15 Signes Que Vous Êtes En Relation Avec un Narcissique (Et Que Faire)

Être en relation avec un narcissique n’est pas une expérience agréable. L’impact négatif se répercute sur tous les domaines de votre vie – de votre capacité à vous concentrer au travail jusqu’à affecter votre santé émotionnelle et physique.

La partie difficile est de savoir si votre partenaire est vraiment narcissique (ou est-il tout simplement trop confiant); et la partie encore plus délicate – si vous savez qu’il est narcissique, que pouvez-vous y faire?

Dans cet article, nous passons en revue les signes (également appelés drapeaux rouges) pour indiquer que vous êtes plus que probablement dans une relation avec un narcissique, et ce que vous pouvez faire si vous êtes dans cette situation.

Signes d’un Partenaire narcissique

Si votre partenaire présente 5 ou plus de ces signes, il y a de très fortes chances que vous soyez en relation avec un narcissique (autrement appelé quelqu’un avec un type de personnalité narcissique); ou dans les cas extrêmes où vous rencontrez une relation avec quelqu’un qui montre tous ces signes, ils auront probablement ce qu’on appelle un trouble de la personnalité narcissique ou « NPD”.

1. Tout est à leur sujet

Vous avez déjà essayé d’avoir une conversation avec quelqu’un qui est « tout à propos de moi »? Quelqu’un qui ne l’écoute qu’elle-même ? Une chose qui sera perceptible est que chaque conversation sera détournée et redirigée vers elle.

Les narcissiques ont un besoin constant d’attention, et si ce besoin n’est pas satisfait, vous pouvez vous attendre à de l’irritation et du ressentiment. Être en relation avec un narcissique signifie que non seulement chaque conversation porte sur eux, mais que chaque décision, opinion, pensée, objectif, choix (e.v.e.r.y.t.h.i.n.g.) concerne eux.

Une partie de ce syndrome tout autour de moi est un sentiment de droit. Dans les relations, cela peut apparaître comme « mon chemin ou l’autoroute » où vos pensées, vos sentiments et vos opinions ne sont vraiment pas valables. Le narcissique de NPD croit vraiment que le monde tourne autour d’eux et qu’ils ont le droit d’avoir une attention et une admiration constantes et excessives; et d’avoir tout comme ils le veulent.

2. Ils Sont si Charmantsu début

Au début de la relation, vous connaîtrez les plus hauts sommets que vous ayez jamais connus lorsque vous sortez avec quelqu’un. Vous serez gâtés, choyés, douchés d’affection et de flatterie. Vous vous sentirez comme la personne la plus spéciale de la planète et vous penserez « comment ai-je eu autant de chance? » et  » cette personne est-elle réelle?”. Les narcissiques sont très habiles à activer le charme pour obtenir ce qu’ils veulent.

Des recherches menées par Michael Dufner et d’autres ont révélé que les narcissiques sont considérés comme des partenaires romantiques ou sexuels attrayants à court terme. Ils ont constaté que l’attrait des narcissiques pour le partenaire découle de leur attrait physique et de leur audace sociale – des démonstrations de caractéristiques telles que la confiance, le charme et le charisme.

Cependant, avec n’importe qui qui monte un spectacle, il n’y a que si longtemps que vous pouvez soutenir cet acte avant que vos vraies couleurs commencent à briller. Et l’acte du narcissique ne fait pas exception.

3. Personnalités divisées

Le charme et l’attrait ressentis au début d’une relation avec un narcissique ne durent pas éternellement. Cela peut prendre des jours, des semaines, des mois ou dans certains cas jusqu’à un an. Le passage de la personne charmante pour laquelle vous êtes tombé si fort à quelqu’un que vous avez l’impression de connaître à peine peut donner l’impression que le vent a été assommé de vos voiles.

Une minute, vous avez l’impression de glisser le long de l’eau avec le soleil rayonnant sur votre visage, la suivante, vous avez l’impression d’être au milieu d’une tempête féroce et effrayante.

Si vous avez expérimenté le commutateur Dr Jekyll &Mr Hyde, où une minute vous avez l’impression d’avoir trouvé ‘celui’; et puis, la minute suivante, demandez–vous qui est cette personne méchante devant vous – vous vivez la personnalité « clivante” du narcissique.

Andrea Schneider, Spécialiste du narcissisme, explique que les fissures commencent généralement à apparaître lentement:

« La personne narcissique peut souvent commencer — subtilement, insidieusement et secrètement — à dévaluer son autre significatif. Cela peut se produire par des mises en échec, des éclairages au gaz, un manque intermittent d’intimité émotionnelle ou physique, un retrait d’affection, une retenue séduisante, une disparition inexplicable du contact, ou blâmer la cible pour les problèmes de la personne narcissique (projection). »

Certains narcissiques continueront à « récompenser » leur partenaire avec de l’affection (à leurs conditions) ou des cadeaux tout en les dévalorisant. Cela peut être un moment très déroutant pour la personne qui reçoit.

