Comment Cet Homme Est passé de Manger de la Pizza sur le canapé à Enseigner des Cours de Spin
Jared Sklar sait trop bien ce que l’amour peut faire à votre tour de taille. Bien qu’il ait été athlétique dans ses jeunes années — jouant au baseball et au hockey à l’adolescence — le joueur de 27 ans basé à Los Angeles a laissé tout cela tomber au bord du chemin quand il a trouvé l’amour. Comme beaucoup de gens dans de nouvelles relations, il a remplacé les habitudes saines par un repas au restaurant, une détente à l’intérieur en regardant la télévision et toutes ses autres motivations tombent au bord du chemin.
Ce n’est qu’un jour que Sklar a ouvert son réfrigérateur et a vu plusieurs boîtes à pizza le fixer, avec une balance de 285 livres, qu’il a décidé qu’il était temps de changer. Et le changement qu’il a fait — jusqu’à 198 livres.
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« Les choses qui ont conduit à ma prise de poids étaient la paresse et ne me sentaient pas vraiment motivée », explique Sklar. « Je venais de commencer une relation avec ma petite amie, et nous étions en quelque sorte « à l’aise » de rester et de manger des pizzas plusieurs fois par semaine. »
Au-delà des boîtes, Sklar éprouvait également un malaise général quant à sa santé et à son niveau de forme physique. « C’était l’embarras constant de porter même un t-shirt en public, et la réalisation que mes vêtements ne rétrécissaient pas, je devenais plus grand”, dit-il.
Au-delà des kilos d’amour et des t-shirts serrés, la prise de poids était également extrêmement alarmante pour Sklar en raison de ses antécédents familiaux: deux de ses oncles sont morts après avoir subi une crise cardiaque dans la trentaine, tandis que son grand-père est décédé au milieu de la soixantaine d’une crise cardiaque.
En octobre, le propre père de Sklar a subi un pontage d’urgence parce qu’il avait un blocage de quatre-vingt-dix pour cent dans l’une de ses artères. Heureusement, son père s’en est sorti, mais après avoir été témoin de ce qui pouvait lui arriver, Sklar a juré de ne jamais l’oublier. Il est donc allé voir sa petite amie et lui a demandé son aide.
« Bien que nous ayons des styles différents et que nous n’allions pas au gymnase ensemble, nous nous complimentons », dit-il. « À l’époque, elle se concentrait sur l’entrée au gymnase, alors que je n’étais pas d’accord et je suggérais que nous commencions à mieux manger. Finalement, nous sommes tombés sur l’idée que si nous voulons réellement voir des résultats, nous devions changer complètement notre style de vie. »
Pour son alimentation, Sklar a essayé quelques méthodes à la mode qui ont fonctionné pour lui. Cela comprenait un jeûne intermittent, ce qui signifie qu’il mangeait à l’intérieur d’une fenêtre de temps spécifique chaque jour. Cela, a-t-il expliqué, l’a rendu « plus conscient de ce que je mangeais. C’était la clé pour moi car je voulais apporter des changements durables qui auraient un effet positif mais conduiraient également à un succès à long terme. »
Il découpait également de la viande rouge et faisait d’autres échanges sains comme changer sa crème sure bien-aimée avec du yogourt grec. « De petits changements dans mon alimentation à tous les niveaux se sont avérés être un grand succès », explique Sklar. Ensuite, Sklar s’est tourné vers le changement de sa routine de remise en forme. Et il a trouvé un autre amour de sa vie en découvrant le spin bike.
» Le spin bike m’a peut-être littéralement sauvé la vie ”, dit-il. « J’étais — et je le suis toujours – sur le vélo six jours par semaine. » Sklar a commencé seul dans la salle de spin avec juste une paire d’écouteurs et un entraînement par intervalles à haute intensité, ou une routine HIIT. Il est devenu si bon en spin qu’il a finalement commencé à enseigner les cours. Sklar a ensuite ajouté une routine de poids pour compléter ses entraînements. Sa forme physique, associée à une nouvelle alimentation saine, a conduit Sklar à perdre 87 livres pour atteindre son nouveau poids de 198.
« J’ai commencé à voir résultats presque immédiatement ”, explique Sklar. « Que ce soit simplement le fait que j’étais en si mauvaise forme et que j’avais tellement à perdre, ou le fait que j’avais changé le type d’entraînement que je faisais, j’ai commencé à perdre du poids dès la première semaine. »Retrouver sa santé, a déclaré Sklar, est un « sentiment incroyable” à la fois mentalement et physiquement.
« Je suis plus confiant dans la personne que je suis aujourd’hui lorsque je parle aux gens. Cela a vraiment été une refonte totale de la vie ”, dit-il. Au-delà du physique, Sklar note que ses niveaux d’énergie sont exorbitants. Il a plus d’énergie après le travail et est excité de participer à plus de choses, plutôt que de s’asseoir sur le canapé toute la soirée. Quant à ce que les autres peuvent apprendre de son histoire, Sklar explique qu’il est préférable de rester simple et de « trouver ce qui fonctionne pour vous. »
« Il existe un million de régimes à la mode et d’entraînements, mais aucun d’entre eux n’est bon si vous allez vous éteindre après un mois”, dit-il. « Si vous voulez avoir des effets importants à long terme, vous devez vraiment changer votre mode de vie. Les changements n’ont pas besoin d’être fous: Il suffit de faire un tas de petits changements et finalement ils s’ajouteront à de gros résultats. »