7 Solutions Naturelles pour La Guérison d’un Éperon de Talon

Qu’Est-Ce Qu’un Éperon de Talon?

Un éperon de talon est un calcium déplacé attaché au calcanéum, également connu sous le nom d’os du talon. Il peut passer inaperçu et se développer au cours de plusieurs mois ou années et ne peut être détecté que par une radiographie. D’autres fois, les éperons du talon peuvent être douloureux, entraînant une sensation de poignard.

Les éperons du talon sont souvent confondus avec une fasciite plantaire, c’est-à-dire lorsque le fascia plantaire s’enflamme, tandis qu’un éperon du talon n’est que la présence de dépôts de calcium supplémentaires sur la surface osseuse du talon. Les éperons de talon se trouvent dans tous les groupes d’âge, mais sont plus fréquemment observés chez les hommes et les femmes d’âge moyen.

Ils peuvent être causés par un certain nombre de facteurs, y compris un stress excessif sur l’os du talon, les ligaments et les nerfs. Il est courant que les athlètes aient des éperons au talon, car la course, le jogging et le saut, en particulier sur des surfaces dures, sont une autre cause. Des chaussures mal ajustées, un excès de poids et l’obésité sont toutes des causes courantes d’éperons au talon. Ceux qui ont des pieds plats ou de hautes arches risquent également de développer des éperons de talon.

Lorsque le corps détecte des lésions et des tensions répétitives au talon et aux tissus environnants, il signale aux cellules osseuses spécialisées de se déplacer sur le site des lésions et de commencer à déposer du calcium. L’accumulation de calcium se forme sur plusieurs mois et conduit à des éperons de talon.

Symptômes de l’éperon du talon

Les éperons du talon ne présentent souvent aucun signe ou symptôme et ne sont généralement pas détectés. Ce sont des dépôts de calcium lisses et plats sur l’os causés par les mécanismes normaux de formation osseuse du corps. Ils ne sont ni pointus ni pointus, contrairement à la croyance commune, c’est pourquoi les éperons de talon passent souvent inaperçus. Parfois, les tissus et la zone environnante s’enflamment parce qu’il y a déjà des tissus présents sur le site d’un éperon de talon. Cela peut entraîner un certain nombre de symptômes tels que des douleurs chroniques au talon.

Le développement de nouveaux tissus fibreux autour de l’éperon osseux, qui agit comme un coussin protecteur sur la zone de stress, peut également causer des douleurs à l’éperon du talon. Un cal se forme à mesure que ce tissu se développe, limitant l’espace pour le réseau environnant de tendons, de nerfs, de ligaments et de tissus de soutien. Avec l’espace limité dû à l’accumulation de tissus, le pied gonfle et développe une douleur lancinante. La douleur peut survenir lorsque le pied n’a pas été utilisé ou lors d’activités physiques utilisant le pied.

Des solutions naturelles pour Guérir un éperon de talon

1. Masser la zone
   Masser fréquemment les pieds aidera au processus de guérison. Le massage brisera le tissu cicatriciel, lui permettant de guérir et de devenir plus fort et plus résilient. Utiliser de l’huile d’olive ou de noix de coco chauffée et la masser dans le talon réconfortera le talon et soulagera la douleur. Les huiles essentielles telles que le romarin, le thym, la rose et la lavande fournissent des propriétés anti-inflammatoires, et les ajouter à l’huile de support peut réduire l’enflure.
2. Porter des chaussures confortables
   S’assurer d’avoir des chaussures appropriées est un facteur important contribuant à la guérison d’un éperon de talon. En portant des chaussures et des semelles bien ajustées, vous pouvez éviter les éperons du talon et répartir uniformément votre poids corporel. Les inserts orthèses soulagent les éperons douloureux du talon en soulevant et en amortissant la zone sensible. Des chaussures trop serrées peuvent endommager les os et restreindre le mouvement des tendons, provoquant plus de douleur.
3. Magnésium
   Le magnésium est important pour la santé des os. C’est un minéral essentiel à la formation osseuse et à l’absorption du calcium dans le corps.

   Le sel d’Epsom est du sulfate de magnésium. L’ajouter à un bain chaud et masser vos talons peut avoir de nombreux avantages pour soulager la douleur et l’inflammation.

   Le magnésium se trouve également dans les aliments tels que l’avocat, les bananes, les épinards et les bettes à carde. Plusieurs types de haricots tels que les haricots garbanzo, les haricots blancs et les haricots pinto contiennent également du magnésium.

4. Vitamine B5
   La vitamine B5 aide à la fonction nerveuse et crée de l’acétylcholine, qui est utilisée pour envoyer des signaux nerveux aux muscles. L’acétylcholine accélère notre processus de guérison et aide à éviter les lésions nerveuses et les déficiences. Les aliments riches en vitamine B5 comprennent l’avocat, les œufs, les graines de tournesol, le saumon et les lentilles.
5. Régime alcalin
   Le PH est une mesure de l’acidité et de l’alcalinité des fluides et des tissus de notre corps. Notre corps doit maintenir un bon équilibre du pH pour fonctionner au mieux et prévenir l’inflammation et l’accumulation de calcium. Un équilibre de pH neutre est de 7, ce qui signifie qu’il existe un équilibre acide / alcalin approprié. Tout ce qui est inférieur à 7 signifie que le système est trop acide.

   Lorsque cela se produit, le calcium est prélevé dans les os comme tampon pour neutraliser l’excès d’acide dans le sang et les tissus. Cela affaiblit les os et peut entraîner une ostéoporose si le corps est trop acide pendant trop longtemps. Il est important d’avoir une alimentation équilibrée pour maintenir une bonne santé osseuse. Les fruits et légumes contiennent du potassium, qui sert de tampon naturel à l’acidité, tandis que les aliments crus et les agrumes stimulent l’alcalinité.

6. Huile de poisson
   Les acides gras oméga 3 dans l’huile de poisson luttent contre l’inflammation. Avoir un déséquilibre des graisses oméga-3 et oméga-6 peut entraîner de nombreux problèmes de santé. Prendre une dose quotidienne d’huile de poisson de 1 000 milligrammes peut aider à soulager la douleur et l’inflammation.
7. Enzymes protéolytiques
   Les enzymes protéolytiques sont un groupe d’enzymes qui décomposent les molécules à longue chaîne des protéines en acides aminés. Il réduit naturellement l’inflammation. La bromélaïne est une enzyme protéolytique présente dans les ananas et est connue pour réduire l’enflure. Il est bénéfique pour guérir un éperon de talon et soulager la pression.

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