Aliments et Herbes Qui Diminuent L’Approvisionnement en Lait Maternel

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Vous vous demandez quels aliments diminuent l’approvisionnement en lait? Que vous ayez une faible offre de lait ou que vous souhaitiez réduire la production de lait, cette liste d’aliments qui diminuent l’offre de lait peut vous aider. Savoir quels aliments éviter pendant l’allaitement peut faciliter l’alimentation de votre bébé en pleine croissance.

La priorité d’une mère après avoir donné naissance à son bébé est la santé et la croissance du bébé. Bien que l’allaitement demande de la pratique pour la mère et le bébé, c’est un moment si spécial pour créer des liens.

Le lait maternel fournit aux bébés les nutriments, les anticorps et d’autres composants essentiels dont ils ont tant besoin, ainsi qu’une satisfaction émotionnelle pour la mère.

Une enquête montre que les deux tiers des nouvelles mères sont confrontées à des problèmes différents pendant l’allaitement. Les mamans font de leur mieux pour surmonter ces défis et fournir à leurs bébés ce qui est bon pour leur santé.

De nombreuses femmes sont confrontées à un problème de faible lait maternel. Si vous constatez une baisse de l’approvisionnement en lait, téléchargez ce guide gratuit pour augmenter votre approvisionnement en lait maternel avec des aliments sains.

Parfois, une baisse de l’approvisionnement en lait peut être juste une pensée perçue après avoir examiné la croissance et la production de couches de votre bébé, mais pour certaines mères, cela peut parfois être un vrai problème.

De nombreux facteurs peuvent affecter l’approvisionnement en lait maternel. Certains d’entre eux sont:

• Hypertension artérielle
• Obésité
• Médicaments
• Alcool
• Accouchement prématuré
• Manger certains aliments et herbes

Les mamans s’inquiètent de la faible quantité de lait maternel et essaient souvent tout ce qui est possible pour s’assurer que leur bébé reçoit suffisamment de lait pour remplir le ventre de leur bébé.

Saviez-vous que certains aliments et herbes spécifiques peuvent diminuer votre approvisionnement en lait maternel?

Il est normal d’en avoir la plupart en petites quantités, mais si vous prenez ces aliments et ces herbes en grandes quantités, votre bébé risque de ne pas avoir assez de lait pour satisfaire la faim, la soif et les exigences de croissance.

Parfois, ces aliments et ces herbes peuvent être utilisés pour aider les mères.

Si vous produisez une quantité excessive de lait, vous pouvez avoir une affection appelée syndrome d’hyperlactation, qui peut entraîner un engorgement ou une mammite si le lait n’est pas retiré ou si la production est ralentie.

Les herbes et les aliments suivants peuvent aider les mères à réduire leur lait maternel si elles ont des problèmes d’approvisionnement en lait excessif ou si elles essaient de sevrer leur bébé.

{Divulgation: Cet article contient des liens d’affiliation ou de parrainage. En savoir plus à ce sujet ici.}

Herbes qui Diminuent l’approvisionnement en lait maternel

Certaines herbes, que nous utilisons dans les aliments ou qui font souvent partie des remèdes naturels, sont connues pour diminuer l’approvisionnement en lait maternel.

Si vous les utilisez dans les aliments en petites quantités, il n’est pas nécessaire de s’inquiéter de la réduction de la production de lait maternel.

Mais il est important de noter que si vous les utilisez comme remèdes naturels, en particulier sous forme de supplément, la quantité est probablement plus que recommandée pendant l’allaitement.

Certaines mères peuvent ne pas ressentir de différence, tandis que d’autres peuvent remarquer une baisse de l’offre. Gardez un œil sur les étapes de poids de votre bébé et la sortie de la couche, ou votre sortie de pompage.

Menthe poivrée

L’huile de menthe poivrée est bien connue pour réduire la production de lait maternel. Les femmes le prennent sous différentes formes, telles que des bonbons à la menthe poivrée, du thé à la menthe poivrée ou l’ingestion directe d’huile pour traiter la fièvre, les maux de tête, etc.

Manger plusieurs vrais bonbons à la menthe poivrée plusieurs fois par jour montrera ses effets en quelques jours.

Cependant, boire une tasse de thé à la menthe poivrée ne provoquera pas de réduction du lait. Vous devrez boire beaucoup de thé à la menthe poivrée pour remarquer toute diminution de l’approvisionnement en lait.

La bonne chose est que la menthe poivrée n’a pas d’effets durables.

Si vous arrêtez de prendre de l’huile de menthe poivrée, vous remarquerez que la production de lait est revenue à la normale dans les 2 à 3 jours.

Persil

Le persil est un diurétique et une herbe très rafraîchissante que les gens aiment prendre après avoir mangé leurs repas. En raison de sa nature diurétique, il peut induire des mictions fréquentes et peut provoquer une déshydratation.

