Comment j’ai guéri mon corps du SOPK Naturellement

J’ai 23 ans et j’ai ma première crise de panique. Je suis sur le point de terminer mon doctorat en physiothérapie, d’emménager avec mon petit ami de longue date et de commencer ma carrière. Mais rien de tout cela ne semble important en ce moment parce que j’ai l’impression de me séparer et que mon corps s’arrête littéralement.

Je ressens une fatigue extrême, du brouillard cérébral, des émotions radicalement renversantes et submergées.

Ce qui est tout aussi troublant, c’est que mes règles sont irrégulières et souvent absentes pendant des mois et quand je les reçois, je suis alitée avec des douleurs pendant des jours consécutifs.

Alors que je sens ma santé s’éloigner, je me sens désemparée, impuissante et seule dans ce qui se passe et comment m’aider à me remettre sur la bonne voie. J’ai finalement fait une courte pause de l’école pour voir mon GYNÉCOLOGUE sur mes règles et elle a effectué une échographie intravaginale.

Le diagnostic? SOPK – syndrome des ovaires polykystiques. Elle a découvert que j’avais un tas de kystes qui font ressembler mes ovaires à des biscuits aux pépites de chocolat.

Alors que le médecin commente l’apparence et les implications du manuel, je sens que mon esprit est vide.

Je suis abasourdi.

En tant que coureur, mangeur en bonne santé et personne qui étudie la santé depuis 7 ans… Comment ma propre santé est-elle si déroutante!? Mais voilà, c’est clair comme le jour sur l’échographie intravaginale — plusieurs kystes dans mes deux ovaires.

Je pensais que j’avais tout compris — je n’avais même pas encore obtenu mon diplôme et j’étais déjà reconnu à l’échelle nationale comme un chef de file dans le domaine de la physiothérapie. Mais j’avais bougé si vite avec tellement de motivation que je n’avais même pas remarqué que mon corps montrait les premiers signes de souffrance.

Lorsque mon GYNÉCOLOGUE m’a prescrit un contrôle des naissances (et aucun autre changement), j’ai simplement pris la pilule et je suis retournée à l’école. La pilule a régulé mes règles mais pas mes autres symptômes, et alors que je terminais mon stage de fin d’études, les choses ont commencé à empirer pour moi: plus de symptômes physiques, de douleurs dans tout mon corps et une fatigue débilitante.

L’anxiété était si grave qu’elle m’a poussé à mettre fin à ce qui était la relation la plus importante de ma vie à ce moment-là. La douleur, la fatigue et l’anxiété étaient si débilitantes que je ne savais honnêtement pas si, après 7 ans d’école, je serais capable de terminer les deux derniers mois.

Mon stage m’a fait travailler avec une charge de patients quotidienne de plus de 30 personnes et chaque jour ressemblait à un marathon d’efforts pour survivre.

Tournant

Malgré tous mes efforts pour cacher mon épuisement, mon mentor de l’époque a remarqué que je luttais. Il m’a pris à part et m’a dit sévèrement que si j’allais aider les gens à s’améliorer et à réussir dans ma carrière, je devais d’abord savoir comment prendre soin de moi.

Au début, je me souviens être vraiment en colère contre lui. Je me sentais à la fois insultée et coupable de ne pas être plus saine et énergisée. Plus que cela, j’ai ressenti de la honte. Je gagnais des prix, j’étais au sommet de ma classe et je sentais que je savais comment aider les gens.

Alors que ça me semblait une gifle au début, c’était vraiment le réveil dont j’avais besoin. Je souffrais et je devais d’abord accepter cela et ensuite apporter des changements rapidement, sinon je me dirigeais vers une maladie auto-immune à part entière ou pire.

Plus que tout, je désirais avoir une carrière épanouissante pour aider les gens, une vie pleine d’aventures et un partenaire aimant avec qui la partager.

Mais je devais faire face aux faits:

Si je voulais réaliser mon rêve d’être un praticien qui aide les autres à s’épanouir dans la vie, j’avais d’abord besoin de me guérir et de commencer à m’épanouir dans ma propre vie. Si j’allais avoir la relation heureuse et saine que je désirais tant, je devais d’abord me rendre heureuse, forte et résiliente émotionnellement.

Et je savais que prendre plus de pilules et supprimer les symptômes n’était pas la solution à long terme. Je suis devenu déterminé à trouver la cause profonde de ces symptômes. J’étais jeune et effrayée et honnêtement, je ne voyais pas beaucoup d’alternatives, mais j’étais déterminée à trouver un moyen de me débarrasser des médicaments et de rétablir ma santé naturellement.

Ce fut un changement difficile à faire. Et au début, je ne savais pas ce que je devais faire. Je n’avais même pas encore de revenu, mais j’ai décidé que j’allais faire tout ce qu’il fallait pour trouver la solution à mes problèmes de santé.

J’ai commencé à changer complètement ma façon de penser à la santé. Le corps est dynamique et fluide, et je me suis donné pour mission d’aider le corps à faire ce qu’il fait de mieux — et c’est guérir.

Créer un élan

Au cours des prochaines années, j’ai changé ma vie pour tout maîtriser sur la nutrition et les hormones et ce que signifie avoir un mode de vie sain.

