Comment Utiliser une béquille
Que vous ayez récemment subi une intervention de votre jambe ou que vous ayez une cheville cassée, l’utilisation de béquilles doit être la première étape de votre plan global de rééducation. Traditionnellement et au cas où c’est la première fois que vous êtes vos béquilles (ou si vous éprouvez des difficultés à vous y habituer), les béquilles viennent en paire. Ou en bref, vous devriez porter deux béquilles.
Cependant, il y en a toujours un MAIS! Dans ce matériel, nous allons discuter de l’un de ces MAIs ou pour être plus concret, nous allons vérifier s’il y a une raison, loin, ainsi qu’un point de porter une béquille. Voici notre guide sur la façon d’utiliser une béquille…
Existe-t-il une raison spécifique d’utiliser une seule béquille?
Oui, il y en a. Mais avant de vous dire pourquoi, voici une marque à faire: il s’agit de passer à une seule béquille, mais de ne pas se déplacer constamment avec une seule béquille. Il est important pour vous de continuer à porter les deux béquilles.
Cependant, il est également très pratique de temps en temps et dans des cas spécifiques de passer à une seule béquille. C’est pour votre meilleur confort, ainsi que pour éliminer un certain inconfort.
Pendant ce temps, il y a des occasions où il peut être plus difficile pour vous de faire un certain mouvement avec deux béquilles au lieu d’une seule.
Top cas où il est préférable d’utiliser une béquille
Ci-dessous, nous aimerions vous donner quelques exemples pour les cas où il est préférable d’utiliser une béquille. Par conséquent, ne laissez pas l’autre seconde béquille trop loin de vous car une fois que le certain mouvement ou la nécessité d’utiliser une béquille passe, vous devrez procéder au port de la paire standard de deux béquilles:
1. Transporter des produits d’épicerie
2. Se déplacer avec de gros bagages
3. Ressentir une douleur intense à l’un de vos bras en se déplaçant sur une longue distance ou pendant une longue période avec les deux béquilles
4. Désir d’avoir l’une de vos mains libres pour servir votre enfant ou aider quelqu’un d’autre
5. Négociez les escaliers au cas où vous pourriez trouver un support supplémentaire sous une forme de garde-corps
Sur quoi dois-je être très attentif lorsque j’utilise une béquille?
Ce n’est pas constant en utilisant une béquille. C’est juste passer à un sauf pour les porter tous les deux. En d’autres termes, ce que nous voulons dire, c’est qu’il y a un certain paquet de risques auxquels vous pouvez faire face lors de cette commutation. Voici les choses sur lesquelles vous devez être sincèrement attentif et prudent lorsque vous utilisez une seule béquille:
1. Lorsque vous utilisez une béquille, vous devrez ajouter une pression supplémentaire et même une certaine dose d’inconfort à la jambe qui est réellement blessée
2. Il y a un risque de chute
3. Il peut y avoir une douleur supplémentaire (dans la plupart des cas temporaire) dans la main / le bras qui est liée au côté de la béquille unique que vous utilisez
4. Vous risquez de perdre un certain niveau d’équilibre par rapport à votre marche normale avec deux béquilles
5. Ne vous poussez jamais trop fort et ralentissez toujours la vitesse lorsque vous passez à une béquille
6. Attention: toutes les premières tentatives d’utilisation d’une béquille ne sont pas couronnées de succès, donc si vous ressentez des difficultés dans ce mouvement, sautez-le et essayez la prochaine fois.
Comment utiliser une béquille lorsque vous marchez sur une surface plane standard?
Le plus important est de mettre la béquille sous le bras qui est en face de votre jambe blessée. Il est normal de penser que de cette façon, vous allez minimiser le risque du point 3 du paragraphe précédent. La prochaine chose à considérer est le côté spécifique sur lequel utiliser la béquille.
Si vous demandez à un expert médical, il vous dira de placer la béquille juste au-dessus du bras sur le côté de votre jambe stable. Pendant ce temps, le type de blessure et le stade de votre rééducation comptent également pour choisir la façon dont vous porterez une béquille. Vous devrez peut-être transférer le poids à votre jambe en bonne santé.