Si une mère fait face à la déshydratation après avoir mangé beaucoup de persil, il est probable qu’elle remarque une réduction de la production de lait maternel.

Manger une quantité raisonnable de persil que vous pouvez saupoudrer sur un repas cuit est considéré comme normal et n’a aucun effet sur la production de lait maternel.

Mais si vous aimez les plats riches en persil comme le taboulé, il vaut mieux éviter de manger ce plat, réduire la quantité que vous mettez dans la recette ou la fréquence à laquelle vous le consommez. Cependant, vous pouvez recommencer à le manger une fois que vous êtes prêt à sevrer votre tout-petit.

Sauge

La sauge peut réduire le lait maternel même chez les mères qui allaitent depuis plus d’un an avec un approvisionnement en lait réglementé. Vous pouvez appeler la sauge une forme naturelle de l’hormone œstrogène. Il est bien documenté pour nuire au processus de production laitière.

Une petite quantité de sauge dans un plat peut ne pas avoir beaucoup d’effet, mais le thé à la sauge le fera.

Il affecte même plus que le thé à la menthe poivrée, c’est pourquoi il est recommandé aux femmes qui sont mal à l’aise en raison d’une offre excédentaire de lait maternel ou qui veulent commencer à sevrer leurs bébés.

Fleurs de jasmin

Des études ont révélé que les fleurs de jasmin peuvent également nuire au processus de production laitière. Lorsque des fleurs fraîchement cueillies sont écrasées et appliquées sur les seins, elles réduisent considérablement la production de lait maternel chez les femmes.

Cette fleur est destinée aux mères qui tentent de traiter la surproduction de lait maternel ou qui tentent peut-être de sevrer leur bébé.

Les autres herbes qui peuvent entraîner une réduction de l’approvisionnement en lait chez certaines mères si elles sont consommées en grande quantité comprennent:

• coriandre
• menthe verte
• romarin
• thym
• mélisse

Les graines de fenouil et les feuilles de verveine sont des herbes stimulant le lait couramment utilisées en médecine chinoise, mais peuvent entraîner une diminution de la production de lait si elles sont utilisées à long terme.

Une tasse de thé ou une bouchée ici et là n’affectera probablement pas votre approvisionnement, mais la sensibilité aux herbes sera différente d’une mère à l’autre.

Aliments et boissons qui diminuent la production de lait

Comme les herbes, certains aliments ont également un effet similaire sur la production de lait chez les mères.

En général, les boissons, les aliments et les vitamines suivants peuvent avoir un impact négatif, en particulier si une mère est déjà sensible à une faible quantité de lait.

Bien que certaines de ces découvertes soient anecdotiques, il reste essentiel d’être conscient de leurs impacts possibles.

Les boissons gazeuses, le café, le Thé Noir et le Thé vert

Ces boissons peuvent toutes provoquer un niveau élevé d’hormones de stress dans votre corps. Lorsque les mères consomment de la caféine pour faire face à l’épuisement, cela peut parfois empêcher votre perte de lait.

Une augmentation des hormones de stress peut entraîner un resserrement des capillaires dans les seins, ralentissant la communication des nerfs et des hormones indiquant à votre corps de produire du lait.

Essayez plutôt de boire du thé décaféiné, comme du thé de paille d’avoine, qui pourrait augmenter votre approvisionnement en lait, ou un mélange de shake de lactation comme celui-ci.

Chocolat

Beaucoup de mères ont soif de chocolat pendant l’allaitement, mais s’il est consommé dans le cadre d’un cycle de sucre et de caféine, il peut également augmenter les hormones de stress et avoir les mêmes effets sur la production de lait et la déception, comme mentionné ci-dessus.

Le consommer avec modération et suivre une alimentation saine riche en graisses, protéines, fruits et légumes sains aidera à réduire les fringales.

Ce défi de 10 jours pour vaincre les fringales de sucre pendant l’allaitement est super utile pour la motivation à réduire.

Jus d’agrumes et aliments riches en acide citrique comme les tomates fraîches

Les aliments contenant de l’acide citrique peuvent être astringents, ce qui provoque un resserrement du tissu mammaire, entraînant une diminution de la circulation sanguine dans vos seins.

Les astringents peuvent également empêcher la communication entre les nerfs et les hormones de votre corps.

Les boissons gazeuses contenant du potassium, en particulier les sodas et autres boissons gazeuses, pourraient interférer avec le métabolisme du calcium, ce qui pourrait affecter l’approvisionnement en lait.

Légumes crucifères

Les légumes de la famille des crucifères comme le chou, les choux de Bruxelles et le chou-fleur contiennent du soufre, ce qui peut rendre votre lait maternel moins savoureux pour votre bébé.

Ces aliments peuvent également causer des malaises digestifs et des gaz chez certains bébés.

