Comment Identifier et traiter un Mariage sans sexe
Techniquement, les experts définissent un mariage sans sexe comme celui dans lequel un couple a des relations sexuelles moins de 10 fois par an. Mais ce n’est pas aussi simple que cela, a déclaré Stephanie Rocha, psychothérapeute et sexologue basée à New York. ”Ce que le sexe signifie pour un couple peut sembler très différent d’un autre couple », dit-elle. « Il n’y a pas de fréquence idéale ou correcte qui fonctionne pour tous les couples.”
Qu’est-ce qu’un Mariage sans Sexe?
Un mariage sans sexe fait référence à un couple marié qui a peu ou pas d’activité sexuelle l’un avec l’autre.
Alors qu’un couple, par exemple, peut voir cela comme un problème s’il n’a pas de relations sexuelles chaque semaine, un autre pourrait penser que c’est beaucoup. Devant, Rocha explique comment identifier un mariage sans sexe, aborder un mariage sans sexe, et plus encore.
Rencontrez l’expert
Stephanie Rocha est une psychothérapeute et sexothérapeute basée à New York. Elle est bilingue en anglais et en espagnol et travaille avec des individus et des couples.
Signes d’un mariage sans sexe
Rocha encourage les couples à se faire leur propre idée de la quantité de relations sexuelles qu’ils veulent avoir dans un mariage. Et cela ne signifie pas seulement des rapports sexuels, mais aussi d’autres formes de connexion émotionnelle et physique. De cette façon, ils peuvent définir leurs propres attentes et comprendre s’ils ne les satisfont pas. ”En fin de compte, c’est le couple qui détermine s’il s’attend à un manque de sexe et d’intimité sexuelle », dit-elle. Et ne vous inquiétez pas si vous décidez que vous en êtes un. « Si vous êtes dans une relation de soutien engagée, améliorer l’intimité sexuelle est absolument possible. »
Quelle Est La Fréquence Des Mariages Sans Sexe?
Si vous êtes dans un mariage sans sexe, vous n’êtes guère seul, insiste Rocha. Ajoutant: « Il est très fréquent que les couples éprouvent un manque de sexe, une baisse du désir et de l’intérêt pour le sexe à un moment donné de leur relation. »Certains chercheurs estiment le nombre à vingt pour cent, en fonction de la durée pendant laquelle un couple est ensemble.
Il est également important de noter que si votre vie sexuelle, ou son absence, vous angoisse, c’est tout à fait normal. Le sexologue Barry McCarthy a constaté que lorsque la vie sexuelle d’un couple est bonne, elle ne représente que 10 à 15% de la satisfaction de leur relation. Mais quand le sexe est un défi ou qu’il y a un manque de sexe, cela représente 40 à 50% de la satisfaction d’un couple. ”Il va sans dire que les couples qui signalent des problèmes sexuels dans leur relation sont considérablement en détresse et, par conséquent, cela affectera leur satisfaction relationnelle globale », offre Rocha.
Elle vous encourage à vous rappeler qu’il n’y a rien de mal chez vous. ”Les couples doivent comprendre que cela se produit généralement et que cela ne reflète pas le manque d’amour ou d’engagement qu’ils ont l’un pour l’autre », dit-elle. « Travailler à la satisfaction sexuelle et à la santé dans une relation est un processus constant et complexe. Mais pas impossible et qui mérite une attention et une patience particulières. »
Qu’est-Ce qui cause un Mariage sans sexe?
Selon Rocha, il y a plusieurs raisons au manque de relations sexuelles dans une relation — et ces raisons peuvent varier d’un couple à l’autre.
Une famille grandissante.
Lorsque les parents accueillent un nouvel enfant dans une relation, il peut être difficile de s’occuper d’un nouveau bébé tout en prenant du temps pour eux-mêmes et les uns pour les autres. Les hommes et les femmes ont des expériences et des sentiments post-partum qui peuvent y contribuer.