Le meilleur conseil que nous pouvons vous donner, d’un autre côté, est de vous en tenir à une règle: le positionnement et l’équilibre sont les principaux facteurs d’une utilisation correcte d’une seule béquille. Ce que nous voulons dire, c’est que vous devez ajuster attentivement votre béquille et vous assurer de vous sentir suffisamment équilibré avant de faire le premier pas.
Il devrait y avoir un rembourrage sur la poignée et le support des aisselles de votre béquille. Le rembourrage offre une meilleure adhérence et une meilleure absorption des chocs. Évitez de porter des chemises ou des vestes volumineuses en marchant avec une seule béquille car cela peut réduire les mouvements et la stabilité.
Et quand vient la première étape de fabrication avec une béquille comes
Oui, cela peut être un peu frustrant et la plupart d’entre vous pourraient avoir peur d’effectuer cette tâche. Cependant, ne vous inquiétez pas, si vous suivez nos recommandations, tout ira bien. Bien sûr, si vous vous sentez trop effrayant, mieux vaut avoir quelqu’un à proximité pour du soutien.
1. Transférez la béquille environ 10 pouces devant vous. Maintenant, faites le premier pas avec votre jambe blessée.
2. Maintenant, il est temps de passer la béquille en utilisant le support de votre jambe saine et pendant ce mouvement, vous devez saisir la poignée avec une main finement tendue.
3. Évitez de garder votre poids avec votre aisselle. C’est ainsi que vous éliminerez le risque d’effets secondaires de votre défi à une béquille comme des douleurs, des lésions nerveuses ou toute autre blessure grave.
Comment utiliser une béquille dans les escaliers ?
Commençons par une bonne nouvelle– il est beaucoup plus facile de descendre et de monter les escaliers avec une béquille au lieu de le faire avec la paire complète de deux béquilles. Ci-dessous, vous pouvez lire nos conseils sur l’utilisation d’une béquille lorsque les escaliers sont devant vous:
1. S’il n’y a pas de rails d’escalier, vous devriez essayer d’utiliser une béquille. Dans ce cas, il vaut mieux demander de l’aide ou prendre l’ascenseur car il vous sera difficile de monter ou de descendre les escaliers avec deux béquilles.
2. De l’autre côté, une fois que vous sentez la libération d’avoir une balustrade devant vous, commencez par la prendre d’une main et portez l’une des béquilles dans l’autre lorsque vous montez les escaliers.
3. Une fois que vous commencez à monter les escaliers, prenez la béquille sous le bras du côté de votre jambe saine, puis prenez la balustrade avec la main du côté traumatique. Assurez-vous de transférer la pression sur la balustrade et la béquille du côté opposé en même temps. Maintenant, il est temps de commencer avec votre jambe non blessée.
4. Répétez la procédure avec le reste des escaliers et rappelez–vous – l’équilibre est la clé. Si vous vous sentez fatigué, déséquilibré ou dans une gêne quelconque, respirez profondément et écartez-vous un moment pour vous détendre. Inutile de vous précipiter.
5. Enfin, mais pas des moindres, si vous devez maintenant descendre les escaliers, n’oubliez pas qu’il est difficile d’effectuer cette activité à la fois: avec une et deux béquilles. Si vous n’utilisez qu’une seule béquille, saisissez bien la balustrade et placez d’abord votre jambe malsaine sur la marche inférieure.
6. Maintenant, suivez la béquille du côté opposé et votre jambe saine. Ne mettez pas trop de pression sur votre jambe blessée, cependant, car une forte secousse de douleur peut vous rendre nauséeux ou étourdi.
Conclusion
Maintenant, quand vous savez à quel point il est important d’être prudent lors de l’utilisation d’une béquille, ainsi que quelles sont les occasions les plus appropriées pour effectuer un tel mouvement, vous pouvez d’abord faire des tests sur une surface plane puis, essayez la procédure dans les escaliers.
Veuillez vous rappeler que ce ne sont pas des recommandations d’un vrai médecin et que le matériel n’a qu’un caractère informatif. Demandez toujours à votre thérapeute si une certaine utilisation de béquilles ou d’une seule béquille convient à votre cas médical individuel.