Si un bébé boit moins de lait à cause du mauvais goût ou qu’il a des problèmes de ventre en buvant ce goût, cela peut entraîner une diminution de votre approvisionnement en lait.

Le chou est spécifiquement utilisé par de nombreuses femmes pour traiter l’engorgement mammaire depuis des années.

Mais le chou ne réduit pas la production de lait si vous le mangez.

Les feuilles de chou sont lavées, réfrigérées et placées sur les poitrines pendant 15 à 20 minutes. Le processus est répété 2 à 3 fois par jour. Cela peut vous aider si vous avez un engorgement au début de la régulation de votre production de lait maternel ou si vous sevrez votre bébé.

Certaines femmes utilisent également des crèmes au chou contenant de l’extrait de chou.

Si vous aimez manger du chou, continuez à manger, cela n’affectera pas négativement votre approvisionnement en lait maternel, bien que certains bébés puissent montrer des signes d’inconfort gastrique si vous le mangez.

Chasteberry

C’est un fruit séché que les femmes peuvent manger sans avoir la moindre idée de ses effets néfastes sur le processus de production du lait maternel.

Ce fruit est utilisé pour de nombreux problèmes de reproduction chez les femmes. Les mères qui ont un problème lié à la surproduction de lait préfèrent également manger ce fruit séché.

Ce fruit montre ses effets en agissant directement sur l’hypophyse présente dans le cerveau. De là, il réduit la production de prolactine (une hormone qui stimule la production de lait maternel chez la femme). À mesure que les niveaux de prolactine dans le corps diminuent, la production de lait diminue automatiquement.

Alors méfiez-vous de son utilisation si vous allaitez votre tout-petit et n’avez aucun effet néfaste sur sa santé en raison de la faible quantité de lait maternel.

Besoin de faire plus de lait rapidement? Consultez cette liste d’aliments pour augmenter l’approvisionnement en lait.

Comment savoir si Votre Bébé Boit Suffisamment de Lait?

Les bébés incapables de parler ont le pouvoir de transmettre leur message sans utiliser de mots. C’est aux parents de comprendre leur langage tacite.

Les signes suivants montrent que votre bébé reçoit suffisamment de lait maternel pour remplir son ventre.

• Si votre bébé mouille ses couches comme il le faisait auparavant, cela montre qu’il reçoit suffisamment de lait pour une croissance et un développement sains. Ses couches seront souvent remplies de caca ou de pipi.
• Le poids de votre bébé est constant ou en augmentation, en fonction de son âge. Cela signifie qu’il a une bonne quantité de lait. Les bébés peuvent perdre jusqu’à 10 % de leur poids à la naissance, mais ils devraient retrouver leur poids à la naissance à l’âge de deux semaines et augmenter régulièrement leur poids à l’avenir.
• Si votre bébé reste actif et ne passe pas tout son temps à dormir, c’est aussi un signe que vous lui donnez suffisamment de lait maternel et d’énergie pour rester actif. (ce n’est pas nécessairement vrai pour les petits bébés de moins de 3 mois.)
• Remarquez l’habitude de déglutition de votre bébé. Si vous entendez un bruit de déglutition provenant de la bouche de votre bébé, cela signifie que vos seins produisent suffisamment de lait maternel (généralement décrit comme un son « keh keh keh”). Un autre signe si votre bébé change son rythme de consommation lorsque votre perte de lait se produit.
• Votre bébé sera satisfait et satisfait après avoir bu du lait maternel. La bouche de votre bébé aura l’air humide ou humide.
• Une autre façon de vérifier si votre bébé reçoit suffisamment de lait est de suivre le nombre total de fois qu’il boit du lait pendant 24 heures. Si votre bébé allaite 8 à 12 fois par jour, cela signifie que vos seins fournissent suffisamment de lait pour sa croissance.

Si vous ne savez pas si vous produisez suffisamment de lait pour votre bébé, je vous encourage à vous inscrire à mon cours d’allaitement en toute confiance où vous apprendrez tous les signes d’une production de lait saine et bien plus encore.

L’allaitement peut être fatigant pour les nouvelles mamans. Vous vous inquiétez plus de la santé de votre bébé que de votre santé.

Assurez-vous que tout en essayant de donner beaucoup de lait à votre tout-petit, vous trouvez le temps de donner la priorité à votre santé afin que vous puissiez être la meilleure mère pour votre bébé et votre famille.

À propos de l’auteur

Jada est une Coach de Santé Certifiée et une Conseillère en Lactation certifiée qui écrit à lactationmamas.com . Elle aide les mères à prioriser leur santé afin qu’elles puissent avoir plus d’énergie et de confiance et répondre aux exigences d’être une nouvelle mère. Elle fournit également un soutien à l’allaitement maternel aux mères. Elle est femme et mère et aime voyager dans de nouveaux endroits avec sa famille.

Assurez-vous de l’épingler pour plus tard!

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