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La bière au gingembre est depuis longtemps un remède à la maison populaire contre la diarrhée et l’inconfort gastrique. Ce n’est pas la carbonatation qui combat les douleurs à l’estomac, cependant — c’est le gingembre.

La recherche souligne de plus en plus la valeur du gingembre en tant que remède naturel contre la diarrhée. Les praticiens à base de plantes utilisent depuis longtemps le gingembre pour prévenir les spasmes musculaires. Cette propriété du gingembre peut réduire la fréquence des envies de défécer et soulager la douleur de la diarrhée.

Les médecins occidentaux s’intéressent maintenant au rôle que le gingembre peut jouer dans la prévention des problèmes gastro-intestinaux, notamment les nausées matinales, la diarrhée, les ballonnements, les gaz et les nausées.

Faits rapides sur le gingembre pour la diarrhée:

• Le gingembre est riche en une variété de produits chimiques végétaux bénéfiques appelés phytochimiques.

• Le gingembre peut également soulager d’autres problèmes gastro-intestinaux, tels qu’une intoxication alimentaire.

• Il est peu probable que le gingembre provoque des effets secondaires graves.

La relation entre le gingembre et la diarrhée

Le gingembre a longtemps été populaire comme traitement naturel pour une gamme de maux.

Les avantages anti-diarrhéiques du gingembre proviennent probablement de composés phytochimiques.

Des chercheurs, des praticiens holistiques et divers médecins ont suggéré des moyens que le gingembre pourrait aider avec la diarrhée. Ceux-ci incluent:

• Modification des spasmes musculaires dans le tube digestif inférieur pour aider le corps à éliminer la source de diarrhée.

  • Prévenir les frissons dus à la maladie.

  • Changer le comportement de neurotransmetteurs spécifiques, qui sont des produits chimiques qui aident le corps à envoyer des signaux nerveux.

  • Combattre les infections associées à la diarrhée.

  • Traiter les causes chroniques de diarrhée et de douleurs à l’estomac, telles que les ulcères et le reflux acide.

  Recherche sur la posologie du gingembre

  Une étude de 2017 a tenté d’évaluer à quelle dose le gingembre devient toxique pour les lapins et les rats. La dose la plus élevée reçue par les animaux était de 5 000 milligrammes par kilogramme (mg / kg) de poids corporel, mais aucun des animaux n’est décédé ou n’a subi d’effets secondaires graves.

  Bien que la recherche sur les animaux ne soit pas toujours applicable aux humains, cette étude offre des preuves préliminaires que le gingembre peut être sans danger.

  Combien de gingembre manger par jour

  La meilleure façon de prendre du gingembre est dans sa forme naturelle. La prise de suppléments de gingembre transformés peut présenter un danger car certains suppléments peuvent être contaminés, incohérents ou de mauvaise qualité.

  La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis n’approuve pas les suppléments de gingembre et il n’y a pas d’apport quotidien recommandé largement accepté.

  Cependant, la plupart des sources recommandent que les gens ne consomment pas plus de 4 grammes (g) de gingembre par jour. Les femmes enceintes ou allaitantes devraient consulter un médecin avant de compléter leur alimentation avec du gingembre.

  Essayez de commencer avec 1 g ou moins par jour, puis augmentez progressivement la dose. Surveillez attentivement les symptômes et vérifiez les effets secondaires. Comme pour tout supplément, l’option la plus sûre est d’utiliser la dose efficace la plus faible.

  Donc, si la diarrhée disparaît avec 0,5 g de gingembre, il n’est pas nécessaire d’augmenter la dose.

  Recherche sur le gingembre et la diarrhée

  Diverses études ont montré que le gingembre pouvait aider à traiter la diarrhée.

  Une diarrhée soudaine et sévère peut être due à une bactérieappelé Escherichia coli (E. coli). D’autres infections, telles que la listeria, peuvent également causer de la diarrhée. Un nombre limité de recherches suggère que le gingembre pourrait être un remède naturel pour ces infections.

  

  Une étude de 2015 a évalué la capacité du gingembre et de l’ail à combattre la listeria et E. coli dans une boîte de pétri. Les deux épices ont ralenti la croissance de ces infections bactériennes.

  Une étude de 2007 sur des souris a révélé que le gingembre réduisait la gravité de la diarrhée causée par E. coli.

