog sur le site couvrent des sujets tels que la forme physique, les recettes saines, les moments zen et même une section pour les mamans qui pourraient avoir besoin d’aide pour des questions telles que la grossesse, la famille ou la parentalité. Fit Bottomed Girls a également une section de coaching sur son site Web, ainsi qu’un lien vers leur podcast et tous leurs épisodes, afin que vous puissiez apprendre à vous diriger dans une direction saine.
9. Breaking Muscle
Ne cherchez pas plus loin si vous êtes à la recherche d’un site Web de bien-être qui vous oriente vers l’exercice et la forme physique. Breaking Muscle est une plateforme communautaire qui cherche à éduquer et à défendre l’esprit et le corps. Avec les programmes de force et de conditionnement, Breaking Muscle est un précurseur pour entraîner votre corps de manière appropriée pour atteindre vos objectifs physiques.
Besoin de savoir s’accroupir en dessous du parallèle? Comment améliorer la flexibilité et la mobilité de votre colonne thoracique? Ou peut–être que vous essayez de gagner du muscle, mais que vous n’êtes pas au courant de la science derrière l’hypertrophie – La rupture musculaire est votre choix.
Le site comprend une tonne de séances d’entraînement différentes, ainsi qu’une pléthore de façons de manger sainement. Pensez à des recettes comme des hamburgers aux pois chiches, de la soupe aux lentilles de patates douces et apprenez à combattre une dépendance à la malbouffe. Breaking Muscle comprend même une section pour que les entraîneurs aident à développer et à soutenir leurs entreprises. Laissez la rupture musculaire vous aider à vous entraîner avec succès.
10. ACE Fitness
Avec des catégories d’articles, y compris la nutrition, des types spécifiques d’entraînement et le changement de comportement, vous constaterez qu’ACE dispose d’une grande variété d’informations utiles pour tous les âges et toutes les capacités. En apprenant le lien entre les guides d’entraînement du corps et de l’esprit, ACE a fourni presque tous les outils nécessaires sur son site Web pour éduquer sur la santé et le bien-être. Leur mission est de faire bouger les gens. Leur équipe scientifique et de recherche reste à jour sur les dernières recherches pour pouvoir améliorer la santé et le bien-être de leurs lecteurs. Consultez leur site Web pour un engagement continu et pour apprendre à vivre un mode de vie plus sain.
11. Women’s Health
Leader actif de la communauté féminine depuis le début des années 2000, le magazine Women’s Health contient une pléthore d’informations sur la nutrition, la forme physique, la santé naturelle et la beauté. La santé des femmes permet aux femmes de prendre des décisions éclairées concernant leur santé et leur bien-être, mais elle donne des informations précieuses aux praticiens du domaine.
Avec des données soutenues par des médecins, des formateurs et des diététistes, vous pouvez être sûr que toutes les informations liées à la routine quotidienne des femmes aideront à améliorer votre santé et votre bien-être.
12. Journal de yoga
Depuis plus de quatre décennies, le Journal de Yoga a ouvert sa richesse de connaissances à tous les niveaux de yogis. Avec des informations sur le temps de méditation ainsi que sur le temps passé sur le tapis, Yoga Journal propose des mises à jour quotidiennes sur différentes poses de yoga, des moyens d’améliorer la santé et le bien-être et des informations nutritionnelles.
Apprenez les vibrations derrière une vie centrée sur le yoga et parcourez des tonnes de poses et de techniques de respiration. La plupart des mouvements de yoga comprennent des descriptions détaillées ou une vidéo avec des instructions. Ne cherchez pas plus loin si vous voulez un site Web de bien–être de premier plan qui couvre le monde entier et aide à centrer votre vie – à la fois philosophiquement et physiquement.
En résumé
Alors, qu’ont en commun tous ces sites Web de santé et de bien-être? Bien que tous ne se concentrent pas sur les mêmes sujets et discussions, ils fournissent des allégations fondées sur des preuves, ce qui est impératif lorsque nous parlons de votre santé.
Tous ces sites Web sont également très réels, ce qui signifie qu’il y a une histoire ou une personne dans les coulisses. Si vous pouvez partir en vous sentant encouragé et motivé par ce que vous lisez dans ces articles et blogs, alors vous êtes sur la bonne voie.