3 Bonnes Raisons d’Arrêter De Penser Autant, Et Comment Le Faire

Image par gouttière (licence).

Qu’est-ce qui empêche les gens d’obtenir les résultats qu’ils veulent?

Eh bien, pour un, je dirais qu’un barrage routier assez commun et auto-imposé, c’est trop penser.

En fait, l’un des meilleurs conseils pour faire avancer les choses que j’ai appris jusqu’à présent est simplement d’arrêter de penser et de commencer à faire.

Je pense que ce problème de réflexion excessive n’est rien avec lequel je suis seul dans la communauté du développement personnel. Je pense que c’est peut-être l’un des problèmes qui attirent les gens vers des livres et des sites Web sur l’auto-assistance et l’une des choses qui les empêchent toujours de réaliser ce qu’ils veulent même après avoir reçu de nombreux conseils utiles.

Parce qu’après avoir lu cinq livres, vous réfléchissez, planifiez et réfléchissez un peu plus. Vous vous perdez dans la réflexion. C’est du moins ce que j’ai fait. Si vous êtes un sur-penseur, mettre la main sur des informations de développement personnel ne devient qu’une autre façon de tergiverser de manière créative. Mais maintenant, vous pouvez l’étiqueter comme faisant des progrès et en tirer un coup de pied émotionnel.

Maintenant, je ne dis pas que s’éduquer ou penser est quelque chose de mauvais. Mais en faire trop ne vous aidera pas non plus.

Voici quelques bonnes raisons pour lesquelles.

1. La pensée ne peut pas remplacer l’action.

Je pense parfois qu’il y a une sorte de souhait quand on pense trop que la pensée remplacera en quelque sorte l’action. Un souhait que si vous pensez juste assez, vous pouvez trouver un moyen facile de sortir ou obtenir ce que vous voulez sans avoir à faire quelque chose.

Sans agir, vous n’obtiendrez probablement pas ce que vous voulez. Penser est cependant rarement aussi effrayant ou incertain que de faire le saut dans l’inconnu et d’agir.

Cela peut donc devenir un endroit où vous vous cachez de passer à l’action et vous rationalisez ensuite de différentes manières comment toute cette pensée vous aidera. Même si vous savez au fond que ce que vous voulez et dont vous avez vraiment besoin, c’est de passer à l’action et d’y aller.

2. Vous pouvez trop compliquer les choses.

Les choses sont-elles dures et difficiles ? Oui, peut-être. Mais vous voudrez peut-être aussi considérer que c’est vous qui les rendez encore plus difficiles.

En réfléchissant trop aux choses, vous les rendez de plus en plus compliquées dans votre esprit. Vous pouvez transformer quelque chose d’assez simple en un gâchis vraiment compliqué et énorme. Et cela passe de quelque chose que vous pouvez faire avec un certain inconfort et de la persistance à une bataille épique où vous continuez à avancer pouce par pouce laborieux.

Un problème ici est que lorsque ce que vous faites est difficile et compliqué, vous et les autres pensez que cela doit être important. Et donc vous vous sentez important. Vous tirez un sentiment d’importance de transformer les choses en grandes luttes.

Une telle chose peut se transformer en une identité où vous luttez et continuez à avancer pendant que vous imaginez d’autres personnes allongées à la maison dans le canapé regardant paresseusement la télévision. Cela peut vous renforcer. Cela peut vous faire ressentir des sentiments négatifs à l’égard des autres. Cela peut faire du bien de se sentir comme un outsider ou une sorte d’outsider incompris qui fait face à tant de choses. Il a donc ses avantages.

Cependant, vous pouvez également envisager de ne pas rendre les choses si difficiles pour vous-même. Vous n’avez pas besoin d’être un rebelle qui va contre le monde. Vous pouvez simplement accepter ce que vous choisissez de faire. Et que d’autres personnes choisissent de faire d’autres choses.

Des avantages tels qu’un sentiment d’importance ou d’être l’outsider peuvent rendre difficile l’abandon de l’idée que ce que vous faites n’est peut-être pas si difficile et compliqué. Mais j’ai constaté que lorsque je fais cela, je deviens plus détendu et que les choses ont tendance à être plus faciles à accomplir.

Vous pouvez dans une certaine mesure contrôler à quel point quelque chose sera difficile. Une grande partie de votre lutte est là-haut dans votre tête. Essayez simplement de laisser aller la notion de la difficulté terrible de quelque chose et voyez ce qui se passe. Vous pouvez être soulagé. Et surpris de voir à quel point vous avez rendu votre vie plus compliquée qu’elle ne doit l’être.

3. Tu feras pire.

Si vous pensez trop aux choses, vous risquez de les compliquer. Et donc vous devenez nerveux et commencez à vous deviner tout le temps. Il devient également plus difficile de se concentrer sur quelque chose lorsque vous avez l’habitude de penser beaucoup. Vous pouvez souvent vous glisser dans des scénarios futurs possibles dans votre esprit au lieu de vous concentrer uniquement sur ce que vous faites en ce moment.

Tout cela peut paralyser vos performances et produire des résultats pires qu’ils n’auraient pu l’être.

Comment arrêter de penser autant

Donc, j’étais un gros sur-penseur. Je le suis toujours. De temps en temps. Mais j’ai fait des progrès. Voici trois choses que j’utilise pour cultiver l’habitude de ne pas trop penser aux choses.

Soyez conscient du problème.

Le plus important est de savoir que vous avez tendance à trop réfléchir. Et de continuer à en être conscient dans votre vie de tous les jours. Vous pouvez par exemple le faire avec des notes post-it qui disent « Ne réfléchissez pas trop aux choses. Agissez ! »ou quelque chose dans ce sens.

En étant simplement conscient de votre habitude, vous pouvez souvent reprendre lorsque vous le faites, vous arrêter et faire quelque chose de plus utile à la place. Au fil du temps, il devient également plus facile de sortir de la boucle des pensées et de ne pas y rester coincé une demi-heure plus tard.

Fixer des délais pour les décisions.

Au lieu de penser à quelque chose pendant des jours, dites–vous que vous avez – par exemple – 30 minutes pour réfléchir. Ensuite, vous prendrez une décision.

Soyez présent.

Concentrez-vous sur ce qui se trouve devant vous au lieu de vous envoler vers le passé ou Tomorrowland pendant de longues périodes. Un joueur de tennis ne réfléchira par exemple pas beaucoup en jouant. Elle a juste confiance en son propre subconscient et reste avec le flux. Son corps saura – après des années de pratique – quoi faire automatiquement.

Il en va de même pour beaucoup de choses dans la vie quotidienne. Vous n’avez pas à penser beaucoup à tout. Vous pouvez simplement rester présent et laisser les bonnes actions se poser naturellement.

Cela peut sembler un peu bancal, mais si vous faites juste des choses en étant présent, vous découvrirez peut-être que les résultats sont souvent meilleurs que si vous y réfléchissez beaucoup.

Comme le joueur de tennis, vous savez ce qu’il faut faire et comment bien le faire grâce à des années d’expérience et de pratique. Vous devez juste abandonner toute cette pensée qui peut vous paralyser. Et ayez confiance en vos capacités.

Pour des conseils sur la façon d’être présent, jetez un coup d’œil à 8 Façons de Revenir au Moment présent.