4. Manque de limites

Les personnes ayant des tendances narcissiques font preuve d’un mépris délibéré pour les limites des autres. Ils dépassent régulièrement la marque et utilisent les autres sans réfléchir à l’effet qu’ils peuvent avoir sur eux.

Le narcissique fait preuve de mépris pour les limites des autres de différentes manières, notamment en brisant régulièrement des promesses ou des obligations, en empruntant des objets ou de l’argent sans les rendre (et sans intention de jamais les retourner ou les rembourser), et en montrant peu de remords et en blâmant l’autre personne lorsqu’elle a dépassé la marque.

5. Vous êtes isolé

L’isolement est l’un des moyens les plus courants qu’un narcissique puisse prendre le contrôle d’une relation. Ce contrôle nourrit leur besoin d’avoir tout à leur disposition, et de voir leur partenaire devenir pleinement dépendant d’eux.

Certaines des façons dont un narcissique peut vous isoler sont: vous couper de vos amis et de votre famille; contrôler l’utilisation et la surveillance des médias sociaux et des appels téléphoniques; contrôler l’utilisation des véhicules; vous éloigner des loisirs; et même dans certains cas, vous désengager de la main-d’œuvre, donc avoir un contrôle financier total.

Les narcissiques utiliseront des commentaires manipulateurs comme « Pourquoi vous embêtez-vous à passer votre temps et vos efforts sur elle alors que vous ne l’aimez même pas? »; ou « J’ai payé pour cette voiture, alors bien sûr, je peux dire quand vous pouvez l’utiliser »; ou « Je pensais que vous m’aimiez? Pourquoi passez-vous autant d’heures au travail?”.

Au fil du temps, entendre des oppositions, des doutes et des commentaires jaloux continus conduit à abandonner toutes les choses qui vous donnent votre propre identité. Vous devenez une version diminuée de vous-même que vous ne reconnaissez même plus. Quelqu »un que le narcissique a moulé en fonction de son propre style de vie et de ses besoins.

6. Le mépris de vos sentiments

Une partie importante de toute relation est la nécessité d’être compris et de pouvoir exprimer librement vos sentiments, vos désirs, vos aspirations et vos besoins avec votre partenaire.

En raison du besoin de désir du narcissique, ils peuvent apparaître comme attentionnés et qu’ils veulent vraiment ce qui est le mieux pour vous; mais la dure réalité est que sous tout cela, ils sont en fait plus préoccupés par « ce qu’il y a dedans pour moi”.

Le narcissique prendra des décisions en fonction de ce qui lui sera bénéfique, et non de ce qui profitera (ou affectera) sa relation. Ils n’ont tout simplement pas la capacité de prendre en compte vos sentiments, car ils sont trop préoccupés par les leurs.

7. Délires de grandeur

Les personnes atteintes de NPD croient qu’elles sont supérieures à tout le monde et à n’importe qui d’autre, et cette illusion de grandeur est la principale raison pour laquelle elles sont incapables de faire l’expérience de l’amour. Ils ne considèrent pas les autres comme égaux à eux, et ils croient sincèrement qu’ils sont supérieurs à pratiquement tous les égards.

8. Ils sont fusionnés à court

Comme je l’ai déjà mentionné, le narcissique croit que tout tourne autour d’eux, et que leur chemin est le seul moyen. Quand les choses ne vont pas dans leur sens ou quand elles ne reçoivent pas toute l’attention, ou quand quelqu’un n’est pas d’accord avec elles, cela peut être comme entrer dans une tanière de lion. Ils ont du mal à réguler leurs émotions et leur comportement, à gérer les critiques et peuvent se sentir très facilement blessés.

Les narcissiques peuvent également devenir impatients ou en colère lorsqu’ils ne reçoivent pas le « traitement VIP” qu’ils croient mériter à juste titre.

9. Incapacité à Vous laisser Entrer

Sous le mur que le narcissique a construit pour se maintenir au-dessus des autres, il y a un courant sous-jacent d’insécurité, de peur, d’anxiété et de honte. En raison de leur besoin de se sentir supérieurs, ils ne laisseront pas tomber ce mur.

