Entorse du doigt: Tout ce que vous devez savoir

La plupart des entorses légères, où les ligaments sont trop étirés mais ne sont pas déchirés, ne nécessitent pas de soins médicaux.

Les gens peuvent généralement traiter une légère entorse du doigt à la maison en utilisant du RIZ pour réduire le flux sanguin et, par extension, l’inflammation.

La douleur en vente libre et les médicaments anti-inflammatoires peuvent également aider à réduire et à gérer les symptômes pendant les premiers jours.

Les conseils pour traiter les entorses des doigts à la maison comprennent:

R—rest

L’un des moyens les plus simples de réduire la douleur et l’enflure associées à une entorse du doigt consiste à limiter l’utilisation du doigt pendant quelques jours après la blessure initiale. Selon la gravité de l’entorse, il est souvent utile de reposer le doigt blessé pendant quelques heures chaque jour pendant qu’il guérit.

I—ice

Appliquez un sac de glace ou une compresse enveloppée dans un chiffon sur le doigt blessé. N’exposez pas la peau directement à la glace et ne gardez pas la glace sur le doigt pendant plus de 15 minutes à la fois. Si le doigt devient plus douloureux, enflé ou de couleur plus foncée, une personne doit cesser d’utiliser la glace immédiatement. Des packs de glace sont disponibles à l’achat en ligne.

Les blessures par givrage pendant trop longtemps peuvent augmenter l’inflammation et potentiellement geler et endommager les tissus. Faites une pause de 20 minutes entre les séances de glaçage et répétez-la toutes les heures ou plusieurs fois par jour.

C—compression

Enveloppez doucement le doigt avec un petit bandage élastique, un bandage compressé au doigt ou un ruban de sport, tous disponibles à l’achat en ligne. Enveloppez le bandage juste assez serré pour appliquer une légère pression sur le doigt. Ne pas envelopper trop étroitement, car le bandage pourrait agir comme un garrot et limiter la circulation. Retirez le bandage après les 24 à 48 premières heures ou lorsque l’inflammation a commencé à réduire de manière significative. Une fois que le bandage de compression a été retiré, le doigt doit être scotché.

E—élévation

Gardez le doigt élevé, ou élevé à un niveau au-dessus du cœur. Utilisez une écharpe pour garder le doigt levé en position debout ou en marchant. En position assise ou en dormant, utilisez un oreiller pour soutenir le doigt blessé.

Médicaments en vente libre

Surtout dans les premiers jours suivant l’entorse, les médicaments anti-inflammatoires et anti-douleurs en vente libre, tels que l’ibuprofène, l’acétaminophène, l’aspirine et le naproxène, peuvent aider à rendre les symptômes plus faciles à gérer.

Prenez tous les médicaments prescrits. Si une personne veut prendre des médicaments pendant une période prolongée, elle doit d’abord en parler à un médecin.

Buddy tape

Les souches légères à modérées répondent bien au buddy tape — en utilisant du ruban de premiers soins pour lier le doigt blessé à un doigt sain à côté. Buddy scotchant le doigt blessé le protège contre d’autres blessures et l’encourage à se redresser pendant qu’il guérit.

Pour les entorses modérées à sévères, attendez environ 48 heures après la blessure ou que le gonflement initial commence à s’atténuer avant de scotcher le doigt.

Les conseils pour que buddy enregistre une entorse au doigt comprennent:

• Coupez un petit morceau de mousse ou de coton en un petit rectangle à peu près la moitié de la longueur et de la largeur du doigt blessé.
• Coupez deux bandes de ruban de premiers soins ou de ruban médical non étirables suffisamment longtemps pour s’enrouler autour du doigt.
• Appliquez deux morceaux de ruban adhésif sur le doigt entorse — un juste au-dessus de l’articulation blessée et un juste en dessous de la blessure.
• Placez le morceau de mousse ou de coton coupé à l’endroit où les jointures ou les os des deux doigts entre eux peuvent s’appuyer l’un contre l’autre.
• Collez le doigt blessé au doigt à côté, en utilisant les morceaux de ruban adhésif existants comme ancre.
• N’enveloppez pas les doigts trop étroitement. Si le ruban fait plier ou tordre le doigt, il est trop serré
• Retirez le ruban de contact une fois que le doigt est complètement guéri, généralement après 2 à 4 semaines

Du ruban de premiers soins est disponible à l’achat en ligne.

Attelle

Les entorses modérées bénéficient souvent de l’utilisation d’une attelle pour restreindre complètement le ligament et le maintenir droit pendant qu’il guérit.

Attelles pour doigts

Vous pouvez acheter des bagues à la pharmacie ou à l’épicerie et les appliquer selon les instructions.

La plupart des études montrent qu’un type d’attelle appelé attelle de baseball est le meilleur choix pour une entorse au doigt.

Le doigt blessé doit être attelé dans une position légèrement fléchie ou courbée vers le bas et laissé pendant 5 à 7 jours. Une fois qu’une personne a retiré l’attelle, elle peut choisir de scotcher le doigt jusqu’à ce qu’il guérisse complètement.

Les accolades pour les doigts sont disponibles à l’achat en ligne.

Exercice

Une fois que la douleur et l’enflure ont diminué, il est important de commencer à bouger le doigt autant que possible.

Pendant que le doigt guérit, effectuer des étirements quotidiens des doigts à l’aide d’une balle d’exercice ou de bandes de résistance à la main peut aider à favoriser un flux sanguin sain vers le doigt et à prévenir la perte musculaire.

Arrêtez, ou réduisez, les exercices ou les étirements qui augmentent la douleur ou se sentent très mal à l’aise.

Chirurgie

Si le ligament est complètement déchiré, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour réparer le tissu et lui permettre de guérir correctement. Sinon, une articulation instable est une possibilité.

Après la chirurgie, un médecin appliquera une attelle ou un plâtre au doigt, qu’une personne devra garder pendant plusieurs semaines.

Il est préférable d’utiliser le ruban adhésif Buddy pendant les dernières semaines de guérison une fois que le plâtre ou l’attelle a été retiré.