6 Raisons Pour lesquelles un nouveau Moniteur Réduira Votre fatigue oculaire

Si vous ressentez les symptômes de la fatigue oculaire, la meilleure solution est de passer moins de temps à regarder les écrans. Cependant, si vous ne pouvez pas vous permettre de quitter les yeux de votre moniteur, il existe des moyens de réduire l’effet qu’ils ont sur vos yeux,

Voici quelques moyens par lesquels un nouvel achat peut réduire la fatigue oculaire du moniteur.

1. Les nouveaux moniteurs peuvent comporter une gradation CC

Votre moniteur est probablement composé de nombreuses petites diodes électroluminescentes (LED). Pour préserver vos yeux, ces LED peuvent être atténuées pour réduire la lumière qu’elles émettent.

Il y a deux façons différentes de tamiser les LED : par modulation de largeur d’impulsion (PWM) ou par courant continu (DC). En PWM, les LED s’allument et s’éteignent très rapidement, et plus elles passent de temps en mode « éteint », plus elles apparaissent.

PWM est utilisé dans les moniteurs LED depuis longtemps, et cela fonctionne bien. Malheureusement, cela peut également provoquer un scintillement, ce qui peut fatiguer les yeux. Cela est particulièrement visible lorsque votre moniteur est à des niveaux de luminosité très faibles.

La gradation CC adopte une approche différente. Au lieu d’allumer et d’éteindre les LED à pleine puissance, il régule la puissance entrant dans les diodes. Quand il y a moins d’énergie qui circule, les LED ne sont pas aussi lumineuses. En conséquence, il n’y a pas de scintillement.

De nombreux moniteurs modernes ont une gradation CC (vous le verrez parfois étiqueté comme « sans PWM »). C’était autrefois un ajout coûteux et brûlait les LED plus rapidement. Cependant, à mesure que la technologie s’est améliorée, il est devenu plus facile de trouver des moniteurs avec gradation CC.

2. Les nouveaux moniteurs Disposent d’un réglage automatique de la luminosité

Les moniteurs trop lumineux peuvent causer une fatigue oculaire. Bien qu’il soit assez facile d’ajuster la luminosité vous-même, de nombreux nouveaux moniteurs sont équipés d’un réglage automatique de la luminosité. Si vous avez utilisé l’un des Kindles rétroéclairés, vous avez déjà vu cette fonctionnalité.

Ces moniteurs comprennent des capteurs de lumière et ajustent toujours la luminosité à un niveau optimal. Certains vous permettent même de personnaliser leur fonctionnement. Cela vous évite un pas et vous évite d’oublier de faire l’ajustement vous-même.

Si votre moniteur n’a pas de réglage de la luminosité, il existe des moyens de le reproduire au niveau logiciel. Par exemple, il y a à la fois la veilleuse de Windows 10 et f.lux, que nous avons comparés dans notre guide sur f.lux vs Windows 10.

3. Certains moniteurs ont une réduction de l’éblouissement

Si votre moniteur est brillant et a tendance à refléter beaucoup de lumière, vos yeux font plus de travail qu’ils n’en ont besoin. L’éblouissement et les reflets rendent la mise au point difficile et ajoutent à la fatigue oculaire des moniteurs. Heureusement, il est facile de trouver des moniteurs avec des revêtements anti-reflets.

Il existe des moniteurs entièrement mats, mais ceux-ci ont tendance à sembler un peu délavés. Les écrans semi-brillants et revêtus réduisent l’éblouissement sans rendre difficile la visibilité des détails. Ceux-ci sont parfaits pour les bureaux ou les bureaux qui reçoivent un peu de lumière du soleil ou ont tendance à refléter les lumières aériennes.

Il devient de plus en plus difficile de trouver un moniteur sans réduction de l’éblouissement ni revêtement antireflet, mais assurez-vous de revérifier lorsque vous magasinez.

4. Les moniteurs À écran Incurvé Sont Plus Facilement Disponibles Maintenant

Les écrans incurvés sont de plus en plus courants. Cela peut prendre un certain temps pour s’habituer à un moniteur incurvé, car il se courbe autour de votre tête pour une expérience plus immersive.

Mais les moniteurs incurvés sont-ils meilleurs pour vos yeux? Ils se sentent étranges au début, et vous pourriez avoir l’impression que cela rend vos yeux plus actifs. Cependant, la recherche nous dit que le contraire est vrai.

Au fur et à mesure que vos yeux se déplacent du centre vers les périphéries d’un écran plat, la distance entre vos yeux et l’écran change, ce qui vous oblige à vous recentrer rapidement. Si vous effectuez régulièrement des actions qui nécessitent que vos yeux se déplacent d’avant en arrière entre le centre et le côté de votre écran, cela provoque beaucoup de recentrage.

Un écran incurvé maintient la distance focale plus uniforme, évitant d’innombrables recentrages rapides. En tant que tel, lorsque vous achetez un moniteur incurvé par rapport à un moniteur plat, assurez-vous de vérifier le premier pour une meilleure concentration des yeux.

5. Les nouveaux moniteurs Peuvent Émettre Moins de Lumière bleue

Certains fabricants de moniteurs prennent des mesures pour réduire la fatigue oculaire en limitant la quantité de lumière bleue émise par leurs écrans. BenQ, par exemple, a une technologie de filtrage de la lumière bleue cool dans ses moniteurs:

ASUS a également une ligne de moniteurs de soins oculaires qui émettent moins de lumière bleue. Bien sûr, il existe d’autres bons moyens de limiter la lumière bleue.

Windows 10 a une fonctionnalité intégrée pour faire la même chose. Les utilisateurs de Mac peuvent profiter d’une fonctionnalité similaire avec Night Shift, tandis que macOS Mojave offre un mode sombre pour vos applications, ce qui contribue également à réduire la fatigue oculaire.

Il faut un peu de temps pour s’habituer à l’écran très rouge, mais il a été démontré qu’il faisait la différence et nous le recommandons!

6. Les nouveaux moniteurs Offrent une ajustabilité accrue

Les moniteurs plus anciens, en particulier les très anciens CRT, n’avaient presque aucune ajustabilité. Mais vous pouvez facilement ajuster la hauteur, l’angle de vision et même l’orientation des moniteurs modernes. Obtenir un moniteur à l’angle droit est crucial pour un lieu de travail confortable.

Selon ErgoBuyer, le meilleur angle de vision se situe entre 20 et 50 degrés en dessous de l’horizontale. Fait intéressant, regarder votre moniteur droit devant vous est bon pour votre cou, mais exerce une pression supplémentaire sur vos yeux.

Ils soulignent que cet angle sous l’horizontale est similaire à l’angle utilisé lorsque les gens lisent des livres — alors pensez-y de cette façon lorsque vous configurez votre poste de travail.

Est-il temps d’investir dans un nouveau moniteur ?

Si cela fait longtemps que vous n’avez pas mis à niveau votre moniteur pour la dernière fois, il est peut-être temps. Surtout si vous passez des heures à regarder votre écran tous les jours. Beaucoup des fonctionnalités énumérées ci-dessus peuvent sembler assez mineures. Mais ils font une différence, surtout si votre ancien moniteur n’en avait qu’un ou deux.

Si vous pensez avoir une fatigue oculaire, il y a certains symptômes à surveiller (sans jeu de mots). Connaître les signes avant-coureurs peut vous aider à résoudre le problème avant qu’il ne devienne trop incontrôlable.

Crédit d’image: ridofranz /