Laisser les autres entrer et être vraiment vulnérables serait trop risqué, alors ils dépeignent un très haut niveau d’estime de soi et de fausses bravades et gardent les gens à bout de bras. Dans les relations intimes, cela peut être un jeu préjudiciable du chat et de la souris, le narcissique attirant continuellement l’attention, puis repoussant lorsque vous vous approchez trop.

10. Ils évitent la responsabilité totale

Dans une relation avec un narcissique, vous remarquerez qu’ils sont très rapides à prendre leurs responsabilités – quand quelque chose s’est bien passé. Le crédit, la louange, le positif et le bien nourrissent l’ego du narcissique.

Une chose que vous ne verrez ou n’entendrez jamais est qu’un narcissique prend ses responsabilités quand quelque chose a mal tourné. Dans ces circonstances, ils blâmeront, détourneront, éviteront et nient, croyant vraiment que cela n’avait rien à voir avec eux, et agiront de manière blessante que quelqu’un puisse sous-entendre que c’était de leur faute pour commencer.

11. Le Monstre aux yeux verts

Les personnes aux personnalités narcissiques sont généralement obsédées par le pouvoir, le statut, la beauté, le succès, la classe et le statut. Ils manifestent de la jalousie envers les gens qui ont ce qu’ils veulent. D’un autre côté, les narcissiques peuvent également accuser les autres d’être envieux d’eux, y compris leur propre partenaire.

Le point critique à cet égard est que la façon dont le narcissique se présente à la surface est entièrement différente de la façon dont le narcissique se sent au fond de lui. Il y a deux soi au travail avec le narcissique: leur soi authentique (celui qui éprouve de la jalousie), et le soi frauduleux et fantastique qu’ils essaient de vendre au public (le soi égoïste accusant les autres d’être jaloux d’eux).

12. Ce sont des experts en manipulation

Bien que j’ai déjà couvert certaines des façons dont un partenaire narcissique peut vous manipuler, il vaut la peine d’approfondir un peu plus leurs techniques de manipulation.

La plupart des gens peuvent identifier quand quelqu’un essaie de les manipuler et les éviter complètement; mais le narcissique a une manière très furtive et sournoise de manipuler ceux qui l’entourent, en particulier leur partenaire.

Voici deux tactiques de manipulation narcissique courantes:

• Rabaissement – Que ce soit dans le confort de votre propre maison ou en public, le narcissique n’aura aucun problème à vous rabaisser. Ils couvriront leurs mises en échec avec des phrases comme « tu ne peux pas faire une blague? » ou « allez, nous y pensions tous »
• Jouer la victime – Pensez à ce scénario, vous essayez d’expliquer à quel point vous le détestez quand ils se disputent avec vous, et le narcissique se retourne et dit « Voyez? Tu essaies toujours de te disputer avec moi ”. Ce qui vous laisse perplexe, car c’est exactement le sujet que vous essayez de soulever avec eux. Le narcissique retournera toujours les choses pour se faire passer pour la victime.

13. La fabrication folle

, également appelée « éclairage au gaz”, est un processus lent et calculé pour vous faire croire que vous êtes fou et que vous ne pouvez pas faire confiance à votre propre jugement. C’est le comble de la tromperie et un moyen de contrôle.

L’éclairage au gaz commence par la plantation narcissique de graines de doute. Vous remarquerez peut-être quelque chose que votre partenaire fait ou dit qui ne semble pas s’additionner, mais lorsque vous le mentionnez, vous avez l’impression que c’est la chose la plus absurde que vous ayez jamais dite. Vous commencez à douter de vous-même.

Alors la prochaine fois, vous les attrapez avec un mensonge. Encore une fois, vous êtes confronté de telle manière qu’ils vous ont convaincu que vous vous êtes trompé. Ils nient les choses qu’ils ont dites. Ils vont changer l’histoire pour vous confondre. Ils projetteront leur comportement sur vous. Et ils peuvent même former des alliances pour renforcer « à quel point vous êtes fou ».

14. Pas de zone grise

Le narcissique voit le monde en noir et blanc. Il n’y a pas de zone grise. Cela fait partie de leur division de personnalité mentionnée précédemment, et comprend deux catégories très strictes – gagnants ou perdants.

Selon Seth Meyers Psy.D.:

« Il n’y a pas de résultat possible qu’ils puissent concevoir dans lequel chacun répond à ses besoins. Il n’y a pas assez d’attention et de louanges pour que tout le monde puisse faire le tour, donc selon la logique narcissique, seuls quelques chanceux seront sélectionnés. »

Il poursuit en expliquant que si le narcissique voit une menace pour son ego, il entrera en premier pour chercher et détruire, et finalement gagner. Ils feront tout ce qu’il faut pour s’assurer qu’ils ne se sentent pas faibles, inaperçus, défectueux ou vaincus. Même si cela signifie détruire verbalement ou émotionnellement leur « adversaire » (oui, cela inclut leur partenaire).

