Boissons et Aliments Starbucks Sains à Faible Teneur en Glucides (Conseils pour commander + 15 recettes)

Maya Krampf
Il y a 4 mois

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  Biscotti à la farine d’amande à faible teneur en glucides (Paléo, Sans sucre)

  Les biscotti aux amandes sont le complément parfait à votre café du matin. Apprenez à les fabriquer vous-même!Obtenez la recette ici: Biscotti à la farine d’amande à faible teneur en glucides (Paléo, Sans sucre)

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  Latte au caramel à la citrouille à faible teneur en glucides

  Essayez ce délicieux latte au caramel à la citrouille à faible teneur en glucides et en version paléo. Facile à préparer et pauvre en glucides et en sucres.Obtenez la recette ici: Latte au caramel à la citrouille Faible en glucides

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  Pain à la citrouille sans sucre (Faible en glucides, Paléo)

  Prenez une tranche de pain à la citrouille avec votre latte aux épices à la citrouille! Cette version de la recette est sans sucre et faible en glucides.Obtenez la recette ici: Pain à la citrouille sans sucre (Faible en glucides, Paléo)

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  Frappuccino au caramel à la vanille Faible en glucides

  Ce frappuccino au caramel à la vanille est une boisson au café délicieuse, glacée et aromatisée c’est faible en glucides avec une option paléo.Obtenez la recette ici: Frappuccino Caramel à la vanille Faible en glucides

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  Scones de Farine de Noix de coco Farcis aux canneberges Sans sucre

  Envie d’un scone aux canneberges? Essayez cette recette sans sucre et faible en glucides.Obtenez la recette ici: Scones de Farine de Noix De Coco Farcie Aux Canneberges Sans Sucre

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  Café Infusé À Froid &Comment Le Préparer Facilement

  Ne gaspillez pas temps en ligne pour obtenir votre café infusé à froid, faites le vôtre! C’est incroyablement simple et a un goût incroyable.Obtenez la recette ici: Café Infusé À Froid &Comment Le Préparer Facilement

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  Recette de Café aux Épices au Pain d’Épice

  Cette recette à faible teneur en glucides la recette de café aux épices en pain d’épice faite à la maison est moins chère et plus saine que celles du café. C’est une boisson parfaite à déguster pendant la saison des fêtes.Obtenez la recette ici: Recette de café aux épices au pain d’épice

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  Pain à la banane faible en glucides (Paléo, Sans gluten, Sans sucre)

  C’est tout ce que vous voulez dans une tranche de pain à la banane sans sucre ni glucides. Cette miche de pain ne dure pas longtemps!Obtenez la recette ici: Pain aux bananes à faible teneur en glucides (Paléo, Sans Gluten, Sans Sucre)

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  Comment faire un Latte au thé vert Matcha

  Cette version à faible teneur en glucides d’un latte au thé vert matcha glacé à la vanille est beaucoup plus saine que du café. Et, il est faible en calories aussi!Obtenez la recette ici: Comment Faire un Latte au Thé Vert Matcha

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  Recette de scones aux myrtilles – Facile, Paléo, Faible en glucides, Sans sucre

  Débordant de myrtilles fraîches et surmonté d’un délicieux glaçage, ces scones sont irrésistibles!Obtenez la recette ici: Recette de Scones aux myrtilles – Facile, Paléo, Faible en glucides, Sans sucre

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  Café glacé aux protéines

  Ce café glacé est rempli de protéines pour vous garder rassasié jusqu’au déjeuner!Obtenez la recette ici: Café glacé protéiné

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  Scones anglais sans grains

  Vous pouvez préparer ces scones faciles avec seulement six ingrédients! Ils sont sans gluten et sans sucre.Obtenez la recette ici: Scones anglais sans grains

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  Copieur à faible teneur en glucides Starbucks Coffee Frappuccino

  Faites votre frappuccino sans glucides! C’est le mélange parfait de café, de crème et de douceur.Obtenez la recette ici: Copieur à faible teneur en glucides Starbucks Coffee Frappuccino

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  Cupcakes au latte aux épices à la citrouille

  Votre latte d’automne préféré sous forme de délicieux cupcakes! Faible en glucides et sans sucre.Obtenez la recette ici: Cupcakes au latte aux épices à la citrouille

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  Recette de Café au Beurre Céto À l’Huile MCT – Café Céto Au Beurre

  Beurre dans votre café? Ne le frappez pas avant de l’essayer! Le beurre crée une boisson mousseuse lisse dont vous aurez envie.Obtenez la recette ici: Recette de café au beurre Céto À l’huile MCT – Café Céto au beurre

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Êtes-vous le genre de personne qui va au café tous les jours? Même si j’aime Starbucks, je n’aime pas tout le sucre qui est habituellement emballé dans leurs boissons et leurs pâtisseries. Si vous aimez aller au café, mais que vous voulez trouver des moyens d’avoir des boissons Starbucks à faible teneur en glucides et en céto (et de la nourriture!), c’est pour vous.

Ne sautez pas vos boissons préférées de Starbucks simplement parce que vous consommez peu de glucides ou que vous éliminez le sucre de votre alimentation. Il existe de nombreuses façons de commander des options Starbucks à faible teneur en glucides, ou même de créer les vôtres.

Parcourez le diaporama ci-dessus pour trouver des idées de recettes saines inspirées de Starbucks, ou consultez les conseils ci-dessous pour connaître les meilleures options lors de la commande au café.

Comment Commander des boissons à faible teneur en glucides chez Starbucks

Des boissons Starbucks saines peuvent être un défi, surtout si vous évitez le sucre. Sauter tout sucre et sirops supplémentaires est évident, mais il y a aussi du sucre caché ailleurs.