Pour moi, cela signifiait que j’ai:

• Volé en Inde et étudié l’Ayurveda.
• A étudié le yoga et est devenu instructeur de yoga thérapeutique.
• A étudié la nutrition, la science des habitudes, développé des compétences culinaires.
• J’ai appris à me coucher la nuit et à m’endormir profondément.
• J’ai appris à me réveiller le matin et à me sentir énergisée pour la journée.
• Partait en retraite, dansait dans des cercles de tambours de guérison, plongeait dans la mer morte.
• Pratiquait le Qigong dans les bois.
• Allumait des bougies et méditait.
• A travaillé avec des pratiques de prière et de gratitude.
• S’est tenu sur des cristaux et a fait une pratique respiratoire qui ressemblait à du lamaze.
• J’ai travaillé avec des coachs en santé intégrative, travaillé avec des conseillers pour comprendre mon anxiété, travaillé avec un chaman, étudié le reiki.
• A suivi un cours de 8 semaines sur la Méditation basée sur la Pleine conscience.
• Essayé différents régimes, y compris végétalien, végétarien, sans gluten, sans soja, sans produits laitiers, Paléo.

J’ai lu des livres, écouté des événements en direct, écouté des podcasts, j’ai TOUT fait pour en apprendre davantage sur la santé et l’impact du stress sur les hormones. Plus j’apprenais, plus je réalisais que je pouvais inverser les symptômes et les défis de santé.

Il m’a fallu des années de recherche, d’apprentissage et de découverte pour enfin retrouver la santé que j’ai maintenant.

Et ce que j’ai trouvé a changé ma vie pour toujours. J’étais maintenant florissante, en bonne santé, forte, je participais à des semi-marathons et j’avais la force et la vitalité de vivre des aventures, de me montrer entière et heureuse dans mes relations et de vivre la vie que je voulais vivre.

La solution

Ce n’est pas vrai que la seule façon d’obtenir une période naturelle est de passer par le contrôle des naissances (ce qui, bien sûr, n’est pas une période naturelle). J’ai appris à guérir mon corps et à corriger mon déséquilibre hormonal de santé, le SOPK, ne pas avoir mes règles, des règles douloureuses et me sentir épuisé tout le temps. Et j’ai appris à le faire sans pilules en trouvant la cause profonde.

Au cœur de mon programme complet, je comprends que nous avons chacun un type corps-esprit unique. Le protocole commence par l’apprentissage de nos besoins uniques et la création d’une prescription de régime et de style de vie personnalisée pour le soutenir.

J’aimerais partager avec vous une composante majeure du protocole pour les femmes qui tentent de concevoir, le Régime de fertilité.

Le Régime de fertilité: Quoi manger pour booster votre fertilité + menu de fertilité

Protéines maigres: Le fer est un nutriment clé pour favoriser la fertilité et l’une des meilleures sources de fer se trouve dans la consommation de viande maigre telle que la volaille biologique, nourrie à l’herbe, le bison et l’agneau. Des études suggèrent que les femmes qui augmentent leur apport en fer ont un taux de fertilité plus élevé que les femmes déficientes en fer. L’augmentation de l’apport en fer est particulièrement importante dans la seconde moitié de votre cycle. Les sources végétaliennes comprennent des lentilles, des graines de citrouille ou un supplément de fer.

Graisses saines: Les oméga 3 sont liés à l’amélioration de la fertilité dans la préconception. Les aliments tels que le saumon, les sardines et le hareng sont d’excellentes sources. Ils augmentent le flux sanguin vers les organes reproducteurs et servent à réguler les hormones reproductrices. Les sources végétaliennes comprennent les graines de lin, les graines de chanvre, les noix et les graines de chia.

Grains entiers: Des glucides sains favorisent une fertilité saine. Manger une quantité modeste de grains entiers est l’un des meilleurs moyens de réguler la glycémie, de stabiliser l’énergie et d’équilibrer les hormones. Gardez à l’esprit qu’un grain entier est un grain non transformé (quinoa, riz brun et avoine entière). Évitez le riz blanc, le pain blanc et surtout les sucres simples qui augmenteront la glycémie et perturberont votre cycle d’ovulation.

Fruits + Légumes: Les fruits et légumes, en particulier ceux riches en fibres, aident à éliminer l’excès d’œstrogènes. Choisissez des fruits et des légumes à faible indice glycémique tels que les framboises, les poires, les pois verts, le fenouil, les asperges et les courgettes. Ces aliments sont également riches en antioxydants et en nutriments tels que le folique qui aident à équilibrer les hormones.

Exemple de Menu de fertilité

• Petit déjeuner: Mini-frittatas de muffins aux asperges et champignons ou 2 œufs brouillés au chou frisé
• Déjeuner: Bol de nouilles de courgettes au quinoa, pepitas grillées et vinaigrette au citron vert au sésame
• Snack: Poignée de noix ou barre énergétique de noix de chia
• Dîner: Saumon rôti et courgettes sautées à l’huile d’olive simple, citron, sel et poivre au goût
• Dessert: framboises fraîches

Notez qu’il n’y a pas d’autre dessert que des fruits frais. Le sucre peut être un facteur majeur de déséquilibre hormonal et peut même perturber l’ovulation (en savoir plus ici). Suivez les directives de régime ci-dessus et commencez à guérir votre corps dès aujourd’hui.

À propos du Dr Kyle Willets, DPT, AT, RYT

Kyle est un docteur en physiothérapie avec plus d’une décennie d’expérience. Elle a reçu les honneurs en tant que diplômée de doctorat du Collège d’Ithaca et a ensuite été reconnue à l’échelle nationale comme un chef de file dans le domaine. Actuellement, elle réside à Boulder, CO, où elle se spécialise dans le bien-être et la fertilité des femmes. Cliquez ici pour en savoir plus sur la Dre Willets et sur ce qu’elle fait pour ses patients.