  Une étude menée en 2011 sur des cobayes suggère que le gingembre peut modifier le comportement des neurotransmetteurs et d’autres produits chimiques liés à la détresse gastro-intestinale, y compris les nausées et les vomissements.

  Une recherche publiée en 2012 a révélé que le gingembre pouvait prévenir ou réduire la diarrhée chez les porcs.

  Autres bienfaits gastro-intestinaux du gingembre

  Le gingembre peut faire plus que soulager la diarrhée. Des études ont montré que le gingembre peut traiter les problèmes gastro-intestinaux, notamment:

  • nausées matinales

  • mal des transports et mal de mer

  • nausées et vomissements dus à la chimiothérapie

  • nausées après une intervention chirurgicale

  • intoxication alimentaire

  Devriez-vous manger du gingembre pour la diarrhée ou le SCI?

  Le gingembre est sûr et bien toléré, ce qui signifie qu’il y a peu de risques associés à son utilisation pour les douleurs à l’estomac ou la diarrhée. Même les études qui ne supportent pas l’utilisation du gingembre pour traiter les douleurs à l’estomac trouvent peu ou pas d’effets indésirables.

  La recherche ne soutient pas l’utilisation du gingembre pour traiter le SCI. Cependant, une étude de 2014 sur le gingembre pour le SCI a noté plus d’effets secondaires négatifs avec un placebo qu’avec le gingembre.

  Quand ne pas utiliser le gingembre pour la diarrhée

  Comme pour tous les remèdes naturels, le gingembre n’est pas un remède contre les problèmes gastro-intestinaux et ne remplace pas un traitement médical. Une diarrhée sévère peut provoquer une déshydratation. Une diarrhée sévère peut signaler une condition médicale non traitée et peut être fatale chez les enfants.

  Les personnes souffrant de diarrhée sévère qui dure plus de quelques jours devraient consulter un médecin.

  Gingembre frais ou gingembre préparé ?

  Les smoothies au gingembre peuvent être préparés avec de la poudre de gingembre.

  

  Le gingembre peut être préparé de différentes manières, y compris en poudre et en jus. Il est possible que les résultats de certaines études aient différé parce que les chercheurs ont utilisé différentes préparations de gingembre. Par exemple, un groupe de recherche a utilisé du gingembre mélangé à d’autres substances, telles que le miel.

  Comme les chercheurs n’ont pas réalisé d’études dans lesquelles ils utilisent tous les mêmes préparations de gingembre, il n’y a aucune preuve soutenant un type de gingembre par rapport à un autre.

  Toute personne qui considère le gingembre comme un traitement de la diarrhée devrait essayer différentes préparations pour en trouver une qui fonctionne. Le gingembre peut être broyé dans un smoothie, utilisé avec parcimonie comme assaisonnement ou même consommé seul. Il a un goût fort, que certaines personnes peuvent trouver accablant, de sorte qu’il peut être plus agréable au goût lorsqu’il est mélangé avec autre chose.

  Le sucre et les autres ingrédients contenus dans ginger snaps peuvent irriter l’estomac et augmenter la glycémie. Évitez donc d’utiliser des boutons-pression au gingembre comme source de gingembre.

  Effets secondaires

  Certaines personnes signalent une sensation de brûlure dans la bouche ou le nez. Le gingembre peut irriter les muqueuses, alors lavez-vous les mains après la préparation du gingembre et avant de toucher le visage.

  Les personnes ayant des antécédents d’allergies alimentaires, les femmes enceintes et allaitantes et celles dont le système immunitaire est affaibli devraient consulter un médecin avant d’essayer le gingembre ou les suppléments de gingembre.

  À emporter

  Le gingembre est un remède à la maison sûr qui ne causera probablement pas d’effets secondaires graves. Il est utilisé en médecine traditionnelle depuis des milliers d’années, souvent en conjonction avec d’autres choses, telles que le miel ou l’ail.

  Un médecin qualifié en phytothérapie peut être utile pour déterminer la bonne dose de gingembre. Un médecin peut également aider à comprendre la cause de la diarrhée et décider si elle nécessite un traitement médical.

  Si le gingembre aggrave les symptômes ou si la diarrhée dure plus de quelques jours, consultez un médecin.