Dois-Je M’Inquiéter Si Mes Joints Se Fissurent?

Cette « fissuration » que vous entendez est le résultat d’un changement qui se produit au niveau de l’articulation ou du muscle et des tendons. Au niveau des articulations avec certains mouvements, il peut y avoir de l’air piégé ou un vide produit qui conduit à la « fissure” audible, explique Cardone. Ceci est connu sous le nom de « cavitation.”

 » Pour les muscles et les tendons, la « fissure » ou « pop » est liée à son mouvement sur une proéminence osseuse. Dans la hanche, par exemple, il est courant que les coureurs ressentent des ”éclats  » ou des « craquements  » causés par le muscle abducteur (bande iliotibiale) ou le muscle fléchisseur (iliopsoas) « , explique Cardone.

Et, selon Cardone, la plupart des fissures sont bénignes et ne posent aucun problème. Cependant, dans certains cas, les boutons-pression et les fissures peuvent causer de la douleur.

« Rappelez-vous que les articulations font du bruit et que dans la plupart des cas, il s’agit d’un événement normal et courant”, explique Cardone. « Pour la plupart des gens, la course est bonne pour les articulations et favorisera la lubrification des articulations et moins de fissures. » »

Mais si des fissures articulaires vous dérangent, surtout si elles causent de la douleur, c’est quelque chose à évoquer avec votre médecin. Les exercices de réadaptation visant à renforcer les groupes musculaires impliqués guériront généralement l’inconfort causé par la fissuration de vos articulations, explique Cardone.

Dans les mêmes cas, comme une fissure constante et continue dans un joint, cela pourrait indiquer un problème de mécanique ou d’alignement. ”Avec une mécanique articulaire appropriée, il ne devrait pas y avoir de fissuration de l’articulation », explique David Reavy, physiothérapeute et fondateur de REACT Physical Therapy à Chicago. « Rappelez-vous que les tissus mous traversent les articulations. Si une articulation émet un son de « fissure », la mécanique de l’articulation pourrait être désactivée. Une fissuration ou un claquement répétitif signifie que quelque chose est mal aligné. Vous entendez soit un contact et une friction articulaires, soit le claquement et le frottement d’un tendon ou d’un muscle. Ce n’est pas bon et peut entraîner des problèmes. »

Il peut être facile d’ignorer quelques-unes de ces fissures et de ces pop, mais vous voulez faire très attention à quand et à quelle fréquence elles se produisent. Des craquements ou des claquements répétitifs à chaque pas ou mouvement, accompagnés de douleur ou qui entraînent un gonflement par la suite peuvent annoncer de mauvaises nouvelles. Les bruits de broyage sont également un mauvais signe, car les surfaces du corps sont conçues pour se déplacer en douceur les unes sur les autres.

Dans les cas où la fissuration de vos articulations entraîne une gêne, Reavy recommande de demander de l’aide médicale ou une évaluation par un physiothérapeute ou un médecin qualifié pour ajuster tout mouvement inapproprié et atténuer le stress répétitif. Si le claquement se produit au même endroit, surtout s’il y a de la douleur, cela peut entraîner de plus gros problèmes et peut même être un signe que votre corps pourrait développer un déséquilibre musculo-squelettique, mais voir un professionnel qualifié peut arrêter un problème avant qu’il ne s’aggrave. « Amener votre corps à un meilleur alignement, en général, aidera à éliminer ces forces articulaires anormales répétitives”, explique Reavy.

Sinon, de petits bruits qui se produisent occasionnellement et ne sont pas accompagnés de douleur peuvent en fait être un signe de bonne santé articulaire. « De petits boutons-pression et des pop pendant l’entraînement signifient probablement que vous poussez votre corps en dehors de votre quotidien, ce qui n’est pas une mauvaise chose! » Dit Reavy. « Nous aimons dire‘ « Le mouvement est une lotion », car les articulations aiment bouger, et une articulation qui se déplace dans toute sa gamme de mouvements est une articulation saine. »