De Fat to Fit Girl
Qu’est-ce que le Défi de l’Eau de 30 Jours?
Boire plus d’eau est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé!
Commencez le Défi de l’eau de 30 jours en augmentant lentement votre consommation d’eau de jour en jour, jusqu’à ce que vous atteigniez le point où vous buvez 1 gallon / 3,7 litres d’eau par jour. Vous continuez à boire 1 gallon / 3,7 litres d’eau jusqu’à la fin des 30 jours. Aucune boisson sucrée ni alcool n’est autorisé pendant cette période.
Cette application calculera exactement combien votre consommation d’eau devrait être pour le défi de l’eau de 30 jours (pour une personne moyenne, elle est de 1 gallon / 3,7 litres). Pour des résultats impressionnants, essayez d’atteindre votre objectif et buvez cette quantité d’eau par jour pendant 30 jours.
Comment démarrer le Défi de l’Eau de 30 Jours
Les règles du Défi de l’Eau de 30 Jours sont simples:
1. Buvez 1 gallon / 3,7 litres d’eau par jour pendant 30 jours (1 gallon / 3,7 litres sont pour une personne moyenne. L’application calculera la quantité d’eau que vous devez boire en fonction de vos statistiques.)
2. Le café sucré, le thé, les sodas et les jus de fruits ne sont pas autorisés (voir « Boissons autorisées” pour plus d’explications)
3. Pas d’alcool autorisé
Boissons autorisées et interdites
Que puis-je boire pendant le Défi de l’eau de 30 jours?
| Drink type | Allowed | Not allowed |
|---|---|---|
| Coffee | Yes if unsweetened | Sweetened coffee NOT allowed |
| Tea | Yes if unsweetened | Sweetened tea NOT allowed |
| Soda | Yes if soda water | Sweetened sodas NOT allowed |
| Juices | NOT allowed | NOT allowed |
| Milk | Yes if unsweetened | Sweetened milk NOT allowed |
No sweetened beverages nor alcohol are allowed for this period. Vous pouvez prendre un verre de boisson alcoolisée par semaine si vous le devez. Il suffit de ne pas compter l’alcool dans votre consommation quotidienne d’eau.
Quand commencer le Défi de l’Eau de 30 Jours
Vous pouvez commencer le Défi de l’Eau de 30 Jours quand vous en avez envie. Il vous suffit de choisir une date et de commencer à boire 1 gallon / 3,7 litres d’eau par jour et de continuer à le faire pendant 30 jours consécutifs.
Il est plus pratique de commencer le Défi de l’eau de 30 jours en été lorsqu’il fait chaud dehors – votre corps a besoin de plus d’eau pour rester hydraté de toute façon. Cependant, vous pouvez commencer le Défi de l’eau de 30 jours quand vous en avez envie. Il n’y a pas de limites à cela.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer tout type de régime ou de programme de remise en forme! Consulter votre médecin avant de commencer le Défi de l’eau de 30 jours est une bonne idée!
Avantages possibles
Quels sont les avantages du Défi de l’eau de 30 jours?
L’eau fait du bien au corps. Nous avons tous entendu le fait que si vous buvez 2 verres d’eau avant un repas, cela vous aidera à perdre du poids. C’est correct car vous mangerez moins de calories lorsque vous remplirez votre ventre d’eau avant de commencer à manger.
Les bienfaits de l’eau potable sont nombreux: rides disparues, pas de boutons, caca parfait tous les matins, perte de poids mineure, plus d’énergie, pas de maux de tête et bien d’autres encore.
Avis important
1. Ne buvez PAS toute votre journée d’eau en une seule prise!
L’empoisonnement de l’eau est une chose réelle! Si vous buvez plus de 0,21 gallon / 0,8 litre d’eau en une heure, vous risquez une intoxication par l’eau. L’intoxication par l’eau se produit lorsque vous éliminez les électrolytes dont votre corps a besoin. En fait, cela a été utilisé comme un moyen de torture au siècle médiéval. Augmentez lentement votre consommation d’eau et répartissez votre objectif d’eau potable tout au long de la journée. Si vous avez des reins en bonne santé, ils filtrent 0,21-0,26 gallons / 0,8-1 litre d’eau par heure, alors buvez moins que cela pour éviter l’empoisonnement de l’eau. Si vous avez des réserves sur la consommation de 1 gallon / 3,7 litres d’eau par jour pendant 30 jours, consultez d’abord votre médecin.
2. Consultez toujours votre médecin avant de commencer tout type de régime ou de programme de remise en forme!
Consulter votre médecin avant de commencer le Défi de l’eau de 30 jours est une bonne idée! Tout le contenu de cette application est fourni à titre d’information générale uniquement et ne doit pas être considéré comme un substitut à l’avis médical de votre propre médecin ou de tout autre professionnel de la santé. Nous ne sommes pas responsables de tout diagnostic posé par un utilisateur sur la base du contenu de cette application. Consultez toujours votre propre médecin si vous êtes préoccupé par votre santé!
Application Défi de l’eau de 30 jours?
Voulez-vous que tous ces avantages soient les vôtres? J’ai de bonnes nouvelles! J’ai travaillé sur le développement d’une excellente application qui peut vous aider avec votre défi de l’eau.