Douleur À L’Avant De La Hanche – La Tension de Sartorius et de Psoas Provoque et Corrige – Le Blog de Ballet

Salut Valerie

Merci beaucoup pour votre question, et j’espère pouvoir vous aider un peu.

Tout d’abord, je dois vous demander pourquoi vous exclurez un Psoas chronique enflammé, car en fait, toutes les choses que vous décrivez indiquent que cela pourrait être le cas, en particulier en ce qui concerne le repli sous le bassin et les courbes de la colonne vertébrale inversées. J’ai en fait écrit un autre article qui explique cela en détail sur les douleurs chroniques à la hanche et au dos

L’un des plus gros problèmes que je note avec tout étudiant ayant des problèmes de hanche est la tendance à ce type de posture repliée. Il se développe souvent alors qu’ils essaient d’engager leurs abdominaux profonds et de maintenir la participation, mais cette posture contribue en fait à déstabiliser les petits muscles profonds du bas du dos (Multifidus) rendant le véritable noyau plus instable. Si un danseur maintient une colonne lombaire fléchie, le muscle Psoas (qui se fixe à l’avant de la colonne vertébrale) est souvent recruté pour stabiliser le bas du dos. Cela le rend alors moins disponible pour ce dont un danseur a vraiment besoin, c’est-à-dire soutenir la jambe levée dans des extensions.

Si le Psoas n’est pas disponible, la charge du poids de la jambe est transférée aux muscles Rectus Femoris et Sartorius, ce qui pourrait bien être le problème qu’elle rencontre. Les deux ont un point d’attache à l’avant de la hanche et du genou, cela dépend donc de l’emplacement de la douleur quant à celle qui est surchargée. Une fois l’alignement et la stabilisation corrects du bas du dos réalisés, cela permettra au Psoas de libérer son rôle de stabilisation et d’être utilisé plus efficacement pour soulever la jambe. La vidéo ci-dessous explique cela en détail.