Comment Faire Dormir Mon Bébé De 11, 12 ou 13 Semaines
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Maintenant que votre tout-petit est plus alerte et actif tout au long de la journée, s’endormir pourrait être plus difficile qu’à 8, 9 ou 10 semaines! Souvent, les jeunes bébés qui dormaient déjà bien (ou même tout simplement « d’accord ») alors que les nouveau-nés commencent soudainement à prendre de minuscules catnaps ou à se réveiller toutes les deux heures la nuit. Qu’est-ce qu’un parent épuisé à faire!?
Jetons un coup d’œil aux 6 étapes pour aider votre bébé de 11, 12 ou 13 semaines à dormir.
Au cours des premières semaines où tout ce que votre bébé faisait était de DORMIR, vous vous êtes probablement demandé: « Quand mon bébé commencera-t-il à rester éveillé plus longtemps pendant la journée? »Et, maintenant, vous vous demandez peut-être: « Quand mon bébé commencera-t-il à dormir plus longtemps la nuit? »Que votre bébé ne puisse soudainement pas faire la sieste ailleurs que dans vos bras ou se réveille fréquemment la nuit, vous n’êtes pas seul! Et, nous avons les clés pour obtenir votre 11, 12 ou 13 semaines (et VOUS) le meilleur sommeil possible!
Comment Faire Dormir Mes Enfants de 11, 12 ou 13 Semaines En un Coup d’Œil
- Développez une routine de sommeil cohérente
- Passez en revue l’horaire de votre bébé
- Envisagez un entraînement / entraînement doux au sommeil
- Créez un plan de sommeil pour votre famille
- Rassemblez le soutien de votre village
- Préparez-vous pour le prochain speedbump de sommeil
Et, maintenant pour quelques détails
Développer une routine de sommeil pour votre enfant de 11, 12 ou 13 semaines
Définir l’environnement pour dormir est crucial et une partie de la préparation du sommeil de votre bébé est d’avoir un ensemble cohérent d’étapes que vous faites à chaque sommeil période, la nuit et aux heures de sieste. Pour les parents qui ne sont pas si ravis des routines strictes, n’ayez pas peur, la routine de sommeil ne doit pas être longue. Par exemple, vous pouvez tamiser les lumières, fermer les rideaux ou les stores, changer la couche de votre bébé, chanter la berceuse préférée de votre tout-petit, allaiter ou offrir un biberon, câliner le bébé pendant quelques minutes, puis coucher votre bébé pour dormir tout en disant une phrase clé (par exemple « Je t’aime. Il est temps de dormir. Nuit nuit.”).
Passez en revue l’horaire de vos bébés de 11, 12 ou 13 semaines
Pour certains bébés de 11, 12 ou 13 semaines, leur horaire de sommeil est fondamental pour les aider à bien dormir. Certains bébés sont plus adaptables ou moins sensibles aux perturbations de leur routine normale. Mais, même si votre bébé est très adaptable, avoir un horaire prévisible peut être très utile pour vous, le parent, car cela vous aide à organiser les dates de jeu et à avoir un certain sens de la cohérence dans votre quotidien! Étant donné que vous ne savez peut-être pas (encore) si votre bébé est lent à s’adapter ou plus « va avec le flux”, je recommande fortement de développer un bon horaire pour voir quel type d’impact cela peut ou non avoir sur le sommeil de votre bébé. Pour tout ce que vous savez, c’est tout ce que vous avez à faire pour faire des siestes plus longues et mieux dormir la nuit! Certaines familles, selon leur situation, ne peuvent pas respecter un horaire précis comme d’autres, mais faites de votre mieux. Quel type d’horaire demandez-vous? Consultez nos exemples d’horaires ici ou créez votre propre horaire personnalisé!