15. Tirez et poussez

Le partenaire narcissique vous entraînera dans leur monde. Ils prendront tout votre amour, votre argent et votre respect, vous attirant dans leur monde comme une tornade. Mais tout aussi facilement, ils vous cracheront. Une fois que vous n »êtes d »aucune utilité pour un narcissique, ils vous rejetteront comme si vous n »aviez jamais existé; tant que c »est à leurs conditions.

Si vous essayez de mettre fin à la relation avant qu’ils n’aient fini avec vous, la force de la tornade qui vous ramènera sera la plus forte qu’elle ait jamais été, car le narcissique sort tous les trucs du livre pour vous récupérer.

Que Devez-Vous Faire Si Votre Partenaire Est Narcissique?

Je ne vais pas enrober les choses ici, parler d’expérience personnelle quitter une relation narcissique n’est pas une mince affaire. Mais pour moi, la récompense de l’autre côté valait le malaise initial.

Selon l’auteur de Psychology Today, Elinor Greenberg, Ph.D., l’une des principales raisons pour lesquelles il est si difficile de quitter une relation avec un narcissique est que « vous êtes devenu ”lié au traumatisme » à cette personne « . En raison de la douche initiale de l’amour et du sentiment que tous vos rêves sont devenus réalité, puis du lent processus d’isolement, de manipulation, de fabrication folle, de contrôle, de perte de soi et de confusion saupoudrée de récompense et d’une touche d’intimité; vous êtes maintenant accro et lié émotionnellement, physiquement et surtout mentalement à votre partenaire narcissique.

Alors, que pouvez-vous faire quand vous êtes lié à une autre personne?

1. Éduquez-vous

La première étape consiste à vous éduquer sur ce qu’est le narcissisme et son fonctionnement. Plus vous comprendrez l’état de votre partenaire, plus vous comprendrez son comportement.

Cela ne veut pas dire que vous pouvez excuser ou rejeter le comportement, mais que vous pouvez mieux comprendre pourquoi ils font ce qu’ils font et dire ce qu’ils disent.

La recherche en ligne est un excellent point de départ.

2. Faire un choix

Une fois que vous savez tout ce qu’il y a à savoir sur le narcissisme, vous avez le choix — soit rester et supporter le comportement, et / ou essayer de convaincre votre partenaire de demander de l’aide; ou partir.

Et si vous choisissez de rester, vous savez maintenant exactement à quoi vous attendre de votre partenaire, et ce qu’il ne peut pas vous donner s’il ne demande pas d’aide.

Et si vous partez, vous devrez vous assurer d’être prêt pour la prochaine étape.

3. Soyez prêt

Quelle que soit la façon dont vous décidez, vous devrez être prêt. S’éduquer ne suffit pas à vous protéger si vous décidez de rester en couple avec un vrai narcissique. Vous devrez aller au-delà pour vous assurer de vous protéger émotionnellement, physiquement, financièrement et mentalement.

Et si vous décidez de partir, vous devrez vous préparer à la force de tornade qu’est le narcissique qui essaie de vous ramener. L’une des meilleures façons de le faire est de partir rapidement et de couper tout contact. Cela peut être plus facile à dire qu’à faire si vous avez des enfants ou des actifs avec le narcissique, mais il existe des professionnels qualifiés qui peuvent s’impliquer dans ces circonstances.

Une autre façon de vous préparer est de faire une liste de toutes les raisons pour lesquelles vous souhaitez partir — ce sera un rappel important lorsque la tornade sera en pleine force. De plus, en raison de la liaison traumatique, il y aura un processus de deuil à traverser. S’assurer que vous avez beaucoup de soutien tout au long de ce processus fait partie intégrante.

Vous pouvez en savoir plus sur la façon de traiter avec un narcissique dans ce guide:

Personnalité narcissique: Qu’est-Ce que c’Est et Comment traiter avec un Narcissique?

Pensées finales

Des relations saines et épanouissantes se forment lorsque les deux partenaires peuvent se sentir en sécurité pour exprimer qui ils sont vraiment et être tous eux-mêmes sans jugement ni critique.

Être en couple avec un narcissique est le contraire de cette expérience, et à moins que votre partenaire ne soit ouvert à l’idée et n’ait les moyens financiers de demander de l’aide professionnelle, la réalité est qu’ils ne changeront probablement pas.

Vous avez cependant le choix. Et quelle que soit la façon dont vous choisissez, prenez soin de vous en premier.

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