Il est possible de trouver des options hypocaloriques en demandant du lait écrémé, mais vous n’éviterez pas le sucre de cette façon. Le lait contient un type de sucre appelé lactose (environ 12 grammes par tasse).

À l’épicerie, les gens qui cherchent à couper le sucre achètent souvent du lait d’amande ou de coco, ou même du soja, qui viennent tous dans des variétés non sucrées. Malheureusement, les types que Starbucks utilise ont tous ajouté du sucre. Leur lait de coco contient encore plus de glucides que le lait laitier (18 grammes par tasse), et le lait d’amande en contient presque la même quantité (11 grammes par tasse).

Alors, comment commandez-vous des boissons sans sucre et à faible teneur en glucides chez Starbucks? Dans une certaine mesure, ce sera un compromis entre le goût, les glucides et les calories. Il y a quelques options:

1. Commandez du café noir. C’est l’option la plus légère et la plus simple. Starbucks a des grains de café et des machines d’excellente qualité, de sorte que vous ne pouvez même pas manquer le lait.
2. Demandez de la crème à fouetter épaisse. La crème à fouetter lourde contient au moins 36% de matière grasse du lait. Chaque cuillère à soupe contient 0,4 gramme de glucides et 0 gramme de sucre. Il a un goût délicieux et un peu va très loin! Demandez-leur simplement de la crème à fouetter épaisse lors de la préparation de votre café, cappuccino ou latte.
3. Utilisez la moitié & la moitié. Si la crème à fouetter lourde l’est aussi, eh bien, lourde, essayez la moitié & à la place. C’est moitié crème et moitié lait entier. Il contient des glucides légèrement plus élevés à 0,6 gramme par cuillère à soupe, ce qui est toujours très raisonnable. C’est une excellente option si vous n’êtes pas sur un régime céto et que vous voulez économiser un peu de calories.
4. Demandez du sirop sans sucre. Les sirops sans sucre Starbucks sont fabriqués avec des conservateurs et des arômes artificiels, donc cette option n’est pas idéale. Mais, cela peut aller de temps en temps si vous manquez vraiment les boissons au café aromatisées. Les options de saveur sans sucre sont la vanille, le caramel, le dolce à la cannelle, la noisette et la menthe poivrée (de saison). Demandez une seule pompe de sirop, car même ceux sans sucre ont ajouté de la maltodextrine, qui est en fait un type de sucre.
5. Café vs latte vs cappuccino. À condition que vous utilisiez les choix ci-dessus, l’un de ces trois types de boissons peut être transformé en boissons Starbucks à faible teneur en glucides et sans sucre. Le café avec juste une touche de crème ou la moitié & la moitié sera l’option la plus légère, avec le moins de calories et de glucides. Le latte sera le plus crémeux et le plus riche en glucides et en calories, et le cappuccino sera quelque part entre les deux. Vous pouvez également demander de convertir d’autres boissons, à condition de sauter les sirops qui ne sont pas sans sucre et d’éviter la crème fouettée.

Options alimentaires Starbucks à faible teneur en glucides

Malheureusement, les aliments à faible teneur en glucides de Starbucks sont encore plus difficiles que les boissons. La société a récemment essayé de présenter des options alimentaires saines, mais la plupart d’entre elles sont toujours remplies de glucides.

Je préfère de loin manger ailleurs et juste prendre des boissons Starbucks à faible teneur en glucides quand je suis là-bas. De toute évidence, tous les produits de boulangerie sont remplis de sucre et de farine.

Si vous devez manger chez Starbucks et que vous cherchez désespérément des options à faible teneur en glucides, vous pouvez obtenir deux choses:

1. Œufs&boîte à protéines de fromage. Ce sont probablement votre meilleur choix pour les aliments Starbucks à faible teneur en glucides. Il contient des œufs durs, du fromage et des fruits. Vous devrez sauter le pain et la pâte à tartiner au beurre d’arachide sucré si vous voulez le garder faible en glucides.
2. Bouchées sous vide. Ces bouchées sont faites avec des œufs sans cage, du fromage et du bacon ou des légumes. Ils contiennent une petite quantité d’amidon de riz dans les ingrédients, mais le nombre global de glucides est raisonnablement faible.
3. Mangez l’intérieur d’un sandwich. Cette option n’est pas idéale, et je déteste l’idée de gaspiller de la nourriture en jetant le pain. Mais, à la rigueur, cela fera l’affaire. Commandez un sandwich ou un wrap; demandez-leur simplement de le chauffer pour vous sans le pain, ou retirez-le vous-même s’ils ne le font pas. Si vous voulez vraiment éviter le sucre, assurez-vous que le sandwich ou le wrap ne contient pas de vinaigrette ou de sauce sucrée. Les sandwichs au petit-déjeuner sont le pari le plus sûr à cet égard, tout comme ceux avec de la mayonnaise.

Recettes maison pour les boissons Starbucks à faible teneur en glucides &Nourriture

Vous savez ce qui est encore mieux que d’essayer de comprendre comment commander des boissons et des aliments Starbucks à faible teneur en glucides? Évitez la tentation et créez la vôtre!

Il n’est pas difficile de préparer soi-même de délicieuses boissons au café, du thé, des scones et des biscuits sans sucre. Ces recettes sont simples et goûtent tout aussi bien.

Vous allez vouloir garder cela pour la prochaine fois que vous aurez besoin de votre dose de café! Cliquez sur l’icône Pinterest et épinglez l’image ci-dessous, afin que vous puissiez y revenir à tout moment.