Comment Reformer Pilates Aide-T-Il À Perdre Du Poids?

Si vous voulez perdre du kilo, il faut une combinaison de bonne alimentation et d’exercice. Mais saviez-vous aussi que des exercices de musculation et de musculation comme le Pilates Reformer peuvent être tout aussi efficaces qu’un entraînement cardio si vous voulez perdre du poids?

Pour perdre du poids, il faut commencer à bouger. Mais pour la plupart des gens, c’est la partie où ils luttent — pour commencer simplement. Reformer Pilates vous donne une introduction douce à l’activité physique, mais avec une marge de progression.

Reformer Pilates contribue à votre stratégie globale de perte de poids en augmentant votre tonus musculaire. Les muscles sont métaboliquement actifs. Plus vous avez de muscles maigres, plus vous pouvez brûler de calories.

En plus d’augmenter votre tonus musculaire, Reformer Pilates renforce votre corps. Un corps plus fort vous aide à mieux vous préparer à des exercices de combustion des calories plus dynamiques.

Reformer Pilates est largement connu pour sculpter les muscles. Parce que Reformer Pilates vous aide à tonifier vos muscles, en particulier autour de votre abdomen et de vos bras, il peut améliorer la forme de votre corps et vous donner un physique plus maigre. Beaucoup de gens s’efforcent de perdre du poids afin d’obtenir un corps plus maigre et plus en forme. La technique Pilates peut vous aider à atteindre cet objectif.

L’un des avantages de Reformer Pilates est l’équilibre du corps. Un corps équilibré vous aide à développer la capacité de bouger gracieusement, ce qui rend l’exercice et la perte de poids plus réalisables. Plutôt que de vous concentrer sur votre équilibre, vous vous concentrez davantage sur les mouvements, que vous fassiez des exercices de Pilates ou de cardio.

Gardez à l’esprit que Reformer Pilates n’est pas un entraînement cardio. Mais votre cœur et vos poumons fonctionneront suffisamment pour minimiser votre risque de développer une maladie cardiaque (maladie courante chez les personnes en surpoids).

Une séance de Pilates Reformer régulière peut être ajoutée à votre entraînement de marche si vous voulez la meilleure façon de réduire votre poids. Pour obtenir les meilleurs résultats, votre entraînement Pilates Reformer doit être complété par 5 séances d’entraînement à la marche de 30 minutes par semaine. Si vous avez des graisses câlines autour de votre ventre, c’est une méthode à essayer absolument pour réduire votre pourcentage de graisse corporelle.

Une étude menée auprès de 303 participantes lors d’interventions cliniques sur le vieillissement en 2014 a montré qu’un programme de perte de poids composé de Pilates et d’exercices aérobiques augmentait la masse musculaire maigre et diminuait la masse grasse.

Bien que brûler des calories soit une partie cruciale de l’équation de perte de poids, ce n’est pas la seule partie. Il faut également développer des muscles maigres pour stimuler votre métabolisme et brûler plus de calories toute la journée, que vous soyez en déplacement ou simplement assis sur votre chaise de bureau. Reformer Pilates vous aide à créer des muscles maigres, en particulier vos muscles centraux. À peu près chaque mouvement de Pilates fait monter les muscles de vos hanches à vos épaules.

Une autre chose à garder à l’esprit est que l’alimentation joue un rôle important dans la perte de poids. Si vous souhaitez obtenir des résultats plus rapidement, combinez toujours une alimentation saine et équilibrée adaptée à la perte de poids avec de l’exercice. Ce que vous mangez compte aussi. Nous ne parlons pas de régimes à la mode. Il s’agit de manger le bon type de nourriture en bonnes quantités.

Ainsi, Reformer Pilates pour la perte de poids vous donnera des résultats fantastiques si vous l’augmentez avec des entraînements de marche et une bonne alimentation. Si vous êtes à la recherche d’un conseil d’expert, n’hésitez pas à nous le demander!

Que ce soit pour la perte de poids ou le renforcement du corps, vous ne pouvez pas vous tromper avec Perth Reformer Pilates. Réservez votre Évaluation corporelle Pilates pour savoir si les cours de Pilates Reformer vous conviendront – cliquez ici pour plus d’informations.