Envisagez un entraînement au sommeil doux (ou un coaching) pour votre enfant de 11, 12 ou 13 semaines
Si les étapes précédentes n’ont pas considérablement amélioré le sommeil de votre enfant de 11, 12 ou 13 semaines et que vous avez téléchargé notre livre électronique gratuit, 5 Façons d’aider votre enfant à dormir toute la nuit, il est probable que votre bébé ait des associations de sommeil qui doivent être résolues avec un entraînement au sommeil doux. Idéalement, vous obtiendrez une évaluation professionnelle des problèmes de sommeil de votre bébé, mais si vous sentez certain qu’une dépendance à l’aide parentale fait partie du problème, vous voudrez peut-être envisager d’entraîner doucement votre bébé vers un sommeil plus indépendant. Cela implique essentiellement d’aider votre bébé à apprendre à s’endormir avec moins d’aide de votre part. Compte tenu de l’âge de votre bébé et de notre expérience, cependant, nous pensons fortement que cela devrait être fait en utilisant une méthode de coaching du sommeil très pratique et douce.
Vous ne savez pas par où commencer ? Découvrez l’entraînement au sommeil doux Expliqué + 5 stratégies
Créez un plan pour votre enfant de 11, 12 ou 13 semaines
Si vous envisagez un entraînement au sommeil doux, vous devez savoir quoi faire ensuite. Certains d’entre nous sont des planificateurs et d’autres simplement « l’aile. »Si vous n’êtes pas un planificateur, vous pouvez certainement sauter cette étape, mais si vous essayez d’aider votre sommeil de 11, 12 ou 13 semaines depuis un certain temps, vous avez développé une routine, revu l’horaire et vous brancher sans stratégie définie ne fonctionne pas si bien, peut-être qu’un plan est exactement ce qui vous manque. Après tout, il est difficile de savoir comment se rendre là où vous allez sans plan de voyage. Rendez le plan aussi détaillé que vous le souhaitez, mais avoir un plan étape par étape vous aide à rester sur la bonne voie, engagé et cohérent. Vous ne savez pas par où commencer ou avez besoin d’aide pour créer le plan de sommeil de votre bébé? Envisagez de créer votre propre plan de sommeil ou de nous laisser créer un Plan de sommeil personnalisé ™ pour vous et votre bébé.
Obtenez du soutien pour les parents de vos enfants de 11, 12 ou 13 semaines (vous!)
On entend partout que « ça prend un village” pour élever un enfant, mais il semble révolu le temps où nous avons beaucoup d’aide pour nourrir nos bébés. Je ne sais pas pour toi, mais ma mère est sortie une semaine quand mon premier bébé était un nouveau-né, mais c’était à peu près tout. Mon mari et moi étions en grande partie seuls. Pas de tantes pour tenir régulièrement le bébé pendant que je faisais une sieste ou que je dégustais un repas (si tout va bien chaud). Donc, passer à travers ce problème de 11, 12 ou 13 semaines peut être difficile sans soutien. Nous devons parfois recruter notre propre village. Envisagez d’embaucher un consultant en sommeil ou de demander à votre partenaire, à vos amis ou à des membres de votre famille de vous aider à mettre en œuvre votre plan de sommeil. Avoir un système de soutien en place peut faire toute la différence dans le monde pour atteindre vos objectifs de sommeil!
Préparez-vous au prochain speedbump de votre enfant de 11, 12 ou 13 semaines
Que vous ayez déjà fait des progrès pour endormir votre enfant de 11, 12 ou 13 semaines ou que vous commenciez tout juste vos recherches pour aider votre bébé à dormir, il est important de ne jamais perdre de vue » quelle est la prochaine étape. » Pourquoi ? Parce que les bébés changent constamment! Soyez donc prêt et assurez-vous de planifier à l’avance, et d’avoir un plan de match en place, avant que la prochaine régression du sommeil ou speedbump n’émerge. Vers l’âge de 4 mois, votre bébé peut connaître sa première régression du sommeil. Qu’est-ce qu’une « régression du sommeil” que vous demandez? Il est maintenant temps de commencer à réfléchir à la façon dont vous aiderez votre bébé à surmonter les éventuels revers (la dentition, les voyages et la maladie sont des problèmes importants!) – parfois, la clé pour surmonter ou même éviter les revers est de comprendre quand ils sont susceptibles de se produire et d’avoir un plan en place pour les surmonter!