Anxiété et dépression.
Le stress est une cause très fréquente de problèmes sexuels. ”Lorsque le stress est élevé au sein d’un couple, ils sont moins susceptibles de créer des scénarios sexuels en raison de la préoccupation des facteurs de stress », explique-t-elle. « Les couples sont plus enclins à pratiquer et à saisir les occasions de se connecter intimement s’ils ont appris à gérer le stress. »
Récemment, elle a vu de nombreux couples être touchés par la pandémie mondiale de COVID-19. Les couples sont aux prises avec une perte d’intimité, une perte d’indépendance et beaucoup d’implication communautaire. C’est en plus de l’anxiété générale et de la dépression que tout le monde ressent. Tous ces facteurs peuvent entraîner des problèmes d’intimité sexuelle. Tout problème de santé mentale comme la dépression et l’anxiété peut conduire à un mariage sans sexe. Rocha le dit simplement: « Vous ne pouvez pas avoir d’anxiété et d’excitation en même temps! »
Un cercle vicieux.
Aucun sexe ou sexe insatisfaisant ne peut entraîner la persistance du problème. ”Les couples qui se décrivent comme ayant un mariage sans sexe peuvent se sentir très désespérés et pessimistes quant à leur relation sexuelle et à leur avenir », dit-elle. « De nombreux couples qui souffrent d’un manque de relations sexuelles anticipent souvent négativement les futures rencontres sexuelles, ce qui continue également le cycle négatif et réduit la probabilité qu’ils fassent des tentatives d’intimité. »
Comment aborder un mariage sans sexe
Bien sûr, une fois que vous vous trouvez dans un mariage sans sexe, il existe des moyens de résoudre la situation et de devenir plus intime avec votre partenaire.
Changez vos attentes.
Les médias nous disent que chaque rencontre sexuelle doit être sexy, chaude, stimulante et satisfaisante. Mais la réalité est bien différente, a déclaré Rocha. ”Je remettrais en question le mythe et je m’éloignerais de l’idée que chaque compteur sexuel doit être génial pour qu’il soit bon », a-t-elle déclaré. « Le fait est que toutes les rencontres sexuelles ne seront pas aussi incroyables que vous le souhaiteriez, et cela ne signifie pas que ce n’était pas assez bon. »
Profitez du moment et de la connexion, plutôt que de vous concentrer sur le nombre de fois où vous avez des relations sexuelles ou combien de temps cela dure. Rocha propose: « Les couples qui sont à l’écoute et connectés sont plus susceptibles de profiter et de trouver du plaisir dans le sexe, car il y a plus de confiance et de vulnérabilité pendant leur vie sexuelle. »
Faites une pause dans le sexe.
Certains couples pourraient tirer profit de la pression d’avoir des relations sexuelles hors de la table. Les relations sexuelles obligatoires ou sous pression peuvent aggraver les choses pour les deux couples, entraînant des sentiments de frustration ou d’isolement. Au lieu de cela, trouver d’autres moyens de se connecter, Rocha dit: « Créer des opportunités de se connecter de manière non sexuelle peut inclure se tenir la main, se serrer dans ses bras et apprécier quotidiennement les uns les autres sont de merveilleux moyens de créer une connexion. »
Demandez l’aide d’un professionnel.
« Si un couple détermine que sa perte d’intimité sexuelle et son absence ou son faible désir ont un impact négatif sur sa relation, il est important de consulter un sexologue”, conseille-t-elle. « La thérapie de couple crée de la sécurité et des occasions de partager leurs sentiments et leurs souhaits les uns avec les autres tout en étant guidé par un professionnel. Il peut également être utile de parler à un thérapeute pour aborder tout autre problème pouvant contribuer à leur relation sexuelle. »Et ne le remettez pas à plus tard. « Attendre que ça s’améliore tout seul peut entraîner plus de difficultés”, révèle-t-elle.